przed treningiem

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 17 KILKA SŁÓW: Nogi dziś przetrenowane elegancko. Pompa dobra, ogólnie na + Bardzo mi przeszkadzała mocna potliwość podczas treningu. Spociłęm się lepiej niż w bluzie i po johimbinie i Thermo Speedzie Mogę to określić 7/5 punktów potliwości jaką miałem na redukcji. Jutro trening troche wcześniej. [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA IF - DZIEN 17 KILKA SŁÓW: Wracam z dziennikiem. Przez okres kiedy nie było dziennika trochę wiecej miałem zajęć, teraz już sie unormowało. Dieta była na 100% oprócz jednego dnia. Treningi też były normalnie. TRENING: Przysiady Mc Wycisk na barki Unoszenie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 5 [...]

DZIENNIK PAKUS REDUKCJA IF 12 TYGODNI (+3) Start 1.09.2013 Wymiary na dzień 31.08 Waga: 69kg Pas: 88cm Na wys pępka 80cm Klatka: 99cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Przedramię: 30cm Ramię: 35,5cm Wszystkie pomiary odbyły się rano na czczo. DIETA: Standardowo systemem IF 19/5 lub 20/4 zależy od dnia. TRENING: Dokładnie jeszcze nie wiem ale 3x [...]

[...] // Temp nigdy nie mierzyłem. Aczkolwiek 2 swetry obowiązkowe. 9st to sztangę ciężko utrzymać :D Dzisiaj luźny dzień, znowu zrobiłem tak jak wczoraj czyli rano 200mg kofy i przed treningiem kolejne 200mg. Bardzo mi to odpowiada. Trochę konserowowałem kompa, umyłem podłogi żeby jutro więcej czasu było. Mam nadzieję że jutro jakiś trening się [...]

to chyba znaczy że jest git, albo nie bierz nic przed treningiem

przed treningiem dobre jest thc na antykatabolizm do pozniej sucharki (oprocz chudzinki bo on nie jest sucharek )

chudzina chyba troche bagatelizujesz sprawe...to o czym wspominasz na przykladzi bulteriera to zwykle niegrozne mroczki ktore na silowni tez moga sie pojawic np gdy juz przed treningiem byles wysczerpany ale juz szlaczki i błyski w oczach lub "charakterystyczne uczucie zasłony w oku" to nei zarty. U niektorych oczach dzwiganie duzych [...]

jednym z lepszych wyjsc jest zmeczyc rece przed treningiem klatki,wtedy wiekszosc ciezaru pchasz z klaty bedzie duzo mniejszy ale nie w tym rzecz

oj dieta jest ok... Sami ją poprawialiście :P Dodam że wyeliminowałem to co bardzo nie sprzyjało atmosferze tz (kasza gryczana i pomidory) Dieta (zarys) wyglada tak Płatki owsiane+mleko+orzechy+słonecznik+twaróg Chleb pełnoziarnisty+wedlina+warzywa+oliwa jogurt+owoce Przed treningiem Ryz biały lub brązowy + kurczak Po treningu bana + odzywka [...]

[...] i jogurt --->0 problemu Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną (odgrzana z niedzieli w mikrofalówce) +marchewka ---> problem się pojawia... Posiłek był ok 2h przed treningiem i tak ok 1h po posiłku i na treningu problem już się pojawia Po treningu 2banany, kefir(150ml), odzywka białkowa +mineralna(zMIXOWANE) ---> Problem [...]

dlatego fbw jadę heh, zaraz coś muszę zjeść no wiesz, animal magnetism to trochę inne czasy słucham sobie The Haunted - Versus, fajny taki nowoczesny thrash. Idealne ... przed treningiem. Kosiak - no właśnie też tak mam czasami, lepiej odpuścić właśnie.

king: 15g nitro 30 min przed treningiem bedzie ok ? bo rozbijanie tego na 3 porcje w ciagu dnia jak dla mnie mija sie z celem Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-22 16:35:26

dokładnie, tak z 15-20g Nitro 2 przed treningiem GF nieekonomiczny jest chyba, nie? to już lepiej te bcaa SAN'a wyjdą chyba. ale piszę z pamięci. gramatury aminek się nie zmienią, cena raczej też nie. Więc bardzo konkurencyjne produkty to będą

mozliwe ze NII z jakims jedzeniem co mialem w zoladku wywolalo taka burze (nawet nie pamietam co jadlem w sobote na sniadanie ) dzisiaj przed treningiem kasne 20g NII i ogieeeeeeeeen ! a co z tym czosnkiem?

Ja dzisiaj fasole po bretońsku tez mam Wszamie sobie przed treningiem, bo potem kuraczek czeka, jeje

ja bede ja kasal 5g (5 kapsow - 1kaps ok. 1gr) przed treningiem i 10g po treningu, wiec razem wyjdzie 15kapsow zamawiam 2x2opak po 128kaps Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-26 13:49:54

[...] moze sobie to sprobowal razem do tego novedexa. Albo zamiast tego alcara zakupie lipo pack, chociaz hgw czy to dobre jest czy niet ludki dawkowanie potrzebuje: opcja1: bcaa przed treningiem 5g bcaa po treningu 5g czy 10g? opcja2: glutamina rano 5g glutamina po treningnu 5g czy 10g? bo tutaj mam dylemat Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu [...]

no to dobre masz właśnie fajny zestaw ja od stycznia tylko przed treningiem to coś w ampułkach Vitala i leucynę. a dziś po pierwszym treningu jestem. Akurat zacząłem od A - tego cięższego. Lipa, jednak przerwa prawie miesięczna to sporo wiosło 6x3x100kg wyc. na bary 5x5x65kg uginanie sztangi 3x5x50kg w czwartek wypada trening B, lekki. Tylko [...]

[...] kasteta czy nadaje się to od razu do wypicia czy trzeba jednak z czymś (wodą/sokiem) zmieszać? jak można chlupnąć od razu z ampułki to wziąłbym na próbę, 2 amp w sam raz przed treningiem. ------------------------ przeczytałem cały test szczerze mówiąc wolałbym żeby taki zestaw przetestował ktoś podobny do Nas bo Hern to wiesz, siłacz coś tam [...]

sprawozdanie do tylko dla elity koksow z treca jest i dla nikogo wiecej dobra z tym 100kg to moze swirowalem dzisiaj zobacze jak pojdzie, a tym czasem przed treningiem: dam 10g bcaa 25g NII Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-05 17:55:51