przed treningiem

chce to brac 30min po posilku i 30 min przed treningiem. A jezeli moi koledzy z ktorymi chodze na silownie mają 17lat to mogą brac po 2 saszetki i kiedy je mają brac.??

mi styka kawka przed treningiem i nie musze za nia nic placic:P

Biniu jak proponujesz dawkowac to z czym ruszam od poniedziałku? 2x Massacra 1x Magna Power DT: przed treningiem - Massacra po treninigu - 5g Magna Power DNT: na czczo 1/2 Massacry po południu 5g Magna Power ?? coś takiego? Boli, ze to będzie krótki cykl bo przy dawkowaniu Magna Power 5g/dzień starcza na 24 dni Massacry też nie jest za wiele, bo [...]

to zrobmy zmiane w kierunku oszczednosci :D 1. wysycenie mono 4-5g dziennie przez 4-5 dni po tym czasie DT porcja Massacry przed treningiem MagnaPower ~5g DNT MagnaPower~5g

ja się już tak zaparłeś to spoko..można i tak Możesz brać Massacre : DT 20 min przed treningiem od razu po treningu DNT jedna porcja w godzinach około treningowych lub rano na czczo

zamiast shocka byl wybral cos innego przed treningiem np: NO-BOOSTERY: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis2769.html [...]

Od 8 lat trenuje bboying więc myślę, że coś tam mogę Ci doradzić. Najlepiej jak rozciąganie i skok będziesz robił równolegle. O co mi chodzi - przed treningiem, w ramach rozgrzewki porozciągaj się dynamicznie, rozciąganie statyczne od razu po treningu. Niestety ale ważne jest żeby rozciągać całe ciało, jednak nieco bardziej skup się na [...]

[...] na początku nowego roku spróbuję ckd, bo widzę ze coraz więcej ludzi jest z niej zadowolonych Widzę w Waszym dziale dużo ciekawych rzeczy, np. serwatka zamiast aminokwasów przed treningiem itp. Jeżeli możecie to napiszcie mi w oparciu o moja dietę jak mam stosować suple/odzywki, na razie nie mam dużo do wyboru oprócz gluty, serwatki i ZMA Z [...]

[...] NONDRALO-NU jest odzwierciedleniem pozytywnej równowagi "nitrogenu". Nitrogen w wiazacej formie jest czescia protein. DECA powoduje, ze komorki mięsni magazynuja wiecej nitrogenu.To znowu zwiekza akumulacje wiekszej porcji protein niż zwykle. Do tego weglowodany przed treningiem po treningu ale bez przesady. Jakim Cię widzą takim ...

stawaim na przetrenowanie, nie odpowiednie posilki przed treningiem nie wyspanie odpocznij tydzien!piec razy na tydzien ok ale 7 seri na plaskiej;-> zrob 4 wlasciwe i jedna zabojcza czyli ok 80% max ciezaru i styknie

1 tableta BCAA na 10kg masy ciała... Czyli ważysz powiedzmy 80kg.. to bierz 8 tablet 30minut przed treningiem.. i tyle.. W dni nie treningowe wogóle bez BCAA... napewno nie bierz BCAA razem z kretą. Taurynę bym kupił to mały wydatek,a zamiast Carbo wpieprzać rano.. to bierzesz 2 tabsy tauryny i luz. Białko,gainer,carbo bierz tyle ile Ci brakuje w [...]

BCAA przed treningiem..

to jak w koncu mam wziacs 7 tabletek naraz przed treningiem i tylko raz na dzien??? nie trzeba tego podzielic i wziąsc kilka razy na dzien tak jak jest napisane w sklepie w sposobie uzycia??????

Daj wyliczenia kcal i total białko/tłuszcz/węgle. EDIT: sory, nie wyświetliło mi posta koleżanki wyżej. Kukurydziane płatki rzeczywiście zamieniłbym na coś innego. Carbo przed treningiem na redukcji zupełnie niepotrzebne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-14 12:27:36

A to zależy jak się gotuje tę rybę ;) Na parze wszystko wychodzi idealnie, piec w folii nie umiem. Carbo przed treningiem niepotrzebne, po treningu rób tak jak napisał Vaizzard.

Ile carbo po treningu? Jak wywale carbo które biorę przed treningiem to znowu będę miał za mało weglowodanów. Wegli jest odpowiednia ilość w tej diecie? Bo nie wiem czy nie za dużo.

Np. 1 banan. Przed treningiem nic. Białko po treningu.

A branie bety 3h przed treningiem czy godzine cos zmienia? Czy wazne jest tylko utrzymanie dziennej dawki? // nie wiem czemu nie moge dac Ci soga :/ Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 21:03:27

zwiększ ilość posiłków, jedz co 2-3godziny, ogranicz ilość tłuszczyku, przed treningiem zjadaj dużo weglowodanów np. kasza, ryż, makaron a po nim zjedz wegle i biało(cyc z kurczaka, białko jaj itp.) Na noc zjedz sobie troche białka. Pij dużo wody Ja postępuje według tych i innych zasad, nie mając jakiejś ściśle określonej diety i rosne. Fakt,że z [...]

omege wrzucaj do posiłków białko według braków w diecie, podobno masz ułożoną więc powinieneś wiedzieć jak je jeść BCAA 1 g czystego BCAA przed treningiem, możesz tez po wrzucać spalacz trochę za mocny dla Ciebie jak masz wersje z geraminą