przed treningiem

czyli chodzi ci o clenburexina? Tydzien temu zaczales redukcje i juz -5kg? Daa bym odpuscil w tym wieku. Spalacz, do tego bcaa i styka. Ewentualnie mozna dac cos przed treningiem w sensie no boostera.

a co powiecie na takie dawkowanie: DT: 5g na czczo 5g przed treningiem i 5g po treningu to wychodzi ze 12g mono dziennie bo w fitmaxie na 5g mono przypada jeden gram tauryny DNT: 5g rano naczco, 5 w okolicach treningu jakos po aeorobach Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-03-18 23:25:12 Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-03-19 20:31:32

dosc skomplikowanie to sie czyta %) ale na tyle ile udalo mi sie chwycic %) wyglada mi porzadnie choc niekoniecznie musisz tak rozdzielac np kreatyne :D glutamine ochronnie dla miesni w okresach wysilku jak i bez jedzenia tauryna ochronie i pobudzajaco przed treningiem :D

Przed treningiem tak, po treningu lepsze będą ziemniaki.

Mogę jedynie powiedzieć,byś nigdy nie rozciągał się statycznie przed treningiem siłowym.O resztę pytaj na forum dla gimnastyków czy baletnic.

...BCAA bierz w całej dawce dziennej przed treningiem siłowym/areobowym po treningu siłowym od razu areoby ... następnie możesz po 15-25 min wziąc carbo (jak już chcesz ) po 45-60 min posiłek bogaty ww i białko jak nie bedziesz zauważał efektów to zwiększ ilość areobów i zmniejsz ilość kcal ( przede wszystkim obcinajac stopniow ww i tluszcze .. )

no carbo na redukcji to bezsens- odrzuc to tylko bialko po treningu- najlepiej izolacik co do BCAA to jak najbardziej ale przed treningiem silowym

szoho przecież cały czas pisze że BCAA przed treningiem siłowym posiłek potreningowy zjedz 25-35 min po treningu jesli nie będziesz brał carbo

[...] zle samopoczucie b. czesto, chyba za bardzo wegle obcialem, bo teraz jeszcze mniej staram sie ich jesc heh, to obsesja jakas, a jeszcze mam takie cos ze jem posilek 1,5h przed treningiem i na treningu strasznie mi sie odbija, zle sie czuje, a w czasie jazdy na rowerku strasznie wzdety brzuch i troche boli, co z tym zrobic? jakies ziolka na [...]

Dobre te źródła węgli masz. Kup sobie ryż brązowy, bo jest zdrowszy od białego i ma niższe IG Przed treningiem z 1,5 h dawaj brązowy, a po treningu biały bo ma wyższe IG i się szybciej wchłonie Jak możesz to jedynie ten chleb by można zastępować czymś, ale jak już naprawdę nie masz możliwości, to zostaw chleb, byle był naprawdę razowy, a nie [...]

mass bierzemy wg brakow w diecie i to jest gainer a nie bialkoXD cm3 bierz 4caps rano lub przed treningiem, 4 caps po treningu, w DNT 4 caps z rana. mozna brac razem cm3 i mass, niema przeciwskazan. uloz diete bo to podstawa. bez diety nie wykorzystasz potencjalu kreatyny.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-06-06 13:20:03

daj bcaa przed treningiem,po treningu rowniez chociaz lepiej byloby gdybys dal wpc po treningu,w jakim celu bierzesz hmb?

przed treningiem 2-3 kaps i na nocke to samo

[...] cytruliny o ile dobrze pamietam i ma rowniezz inne pozytywne dzialania niz zwykle AAKG. Jezeli zalezy Ci na pobudzeniu i wytrzymałości to proponuje Ci jakiegoś stacka przedtreningowego. Osobiscie polecam nitrobolon energizer który obecnie sam biore. Jezeli kupisz jakis stack przedtreningowy CP zostaw wtedy na nastepny cykl a stack bierz [...]

dzięki Panowie za odpowiedzi Jeszcze jedno pytanko: mianowicie jesli wezme aero2/aakg to jak mam zestaw dawkowac? DT: rano mono przed treningiem aero i po treningu CP ? DNT: rano mono, popołudniu CP moze byc tak?:) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-04-13 17:49:39

w dt, cp bralbym razem za aero przed treningiem, reszta ok.

ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??

kreatyna przed treningiem to bzdura...lepiej wez te 10g po treningu kiedy organizm bedzie mega "chlonny" wszystkich substancji mu potrzebnych... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] jesli chodzi o monohydrat to najlepsza opcja jest przyjecie go w czasie gdy organizm najwiecej wykorzysta... mono nie jest trwaua w srodowisku wodnym...i zanim ja wchloniesz przed treningiem to 80% z niej bedzie juz kreatynina... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

To raz,a dwa że najlepiej kretke łykac z glukoza a dawka glukozy przed treningiem....niekoniecznie dobrze wpływa na trening..nawet bardzo niedobrze.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!