przed treningiem

Aa no dobra :)) Jeszcze jedno czy przed treningiem szamac tez kuraka/indyka te 150G + 50G ryzu? Dodam ze pi każdym treningu silowym bd kręcił aeroby z 20-30min na biezni)

Ok. Zabieram sj za lwkture a Was prosze o rade z tym jadlem co najlepiej szamac przed treningiem. Bcaa -obowiazkowo jest xplode olimpa.

[...] Twoim nerkom, oczywicie mozna tutaj stosunkowo zmniejszych dawke do 5g na dobe max, aby dmuchac na zimne i nie zmuszac ich do ciezszej pracy Czyli jeżeli będę stosowal przed treningiem i po w dawkach 3g to będzie wystarczająco? Oczywiście kreatynę po treningu stosować zaraz czy po jakimś czasie np do 20 minut i do tego gainer i do 60 min [...]

W tej chwili chyba najmocniejsze połączenie to Clout przed treningiem + NO-CRE-X3 po treningu, druga porcja Clouta w ciągu dnia, parę godzin po treningu. Sam tak za dwa tygodnie startuję.

a w jakim to celu takie coś przed treningiem? jogurt owocowy i gainer to raczej produkty "ostatecznego użytku", nie codzienne składniki diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-24 21:12:49

DT: clout rano i po treningu, 15 - 45 xplode przed treningiem 1 - 2 miarki DNT> rano clout; wieczorem clout mutant wg brakow uni liver zbedne moim zdaniem

mozesz sprobowac l-karnityne, moze podniesc troche wytrzymalosc BCAA przed treningiem beta-alanine przez kilka miesiecy...

nie rozumie tylko poco profi przed treningiem ? jako uzupelnienie taki przedtreningowy ? czy by spowodowac wyrzut insuliny i przyspieszyc transport krety ? bo mozesz niemiec sil na treningu po takim czym moze zemdlic no ale sporobuj kazdy jest inny wkoncu

nie koniecznie odpada poprostu zoabcz jak sie bedziesz czul ale nie spozywal bym tego wczesniej jak 45min przed treningiem co do antykatabolików to jestes na masie czyli dodatni bilans kaloryczny wiec o katabolizm ciezko

Mutant wg brakow Animal do sniadania dt deca stack przed treningiem xpand po treningu dnt rano 5g KA jak sie skonczy to jedz x pandem bo zostanie troche zma na noc Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-25 16:09:44

[...] jeżeli chodzi o to zestawienie to tfb treca jest już raczej zbędne bo karnityna i green tea już będzie a kofeinę proponuję uzyskać z kawy... green tea trzy razy po dwie kaps., karnitynę dwa, trzy razy po 500-1000mg. w jednej dawce a kawę dwa, trzy razy dziennie/dwie łyżeczki jednorazowo- np rano ale raczej po posiłku i przed treningiem/.

Szkoda myslalem ze Olimp dobra firma zawzze kupowal ich gainery i efekty byly :) no szkoda a pomoze to jesli przed treningiem wypije l karnityne takie u nas na silowni sprzedawaja do picia

jeszcze jedno pytanko kolega chcialby troche wiecej sily miec i czy by mogl do tego zakupic ZMA i przed treningiem brac ??

nic to mu nie da ,sorry ,jak chce miec siel przed treningiem to 2-3g l-tyrozyny+200mg kofeiny

mimo, iż zma nie da mu powera przed treningiem - polecam ten suplement, poprawi regenerację najlepiej formę apteczną

[...] 20-30g., wyjątek po treningu gdzie możesz dawkę podwoić. gainera trudno jest rozpisac bo tu największą rolę jeśli chodzi o jego ilość wyznacza dieta. wpc widziłbym najprędzej jako pewnego rodzaju zastępstwo dla bcaa czyli około godziny, czterdzieści minut przed treningiem i zaraz po, ew. jeszcze jeśli zauważysz jakieś niedobory białka w diecie.

[...] masz krucho z kasą to nie bierz tego no bostera bo na co, dla chcwilowej pompy bezsensu, zamiast tegu lepiej kup później te dwa xpandy. a jak chcesz żeby cie co pobudziło to przed treningiem możesz zapodać kofeine z 4ever fita. aczkolwiek nie wim czy to jest aż tak konieczne. lepiej zrobić jeden 50 dniowy cykl, a później dać ciału trochę odpocząć [...]

nitro masz za mało na cykl rano 10g na czczo przed treningiem 15g w nietreningowe 10g rano i 10g w porze treningu gainera sie bierze w/g braków w diecie Pzdr/

cześć, nie ćwiczysz przecież zaraz po jedzeniu tylko ok 1-1.5 po a wiec potrzebujesz paliwa na co najmniej 3h. Wiec przed treningiem ww o niskim/średnim IG,

borysmk dziecko po co się wypowiadasz jak nie masz pojęcia ???? szczypior proponuje duże dawki mono bcaa gluty przed treningiem jakiś dopalacz proponowałbym ester stack (stary ale sprawdzony i co najważniejsze nieźle kopie ),żeby lepiej się trenowało chodzi tutaj przede wszystkim o pompę która jest znaczna przy SAA i teraz może jej brakować ;) [...]