cykl na do wakacij

witam zamiezam zrobic sobie cykl do wakacji na dobra mase
i potrzebna mi porada co dokupic do tych prodoktow a zeby poprawic jakosc miesnia i uzylnienie :)
2) wiek 24
3) waga/wzrost180
4) staż treningowy okolo 4 lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy przewaznie tylko odzywka bialkowa i gainer
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bialko i gainer
9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 moze wiecej
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3g b 5 g ww tluszcze tyle ile w jedzeniu
11)przewidziane finanse na cykl tano a dobrze :)
12) uwagi i sugestie

1 bialko okolo 3kg vita fit
2 kreatyna mono olimp mega caps 300 kap lun TCM 300kap.(nie piszcie ze staki czy jablczany sa lebsze bo i tak wszystko daje takie same efekty koncowe )
3aakg treca 300kap

no wlasnie narazie mam zaplanowane takie cos co do tehgo jeszcze dokupic badz ewentualnie jakie z odzywki zmienic ????


Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-03-09 21:22:36

3g białka zjadasz i dokupiłes jeszcze białko.nie zapominaj o witaminach to podstawa.

staram sie odzywka bialkowa to uzupelnienie ok doloze do tego witaminy z animala ale co jeszcze????

a czy aakg vitalmaxa bedzie dobre czy pozostac przy trecu?

z treca jest spoko aakg mam mile wspomnienie i wiele osob poleca... wiec po co kombinowac a z krety polecam mono

a czy jest jakas inna odzywka na polepszenie zyl(zeby bylo je lepiej widac naciele)
i po ile kaps treka brales dziennie?

czaczynasz tak jak pisze producent i dobierasz do siebie pozniej. Moga na ciebie podzialac 4 kapsy a moze 8...biez tylko przed treningiem