przed treningiem

[...] mam takie małe pytanko. W piątki siłownie mam na 9 30 i nie ma innej opcji żeby iść w innych godzinach. Pytanie nasuwa się automatycznie jak brać w ten dzień CP. Teoretycznie rano na głodnego porcja, powiedzmy wstaję o 7:30 odczekam 30 min, śniadanko i na siłkę. Czy lepiej wstać, zjeść śniadanie i 30 min. przed treningiem CP? Z góry dziękuję

mozesz przed treningiem wrzucic

Jeśli chcesz coś przed treningiem to halotestin lub methyltest. Lub ultra szybkiego testa. Metka czy tura to słaby pomysł.

mialbym jeszcze zastrzezenia co do posilkow okolotreningowych: przed treningiem koniecznie zjedz normalny posilek - przede wszystkim duzo weglowodanow zlozonych (jakas kasza, ryz brazowy etc. ), bialka tez oczywiscie troche po treningu lepsze czyste wegle, ale jesli chcesz koniecznie odzywke to mozesz zjesc np. pol porcji gainera wymieszane z [...]

A przyumuje mleko tak ok 1h przed treningiem po to, aby wolne aminokwasy mogły być wchłaniane natychmiast po wysiłku

pierwsza porcja ok1,5 godz przed treningiem druga do! 0,5 godz. po treningu druga dobrze jest większą bo to warzny posiłek dni nietreningowe pomiędzy posiłkami

Jakbyś dał rade to tak na 60-30 minut przed treningiem, a wtedy o 16 gainera wypić.

a w których produktach są te zdrowe tłuszcze ?? i jak dodam orzechy włoskie do musli to przed treningiem też jeść ??

mam jeszcze pytanko co do posiłku przed treningiem jak odrzucimy orzechy bo pójdą do musli na śniadanie to zostaje tylko jabłko jogurt jogobela i 20g czekolady to nie zbyt dużo będzie w tym posiłku wartości odżywczych. Co proponujecie ?

[...] działanie nie przewyzsza proszków Jednak niektóre z wymienianych zalet moga byc prawdziwe -w pełni rozpuszczalna -wchłaniana w 100% -dostarcza energie natychmiast ( przed treningiem) - mozna brac znacznie mniejsze porcje niz proszek -nieulega rozpadowi na kreatyninę -z pewnoscia bardziej bezpieczna dla zoładka i nerek i pare innych [...]

darować. kawę wypij pół godziny przed treningiem. Zawarta w niej kofeina Cie pobudzi:)

a pół godziny przed treningiem będzie miała inny wpływ na mięśnie niż wypita w trakcie ?

Myślę że od jednej kawy zarówno podczas jak i przed treningiem organizm sie nie odwodni:)

[...] to ok. 3100kcal, to dieta musi być na 3500kcal, w tym 180-190 białka, 100 tłuszczy i reszta węgli. Węglowodany: do śniadania proste i złożone (owsianka, owoce), przed treningiem złożone niskie ig (ryż brązowy), po treningu złożone wysokie ig (ryż biały), w innych posiłkach ograniczać (najlepiej by były złożone, np. ciemny chleb), NA [...]

zwykłe, najczystsze mono kup, dextroza zbędna, reszta ok. Uprzedzę pytanie: Mono: DNT rano, DT po treningu Nitrobolon: DNT przed treningiem Mass XXL: wg braków

[...] żródło zdrowych tłuszczy na przykład orzechy :) 14:30 mam nadzieję, że ten ryż brązowy tak?? a sałatka z czego? jeżeli warzywka same to ok i widzę, że masz 2 i pół godziny przed treningiem więc możesz dolać łyżeczkę oliwy do sałatki lub do kurczaka :) (chyba koledzy się tutaj zgodzą ze mną ;p ) 18:15 sok odpada. to bardzo ważny posiłek [...]

nie chcę zakładać nowego tematu więc jeszcze takie jedno pytanie związane z suplementami ale także z dietą. Chodzi o to, że pracuje w trybie zmianowym i nie mam czasu przed treningiem zjeść posiłku na tą godzinę półtorej wcześniej. I teraz pytanie czy mogę zamiast tego posiłku wypić taki koktajl który zrobię z białka WPC (UNS econo ) plus jakieś [...]

jak ma sie sprawa diety? hmb nie kupuj cell pump przed treningiem cytocell po treningu w dnt 4kapsy cm3 mozesz kupic 180 kaps

nie wydaje mi się jest dobrze, przed treningiem no boster na pompke a w stormie w 2 porcjach masz wystaraczajaca dawke kretki

Zastane przy tym nitro II, odpuszczę je po treningu i w dni nt, tak jak piszecie. Za to minimalnie zwiększę dawkę przed treningiem :D