przed treningiem

[...] niedziela, poniedziałek - bo wtedy nie mam treningów sw? Prosiłbym o radę kogoś bardziej kompetentnego... Ile razy w tygodniu robić siłownię, a ile sztuki walki? Czy przed treningiem sw (powiedzmy w środę) mogę wcześniej iść na siłownie, jeśli tak to jaki najlepiej zachować odstęp czasowy? Trening jaki zamierzam stosować w czasie cyklu to [...]

przed treningiem kurczak + ryż brązowy może ktoś ocenić ten plan czy jest dobry?

dobra,zobacze,porownam a jeszcze jedno,jak to brac,na ulotkach pisza ze rano i przed treningiem,ale rano chyba zbedne,co??I ile tego brac na kg masy ciala??

DT 30 minut przed treningiem porcja nitro ( porcja to chyba 30g ) po treningu 5 gram mono DNT rano 5 gram mono.

o masakta, dawkowanie gainera 5g przed treningiem i 5g po używajcie czasem wyszukiwarki panowie

IMO nitro dałbym tylko przed treningiem, po co po treningu? A co do mass xxl, dopóki nie masz wyliczonej diety będzie to tylko smakowy dodatek, możesz go pić kiedy chcesz ale niczego się po nim nie spodziewaj

no w sumie nitro tylko przed treningiem wystarczy może dokup do tego zestawu pojedynczą formę kreatyny np:mono

rano byś brał mono a przed treningiem nitro wtedy miał byś naprawdę bardzo fajny cykl :)

mam zamiar przed treningiem dodac tusipect . macie jakies dosw?ile dac?

Teraz to już nie ważne... I tak udowodniłeś, że pojęcia nie masz i jeszcze nie czas na suplementy.. ale co mi tam %-) Masz, bierz };-) DT 10g: 5g rano lub przed treningiem + 5g po treningu DNT 5g rano Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:19 Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:42

[...] 3x10 Martwy ciąg: 3x10 Wyciskanie hantali na ławce: 3x10 Wyciskanie na barki: 3x10 Wyciskanie hantla zza głowy: 3x10 Uginanie przedramion: 3x10 Brzuch spięcia: 3x10 Wspięcia na palce: 3x10 Pompki klasyczne: 3x10 DIETA: 6.30 *mleko- 300ml [...]

DT: massacra przed treningiem mono po treningu DNT: rano mono i wystarczy 3 miarki to jedna porcja Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-13 13:09:01

Dostosować do siebie to musisz, ale ja np. wolę mniejsze ilości węgli PRZED treningiem. Chociażby zamiana posiłku przedtreningowego z ostatnim, wrzucenie "banana i jogurtu" odrobinę inaczej. W dni nietreningowe jedz po prostu tyle, ile powinieneś, by nabierać wagi :) Wyczuj ile, żeby nie zalewało. Manipuluj głównie węglem.

spoko jeden dzien diety dzien treningowy 7;00 100gram płatków owsianych + 4 jajka chleb razowy 50 gram 10;00 chleb razowy 50g+ 150 gram szynki 13;00 ryż brazowy 100 15;00 przed treningiem 30 min cell pump za 20 min 120 g mass mutation 16;30 po treningu mass mutation cell pump za 10 min mass mutation 120g 19:00 100 g sera białego 21spac

Anabolicco nie zgadzam się, czemu tak uważasz? Stacki łykamy przecież przed treningiem. Pzdr

cp naczczo 9,5g nitro 10g ok 30min przed treningiem w nt w tych samych porach co w dni treningowe

T: porcja Cp z rana i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem

Jak chcesz to mozesz brać BCAA przed treningiem, jakiegoś doraźnego działania nie odczujesz.

Witam ponownie:) Panowie skorzystałem z waszych rad i jest gitarra:) Jem CP W dni treningowe 30min przed treningiem i po treningu natomiast w dni nietreningowe po śniadaniu i w godzinach treningowych :) zero wymiotów zero reakcji ubocznych he he:) Jeszcze raz dzięki za pomoc pozdrawiam:)

ja przed treningiem wale kawe + tauryne + czasami guarane,zeby spotegowac dzialanie kofeiny polecam