Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
witajcie mam pewien problem
otóż : półtora miesiąca temu kupiłem
mass mutation + cellpump
po 2 tygodniach poszedł 1 cm w łapie ale póżniej cały miesiąc nic zero ani milimetra teraz zakonczyłem kreatyne i konczy mi sie mass mutation co robic by szlo moze robie coś nie tak ale co
dieta jest
białka 150g/kilo masy ciała
w/w 350
tłuszcze ok 50-70g
moje wymiary
klata- 115
biceps 40.5 cm
waga 80 około
wzrost 175cm
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
spoko
jeden dzien diety dzien treningowy
7;00
100gram płatków owsianych + 4 jajka
chleb razowy 50 gram
10;00 chleb razowy 50g+ 150 gram szynki
13;00 ryż brazowy 100
15;00 przed treningiem 30 min cell pump
za 20 min 120 g mass mutation
16;30 po treningu mass mutation cell pump za 10 min mass mutation 120g
19:00 100 g sera białego
21spac
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Być może przesyciłeś się już, zresztą nie zawsze przez cały okres cyklu idzie równomiernie (zastoje). Teraz może być tydzień STOPU a potem może będzie BOMBA. Wszystko zależy od ciebie, diety, treningu i przede wszystkim organizmu