przed treningiem

lc nie zależy od tego gdzie są węgle, a ile ich jest. ;-) przed treningiem równie dobrze mogą być same białka i tłuszcz, wiele osób chwali taką opcję bardziej niż ww + białko.

Proszę o ocene tej dietki i oczywoscie wpisywanie tego co trzeba poprawic bo wiem ze nie jest ona idealna.. Jest to dieta na mase. Troszke o mnie wiec : typ budowy te ektomorfik , waga 73 kg , staz treningowy to delikatnie ponad dwa lata. Dietka będzie się składać z 5 posilkow. Dieta przykladowa , skaldniki będą się zmieniac. 1. Posiłek TUTAJ [...]

Witam. Mam zamiar zakupic 2 opakowania Crevolution. Teraz moje pytanie: jak najlepiej dawkowac ? Chce brac 2 porcje w dni treningowe i 1 porcje w dni bez treningu. Jedna napewno przed treningiem. Druga po treningu lub rano na czczo ? Jak myslicie ? W dzien bez treningu jedna porcja rano na czczo lub w podobnej porze jak w dzien treningowy ?

czaczynasz tak jak pisze producent i dobierasz do siebie pozniej. Moga na ciebie podzialac 4 kapsy a moze 8...biez tylko przed treningiem

siemanko.zakupilem sobie m1t i animalpak.moglby mi ktos ulozyc cykl dzien po dniu? wraz z reduktorami skutkow ubocznych.bedzie to moj pierwszy cykl z tego rodzaju suplementow.chcialbym sie tez dowiedziec ,czy bierze sie to po jedzeniu,a przed treningiem?z gory dziekuje za odpowiedz.pozdrawiam

[...] Posiłek: Chleb zytni razowy 6 kromek Ser salami pełnotłusty Pomidor Ogórek Sałata Jabłko Wartość energetyczna kcal:409 Białko: 12g Tłuszcze 8g Węglowodany 72g III. Posiłek przed treningiem: Ziemnikaki 350 g Kotlet Schabowy w panierce Surówka Wartość energetyczna kcal:1128 Białko: 46g Tłuszcze 61g Węglowodany 99g IV: Posiłek po treningu Ryż [...]

Przejść się do lekarza i sprawdzić czy z tym nadgarstkiem jest wszystko - ok . I przede wszystkim rozgrzewać je porządnie przed treningiem .

znalazlem takie cwiczenia: - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - swobodne zwisy na drążku kiedy najlepiej wykonywac te cwiczenia? i po ile serii? ja bym dal uginanie przed treningiem (raz nachyt na kolejnym podchwyt itd) tak ze 3s x max a swobodne zwisy na drazku pod koniec kazdego treningu

No ja bym chętnie coś takiego np przed treningiem w naramiennych i łydek sobie zapodł , jak by się pokazało kiedyś

staraj się pić przed treningiem bezie lepszy kop a witaminy i minerały uzupełniaj

śmiało możesz laczycz ;-) A ja nawet bym zrobił tak horse przed treningiem a no -xplode po treningu W dnt.samo no- xplode

śmiało możesz laczycz ;-) A ja nawet bym zrobił tak horse przed treningiem a no -xplode po treningu W dnt.samo no- xplode co Ty piszesz? przecież to się bierze zupełnie na odwrót... xplode polecasz brać w dnt? bez komentarza...

IMO HP + mono równie dobre połaczenie ... a mono do Twojej wersji dolacz, ale patrz ile kreatyny masz w stackach .. bo porcja jaka dasz przed treningiem bedzie pewnie większa niż producenta ;-)

No to mogłoby to wyglądać tak: DT: rano mono, przed treningiem Xplode, po treningu HP DNT: rano mono Takie coś może być?

DT rano 5g tcm, przed treningiem 8g bcaa, po treningu 8g bcaa+5g tcm DNT rano 5g tcm iso na treningu

Jeśli chcesz tak brać to przed treningiem porcja shocka i BCAA jeśli masz w proszku to podczas treningu możesz popijać po treningu 5g mono, w sumie mozesz zrobić dłuższy cykl i nie dawać mono po treningu, a jak się shock skonczy to zamiast niego wstawić mono.

Może weź całą porcje czyli 3caps lub nawet 4caps. W produkcie jest 132caps wiec między bajki można włożyć idee ze 1caps=1porcja . Jesteś juz po 2 spalaczach wiec tolerancja wzrosla. Po drugie coś jeszcze bierzesz przed treningiem? Jakiekolwiek carbo, vitargo i węglowodany jak i białka mleka mogą negatywnie wpłynąć na działanie spalacza.

Sorry że tutaj pisze, ale żeby nie zaśmiecać forum. Panowie jak brać szczerze najlepiej to cudo? W tren na czczo i przed treningiem 30 minut, bez węgli w otoczeniu 2 h. A jak w nietreningowe ?

Ja próbuje od wczoraj. Mam zamiar brac 3 kapsy dziennie. Dzisiaj jestem po dwóch, jeden zostawiłem na 30min przed treningiem. Narazie troche przekszkada mi, ze serce mocniej bije, trochę w głowie pulsuje;) Tak jakbym wypił o jedną kawę za dużo, ale mam nadzieję, że na dniach przejdzie.

[...] jajecznica z 4 jaj warzywa oliwa 10:30 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z mięsem i ogórkiem bądź pomidorem, Jabłko 12:25 drożdzówka z serem , jabłko żart 14:15 - (przed treningiem) orzechy laskowe,włoskie, 2 marchewki :P + Ostrowia WPC 80 (30gr) żart 14:30 trening 15:00 Obiad: Ziemniaki,jakies mięso Do tego pierwsze danie czyli zupa . [...]