i co dalej ze mną pomocy!!

witajcie mam pewien problem
otóż : półtora miesiąca temu kupiłem
mass mutation + cellpump
po 2 tygodniach poszedł 1 cm w łapie ale póżniej cały miesiąc nic zero ani milimetra teraz zakonczyłem kreatyne i konczy mi sie mass mutation co robic by szlo moze robie coś nie tak ale co
dieta jest
białka 150g/kilo masy ciała
w/w 350
tłuszcze ok 50-70g

moje wymiary

klata- 115
biceps 40.5 cm
waga 80 około
wzrost 175cm

cel masa
staż na siłowni 1.5

trening

4 razy w tygodniu
kolejno:
klata+triceps
plecy
wolne
barki+ nogi
biceps
sobota niedziela wolne-
bardzo prosze o pomoc nie wiem co robic

rozpisz diete bo wartosci, które podałeś w stosunku do wagi i wzrostu są nad wyraz śmieszne.

spoko

jeden dzien diety dzien treningowy

7;00

100gram płatków owsianych + 4 jajka
chleb razowy 50 gram
10;00 chleb razowy 50g+ 150 gram szynki
13;00 ryż brazowy 100
15;00 przed treningiem 30 min cell pump
za 20 min 120 g mass mutation
16;30 po treningu mass mutation cell pump za 10 min mass mutation 120g
19:00 100 g sera białego
21spac

czego bierzesz cell pumpa przed siłownia ?? po treningu przecież się go bierze...

Anabolicco nie zgadzam się, czemu tak uważasz?
Stacki łykamy przecież przed treningiem. Pzdr

No nie wiem, na opaczkowaniu od cell pumpa wyraźnie pisze żeby jeść na czczo i zaraz po treningu, no chyba że jestem ślepy, albo oni kłamią

znowu cell pump to taki stack jak z koziej d*** trąba - chociaż klepie, dość dobrze

tojak bedzie ze mna bo rozmowa nie w tą strone idzie

zmieniaj regularnie trening co 4-6 tygodni, być może to jest twoim problemem albo masz po prostu zastój to dość powszechne zjawisko

Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-19 14:56:19

ale ja wytłumaczysz to ze przez pierwsze 2 tygodnie szło fajnie od kąd kupilem cell pumpa a pózniel juz nic

Być może przesyciłeś się już, zresztą nie zawsze przez cały okres cyklu idzie równomiernie (zastoje). Teraz może być tydzień STOPU a potem może będzie BOMBA. Wszystko zależy od ciebie, diety, treningu i przede wszystkim organizmu