Podczas treningu - Kawa vs Woda ! ?

Witam, mam pytanie odnośnie kawy spożywanej podczas treningu.
Przeczytałem już bardzo dużo artykułów i poznałem wiele opinii profesjonalistów że wypicie dobrej kawy podczas treningu jest bardzo przydatne i pomocne. Rzeczywiście - na swoim przykładzie powiem, że naprawdę mi to pomaga w treningu - chodzi o trening na siłowni czy to na masę, siłę czy rzeźbę. Jednak nurtuje mnie pytanie co w związku z tym że kawa wypłukuje minerały z organizmu -co dla mięśni jest bardzo szkodliwe, oraz co ważniejsze - przecież kawa wypłukuje również bardzo dużo wody z organizmu, - co dla mięśni napompowanych wodą podczas treningu jest niezmiernie szkodliwe. Czy zatem pić kawę podczas treningu czy lepiej sobie darować?

Kawa zawiera kofeinę oraz dużo puryn. Ale nie ma co dramatyzować:) od jednej małej czarnej nic sie nikomu nie stało:)

darować. kawę wypij pół godziny przed treningiem. Zawarta w niej kofeina Cie pobudzi:)

a pół godziny przed treningiem będzie miała inny wpływ na mięśnie niż wypita w trakcie ?

gdzie przeczytałeś że kawa wpływa na mięsnie?

tak jak napisałem w temacie - kawa wypłukuje wodę i minerały z organizmu, rozumiem że mięśnie to też część organizmu? jest na ten temat tysiące artykułów.

to że wypłukuję wodę i minerały to wiem ale co do tego maą mięsnie ( mięsnie wypłukuję??!!) pijąc kawę i stosując zbilansowaną dietę skutków ubocznych jej picia napewno nie zobaczysz:)

no że mięśnie są częścią organizmu to i z mięśni wypłukuje minerały i wodę? czy może kawa jest tak mądra i wypłukuje zewsząd ale sprytnie omija mięśnie:) hehe chodziło mi głównie o to że bardzo wskazane jest spożywać duże ilości wody podczas treningu aby nawodnić organizm, a skoro kawa odwadnia to stąd moje obawy.

Wszędzie jest napisane że należy pić jak najwięcej wody:) Woda to ponad 60 % naszego organizmu:) Podczas wysiłku ( treningu) wzrasta jej zapotrzebowanie . Jesli obawiasz sie o utrate wody i minerałów to pij podczas treningo napój izotoniczny:)

Ale założyłem po to temat żeby się dowiedzieć czy spożycie kawy nie odwodni mi organizmu na tyle aby zaszkodzić mięśniom, innymi słowy czy z kawy podczas treningu jest większy pożytek czy szkoda.

Myślę że od jednej kawy zarówno podczas jak i przed treningiem organizm sie nie odwodni:)

ok o to mi chodziło, dzięki, choć pewnie kawa kawie nierówna i dla kogoś kawa może być z 6 czubatych łyżeczek bez mleka:)