przed treningiem

[...] teamu dlatego zawsze jesli mam jakie watpliwosci pisze tutaj bo wiem ze moge liczyc na szybkie i konkretne odpowiedzi :) Jesli chodzi o SAW i BCAA T J jesli bede bral razem przed treningiem czy zawartosc beta alaniny nie bedzie za duza?Tzn nie pierd... mnie ze nie bede wiedzial co sie dzieje?hehe Jesli chodzi o Hard Massa wlasnie chodzilo mi o [...]

PLŚ BRAWO!!!!myslalem ze jestes kobitka.chyba zsugerowalem sie avkiem. Jednak ja przed treningiem sie nie oplalam i nie siedze dlugo na sloncu bo jakos mnie to oslabia i nie mam sily pozniej na treningu.ale to raczej wplyw psychiki niz samego sloneczka.

Kolega napisał, że trenuje, dopracowuje dietę itp i prosi o pomoc w suplemetacji, a wy piszecie w kółko jakieś oklepane teksty. Jeśli chodzi o suple, zacznij o taniego i w miarę dobrego Olimp Thermo Stim. Zacznij od 1 cap z rana i 1 po południu lub przed treningiem(ew. aerobami). Jak 1 będzie za słaba to wchodzisz na 2. Powodzenia

[...] po śniadaniu? 3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany babany zamień na ryż brązowy/kaszę/makaron, doaj tłuszcze i warzywa. 4.szejk bialkowy plus venom z arli ile godzin przed treningiem pijesze gejnera? trening 5,kurczak plus 2 banany banana - JEDNEGO - zjedz zaraz po treningu. 40 minut później zjedz tego kurczaka i ryż biały 6.salatka plus [...]

Szamac 6kapsow przed treningiem pomijajac ranna dawke w DT? I DNT tylko z rana 3 czy tez 6? pozdr Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-03-27 13:28:47

tylko w DT i tylko przed treningiem tak, 6 kapsów to już lepsza porcja. zacznij od tego, ew. potem jeszcze zwiększ.

[...] co myslisz o tym zeby w dni treningowe brac 3x dziennie co 4.5h tight+2tussi, a w dni nie treningowe 2x razy dziennie. W dzien treningowy ta trzecia porcja jest bezposrednio przed treningiem. czy jakos inaczej? aha, i napisales 2 tabs tussi na kazde 200mg koffy, ale szczerze nie moge znalezc gramowego skladu Tighta :/ Na opakowaniu pisze: [...]

dzis wzialem przed treningiem i szczerze mowiac nic nadzwyczajnego nie poczolem... kwestia przyzwyczajenia organizmu? a moze dlatego ze kiedys stosowalem tse+tussi? jakto lubi nie brykac?:PP :D Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-29 23:17:14

jasne! xp przed treningiem a tcm na czczo lub po treningu w dzień bez treningu tcm na czczo wszystko

bcaa 6-10 tabletek BCAA 30 min przed treningiem, po treingu conajmniej 8-10 g glutaminy jakość produktów jest napewno bardzo dobra Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

Do kreatyny poczekaj jeszcze z 2 miesiące wyjdzie Ci to lepiej a jak narazię kup Białko + węglowodany na pewno pożyteczniejsze będzie:) Białko bierz jak masz nie dobór w diecie w danym posiłku a węglowodany rano, 30 min przed treningiem i po treningu połaczone z białkiem żeby zablokowac katabolizm ;)

[...] :D Wypas. Jesli chodzi o to ile mu poszlo, hmm, 2Rec bral deca +meta razem ale cos ze 2cm mu wpadly na czysto. Co do diety to nie trzymamy jakiejs radykalno-profesjonalnej. Niemniej jednak staramy sie przed treningiem jesc weglowodany zlozone, po treningu proste, pic duzo wody i ogolnie duzo bialka. Boxer thx +1 4 U pozdro .x.(gHs).x.

Kłamał nie będę, nie wiem czemu z rana, sam się tak już jakoś przyzwyczaiłem że jak mam coś na stawy to łykam z rana. Ale nie ma problemu rozłożyć to na dwie dawki, rano i na noc, np przed treningiem Ci to nie pomoże bo to nie suplement co działa od razu.

Możesz brać przed treningiem ale później słabiej będzie na Ciebie działał . Po otwarciu jest taki sam termin spożycia .

1. Śniadanie : * Płatki Owsiane * Jaja na Twardo/ miękko * oliwa * warzywa 2 Śniadanie ( szkoła ) * 2 Kromki chleba razowego z piersią z indyka * masło Obiad Przed treningiem : * Ryż brązowy/ Makaron półziarnisty + ryba lub pierś z kurczaka Po Treningu : * Daj tu chudą rybę + ryż Kolacja : * Twaróg * warzywa * orzechy

jeszcze co do zamulania przed treningiem- napisz jak DOKŁADNIE wygląda ten posilek. jakie produkty, jaka ich gramatura? mozliwe, że masz tam zbyt duzo ww i stąd cie zamula, albo złe ich źrodła

no jesli masz dobra diete to kup jakis booster przed treningiem i przetesuj monochydrat, za reszte kup witaminy,ZMA,omega-3

[...] i kreatyna i choc nie jestem przekjonany do twojej dietyskoro sie zdecydowaleś to rozpisze aby nie przeciagac tej dziwnej dyskusji; skoro sam prosisz o to by nie przeciagać xtreme st. przed treningiem i rano w nietren. poj. forma kreatyny, np. proponowana przeze mnie-manga 3-4 kaps. rano lub po treningu, a w nietren. wieczorem/w porze treningu

xp rano i przed treningiem proponuje a po mono. w nt mono rano a xp po południu. w tym dawkowaniu 2.5g mono styknie w porcji.