[...] trening siłowy przez 1-1,5h i wtedy jak wrócę do domu dopiero wezmę johę, a kolejny posiłek będzie po 2h? joha po treningu? po kij? tego tyypu dodatki zazwyczaj stosujemy przed cardio, przed treningiem silowym, aby wykorzystac m.in. potencjal ztymulujacy wzrost poziomu specyficznych neuroprzekaznikow ktore dodatkowo wspomagaja wykorzystanie [...]
[...] dmaa spróbować zobaczę jak z dostępnością i wysyłką za granice dziękuję za sugestie . Czy możesz napisać czego się spodziewać po tym oxyslim i jak to brać, znaczy jak długo przed treningiem i czy są zjazdy/zaburzony sen jak np zjem do 14 godziny? Jeżeli jesteś obeznany w tych mocniejszych rzeczach, to Oxyslim jest solidnym spalaczem ale nie [...]
[...] Ripper jak dla mnie okazał się za mocny ale na treningach byłem przestawiony na tryb God Mode :) Schudłem 5kg bez obcinania kcal z wagi 87 na 82 a stosowałem tylko przed treningiem lub spacerami 15-20km. Teraz po przerwie od johimbiny używam Double Yohimbine + kawa w dni treningowe na siłce i Ripper przed bieganiem w inne dni. Dla mnie [...]
W tym okresie mam właśnie treningi o 19 i pomimo tego, że jestem użytkownikiem najmocniejszych zabawek, to teraz przed treningiem aakg, beta alanina i grzecznie, bo tylko 200 kofy. Natomiast bezpośrednio po treningu ashwa+zma a przed snem mela i tryptofan. O tej porze, jak chcesz spać i się regenerować (ja o 10:00 leżę już w łóżku), to za bardzo [...]
[...] negatywnie na organizm po zażyciu. Yohibmina to już gwiazda - bezsennoac, bóle w klatce, za zuburzenia wzroku. Serio wy to sobie polecacie aby i reklamujecie aby brać przed treningiem? Szczerze to już strzał teścia jest zdrowszy niż te receptory razem wzięte. One po prostu oglupiaja i otumaniona żeby myśleć tylko o sztandze.... Sorry ale [...]
Tak żeby przed treningiem zjeść około 2 godziny. Po treningu do godziny, a ostatni około 2 godziny przed snem. Pewnie właśnie ten potreningowy będzie ostatnim.
Rozgrzewkowych serii nie liczy? czy nie robi - nie czaje. moim zdaniem lapy to w 9 serii i jest si i tak czasem jak dobrze wejdzie to po 6-7 seriach juz nie czuc pozostalych a to Gegor np. jak rozgrzewasz się przed treningiem łap? ja przed treningiem zawsze robie krazenia + jakies rozciaganie z 10m zajmuje mi to i przechodze od razu do treningu
[...] Jakie zmiany zauważyliście odkąd trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (a wcześniej trenowaliście po śniadaniu z węglowodanami)? Co dokładnie jecie na takie śniadanie przed treningiem i ile czasu przed treningiem jecie śniadanie bt? Zawsze trenowałam po śniadaniu z węglowodanami, ale zastanawiam się, czy spróbować trenować po śniadaniu bt [...]
[...] śniadanie BT czy z węglowodanami, bo zastanawiam się czy moje posiłki okołotreningowe są ok - tzn. czy nie dostarczam za dużo cukrów w postaci owoców? Moje typowe śniadanie przed treningiem to jest koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów. Natomiast po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i [...]
[...] Tak, masz rację, że obawiam się cukrów prostych, że ich nadmiar mi się odłoży. To znaczy, potreningowo wiem, że spokojnie mogę zjeść owoce i tu nie mam żadnych wątpliwości, tylko zastanawiam się, czy na śniadanie przed treningiem też tego banan mogę sobie zjeść, czy dobrze po prostu robię, że na śniadanie przed treningiem również jem owoc
Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]
Powiem tak: ogólnie przyjęło się 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Tobie wychodzi po 6, jest to ok 6,6 gramów białka jeśli weźmiesz te z olimpu. Nie jest to dużo dlatego bym się nie martwił. Też trenuję lekka. Kiedyś stosowałem się do etykietki 3x5 (przed treningiem, po treningu i na noc) i czułem działanie , teraz stosuje się do 1g/10 kg [...]
Mam jeszcze jedno pytanie co do dawkowania. Przed treningiem wiadomo Iron PUMP, BCAA zaraz po treningu, a Anabolic Dream rano i po czy przed treningiem? Ja bym był skłonny dawać po treningu żeby przed treningiem nie mieszać z Iron PUMP. Jakie jest wasze zdanie?
Witaj. co do Twoich pytań 1-jak najlepiej brac burn4all przed treningiem czy rano? robie 10 min rower potem 40min siłowy i 30 min rower brać go odrazu czy jakis czas przed cardio?czy jeszcze wariant 1 kapsa rano i 2 przed treningiem? warto brać więcej jak 3 kapsy? witaj, ogolnie spalacz tluszczu stosujemy glownie przed aktywnosciami fizycznymi, [...]
Branie krety z rana czy przed treningiem nie ma wiekszego znaczenia, najważniejsze by bylo na pusty żołądek żeby mogla sie szybko wchlonąć,jesli chodzi o mnie to wole przed treningiem bo mam większego powera i czuje jak mi sie miesnie fajnie pompuja
dlaczego nie można brać bezpośrednio przed treningiem, mi ktoś poradził aby zaraz przed treningiem brać te 0,03g/kg ciała a po treninigu od razu białko i carbo i czy to białko wpc zalicza sie do tego "jedzenia" po krecie, A.tak B.nie?
SIema mam problem ostatnio przed treningiem sobie wymachiwałem noga i cos mnie zabolało sciegno w nodze pod posladkiem od wewnetzrnej strony...potem po południu trening i straszny ból przy rozciaganiu w czwartek nie poszłem na trening tak mnie bolało dzisiaj niedziela i dalej tak boli nawet jak ide zwykły chód i boli tak ze prawie utykam we wtroek [...]
Beta alanina- 5g przed treningiem Cytrulinq 5g przed treningiem Aakg 5g przed treningiem Kreatyna 5g po treningu, w dzien nietreningowy obojetnie kiedy ale tez 5g
Dzieki bo ja juz 2 tyg. jem przed treningiem A przed treningiem to co brac z ww ????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej [...]
Wow już 9 stron sie zrobiło.. Co do jakiś podwyżek cen czy coś to kolege co 40zł ponad zapłacił po prowtu w hu.ja przycieli Ja już mówiłem 100razy jak smaruje i na mnie działą, na znajomych też. Przed treningiem (poza treningiem nóg) smaruje obficie okolice klatki piersiowe, ramiona barki i motyle (bo tam najczesciej i najgesciej u mnie z [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
