przed treningiem

codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem porcja no-xplode po treningu 5g mono, od takich pytan, mamy temat pojedyncze pytania.

Wsypujesz i jedno i drugie do jednego pojemnika i jest połączone... :) DT Rano porcja CP Przed treningiem porcja massacry DNT Rano CP Okołotreningowo CP Chociaż lepiej dokupić jakieś mono i zrobić 2 cykle. Ale poczekaj jeszcze na opinie expertów. Pozdro

Jeżeli siłowy to moim zdaniem najlepiej węglowodany złożone z jakimś białkiem 1-2 godziny przed treningiem 3-1 na rzecz węgli np woreczek ryżu brązowego z kurczakiem. Jeżeli wytrzymałościowy to wydaje mi się że raczej skupiłbym się na węglach złożonych i ew małą porcją białka. Ja osobiście bezpośrednio po treningu siłowym węgle proste np.2 bany a [...]

Około 2 h przed treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek który zdąży się przetrawić do czasu ćwiczeń - nie powinniśmy oćwiczyć z pełnym żołądkiem .W tym posiłku warto by były źródła węglowodanów i białek. Przeciętna sesja treningowa nie wyczerpuje zasobu glikogenu , dlatego nie ma potrzeby natychmiastowego spożycia węgli , mimo wszytko [...]

oczywiście przed treningiem

bez sensu kreatyna i carbo przed treningiem

[...] zapotrzebowanie i rozkład makro, to dobierz pod te parametry zdrowe produkty i uloz w ten sposób diete. ułatwi ci to dziennik potreningu.pl, który sam podliczy kcal i BTW. przed treningiem można zjeść białko+tł, można białko+ww (i nieco tłuszczu), można nie jesc też nic. wszystko zależy od tego po czym najlepiej ci się cwiczy, nie odczuwasz [...]

Jeśli czujesz ,że doskwiera ci niski poziom testosteronu to zawsze tribusteronkiem coś tam możesz podnieść, a arginine łyknąć przed treningiem;-) Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-03 19:24:08

Jak masz ponad 20 lat to codziennie rano porcja hp przed treningiem porcja hp i animala, w nietreningowy porcja animala w ciagu dnia.

Energizer to typowa przedtreningówka, jedynka to samo aakg, cytrulina i kreatyna, nitrobolon II to stack, ale przed treningiem też się nada.

siema, mam AMPED UP ENERGY w WERSJI USA mega mocny sam brałem i polecam. Cena to 110zł za 90kaps. bierzesz jedną 30min. przed treningiem także wydajny.

Zobacz ile jest w kapsułce i oblicz ile trzeba łyknąć żeby było 10g. Połowa przed treningiem, połowa po treningu. W dni nietreningowe rano i po południu.

a co tu kombinowac xpand przed treningiem 30 min cm3 po treningu 5 g... w dni nie tren cm3 2 razy dziennie po 5 g

masz zakwasy dlatego ,że nie robisz rozgrzewki przed treningiem ;D a po treningu rób rozciąganie. 15minut cie nie zbawi :D

Ma DOMS'y bo nie robi rozgrzewki przed treningiem? Co to za nowe teorie?

BCAA przed treningiem. Węgle/białko po treningu

AAKG jako preparat przed treningiem daje radę, jeżeli chodzi o zwiększenie masy mięśniowej to porządna dieta i ew uzupełnienie jej braków gainerem/białkiem, dorzuć jakieś BCAA, np G Force masz tam też glutaminę

Ja tam lubie przed treningiem sobie walnąć drzemkę, pamiętaj by nie była za długa bo się obuzisz zaspany

U mnie przed treningiem się słabo sprawdzała, ale po ideolo ;-) Ale aktualnie brak czasu na takie wygody :-(

Przed treningiem rzeczywiście słabo. Zamulenie gwarantowane. Musiałbym wskoczyć pod zimny prysznic :-)