przed treningiem

[...] ćwiczeń. Poza tym taka moja natura, że nie odwalam fuchy tylko przykładam się. Suplementację opisałem wcześniej. Jedynie zwiększyłem spożycie Beta Alaniny. Biorę ją przed treningiem jak i po. Spowodowane to jest tym, że kreatyna w zakwaszonym organizmie ( a taki jest po treningu)w sporym stopniu przemienia się w kreatyninę. Beta Alanina [...]

dajecie przed treningiem coś polepszającego pompe ? jakas arginine np. myślicie ze warto ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-02-25 03:37:45

czyli lepiej sobie zapodac troche dextrozy przed treningiem dla lepszej pompy i kopa energetycznego

Trening trenigowy nie rowny, Sa sutuacje gdzie, przydatny jest bodziec, np po dlugim dniu pracy, badz restrykcyjnej diecie Druga sprawa to jak ktos od 10ciu lat pije 4kawy dziennie to "kawka" przed treningiem moze sobie conajwyzje zapic inne srodki, Potrenujesz 5x dluzej niz 2 lata to zrozumiesz

Nie wiem czy dobrze sie wysle bo pisze z telefonu. Jakie leki przeciwbolowe mozna wrzucac przed treningiem zeby dokurvic na maxa te pare ostatnich powt. Mam wydaje mi sie i tak dosc wysoko postawiony prog bolu ale chce robic jeszcze wiecej i wiecej %-) prosze o wyrozumialosc

Nie wiem czy dobrze sie wysle bo pisze z telefonu. Jakie leki przeciwbolowe mozna wrzucac przed treningiem zeby dokurvic na maxa te pare ostatnich powt. Mam wydaje mi sie i tak dosc wysoko postawiony prog bolu ale chce robic jeszcze wiecej i wiecej %-) prosze o wyrozumialosc głupota

[...] Jest źle - pomyślałem@@-) Poniedziałek i w dodatku ten niespodziewany ból. Skąd ten ból dziwiłem się}:-((( Pojawił się w dolnej części pleców - po co:-? Przecież poprzedniego dnia nic nie dźwigałem:-{ W nocy też nie wykonywałem żadnych czynności mogących narazić na szwank moje lędźwie. Przecież dzisiaj czeka(?) mnie trening pleców – [...]

Trening nóg - czyli zabawa dla nie miętkich:-{ Przed treningiem nie miałem zbytniej weny do tej zabawy:-{ Ale jak to często bywa najtrudniej zacząć - potem już z górki:-)) Tak było tym razem - zaliczyłem całkiem udany trening. 1. Przysiady tylne : 5x10-6* 2. Przysiady hack: 5x12-8* 3. W siadzie prostowanie nóg: 4x15* 4.W wykroku ze sztangielkami w [...]

[...] Ostatnio zbyt szybko przybyło mi masy (tłuszcz?). Musze zrobić korektę diety i mocniej depnąć na pedały:-)) Od 23.12.2013 roku nie piłem kawy co zawsze czyniłem przed treningiem (siłowym i w terenie). Nie piłem bo takie było zalecenie przy złamaniu żeber. Chyba pora wrócić do tego rytuału:-? Zwłaszcza w dobrym towarzystwie|-) [...]

Zgodnie z sugestią kalikstata były interwały. Sprzęt znakomicie się sprawdził:-D Na początek jak zwykle była rozgrzewka. Potem na dystansie 10 km wykonałem dzisiejszy trening - najpierw tempo aerobowe a potem dałem czadu. "Brak tlenu" W kroplach deszczu miejsce miały Me dzisiejsze interwały Przed treningiem kawka była Co mi siły odnowiła A do [...]

[...] minę%-) Ile kosztuje ta.....przyjemność:-? - pytam z kolei ja. "Jak gotówką to 3,66 z VATem" Hm, ale skąd mam wziąć kasę tu i teraz:-? Na szczęście przypomniało mi się, że przed treningiem byłem w sklepie i jakieś drobne zostały w kieszeni dresu. Co miałem zrobić - zapłaciłem{:-( Gościu wziął drobne w dłonie i wydał mi zezwolenie (w [...]

[...] więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy jest brana. Z podesłanego artykułu wynika że BA najlepiej brać po spożyciu w/w. Opakowanie producenta mówi żeby brać 45 min przed treningiem.

po posilku przed treningowym 30min przed treningiem na poczatek miarka styknie.

no fakt, ze jestes endo sprawia, ze strach przed nimi jest uzasadniony ja jestem blizej ekto niz endo, jakbym nie wypil porcji wegli po treningu to mam dusznosci i mi slabo, jakbym mial zrobic aero jeszcze to by byl problem aczkolwiek tez sam eksperymentuje, raz daje wegle przed aero po silce (w zaleznsci od tego ile wegli zjadlem przed silka w [...]

cm3 w tabletkach brac tak: Dni Tren: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml zamierzam kupic Trec cm3 a glutaminy kupic jakies ?

No Shotgun 644 g porcja przed treningiem Hyperfusion 240 tabs codziennie rano 6 kapsow, lub w dni treningu po treningu bcaa tst 10g przed i po treningu omega do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcze od 2 do 8 w zaleznosci ile ryb tygodniowo idzie. vitamins a-z 2 do sniadania magnez,cynk 40mg cynku+200-400mg magnezu przed snem.

Tak, ale tutaj juz sam podzial wymaga zmian - cwiczysz biceps i przedramie dzien przed treningiem plecow, a dodatkowo takze triceps i przedramie dzien przed barkami. Wypelnij ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-09 00:52:34

[...] kreatyny) (min. 5g po treningu z kreatyna) 4.CREAPURE MONOHYDRATE (opt. 6g po tren) (wg mnie nie ma minimalnej dawki kreatyny mono ) 5.BCAA 750 Strong (Tabletki) (opt. 4-5g przed i po treningu) (min. 5g po treningu) 6.ALC (2x 2 kapsulki przed posilkami na pusty zoladek, w tym jedna dawke 2h przed treningiem) 7.CREAPURE CITRATE (opt. 5g na rano [...]

samkuje dobrze,mozna pic ,glute bierz na noc i przed treningiem, tylko na co ta gluta nr konta poszedl na priv

Jabłczan i mono? Czemu tak? Kreatyne dawkujesz w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5 g rano. BCAA w DT tak samo jak kreatyne, lub 10 g przed, jak wolisz. W DNT nie bierzesz. Beta alanine odstaw na kiedy indziej, ostatecznie możesz dać trochę z Show Time-em, jest to słaby PW, który z resztą dajesz 5 g przed treningiem a jeśli nie podziała jak na [...]