przed treningiem

[...] i zobacz jak na Ciebie dziala, ja osobiscie stosowalem po 10 kapsow dziennie i efektow zbytnio nie poczulem, ale na kazdego dziala inaczej wiec sie mna nie sugeruj) i przed treningiem lub obiadem tez 1-3tab., a jezeli TSE bedzie dla Ciebie po jakims czasie za slabe lub nie poczujesz efektow to polecam tight, scorch, animal pak cuts itp. [...]

j/w. generalnie priorytetową dawką XP jest porcja przed treningiem. jak chcesz robic dluzszy cykl - bierz tylko w Dt, jak krotszy - bierz dzien w dzien.

moim zdaniem jesli chodzi o branie przed treningiem to lepsze bcaa a bialko po ale reki sobie nie dam uciac,ze mam racje.

igf lr3 dawka 100mcg 30min przed treningiem t3 naczczo 50mcg. odstep miedzy srodkami ok 1h

A co sadzisz kaziu o tym podaniu igf przed treningiem? Ja sie spotkalem tylko z wersja po treningu w cwiczona partie. I czy ma to znacvzenie ze akurat w ta partie sie wbije tzn dzialanie domiejscowe czy mozna bic gdzie wygodniej? Chodzi o igf oczywiscie.

[...] bo czas treningu to mimo wszystko przewaga procesow katabolicznych i nie ma sensu z nimi probowac walczyc zreszta wszystkim chyba wiadomo, ze rosnie sie po treningu a nie na treningu jedyny plus stosowanie igf'u przed treningiem to wspomniana przez jordana poprawa jakosci treningu - nie bez przyczyny jest to INSULINOpodobny czynnik wzrostu %)

sprawdze 5 tyg przed treningiem,a kolejny mikrocykl pojdzie po treningu...bede mogl wtedy wybrac "lepszy" sposob dla mnie

wiek:22 wzrost:171 waga:69 wymiary: 34cm 94cm 57cm 86cm 5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz. 6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję. 7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da. 8.100zł-150zł/mc 9.BF [...]

[...] 3000kcal a wiecej sie ruszasz w tygodniu niz siedzisz z tego co widze to musisz osiągnąć pułap 3400-3600 kcal zwłaszcza przy tej wadze. Mało białka, mało tłuszczy. posiłek przed treningiem powinen być po treningu. Widze że tu dużo warzyw owoców wszystko fajnie ale jak ma Cie to bardziej zatkać niż dożywić to trzeba bedzie to też zmienić. 300g [...]

mass xxl to zarcie w proszku wiec jesli nie masz dobrej deity to jest on w sam raz dla ciebie-jako uzupelnioenie diety tylko wylicz zapotrezbowanie kaloryczne i bilans dodatni zrob i bedziesz wiedzial ile tego jesc nitrobolon2 naczczo i przed treningiem wiecej sie nie oplaca bo to za duzo kreatyny

jest napisane. Jesli dobrze sie odżywiasz tak jak mowisz to nie potrzebny ci jest Gainer jak Aderos Wspomniał to żarcie w proszku Węglowodany+Białko takie jak masz w Jedzeniu. Zrób tak z Dawkowaniem zeby cykl Trwał przynjmniej 5 tygodni DT Rano 10 gram Przed Treningiem 15-20 Po Treningu - 10 gram + Mass XXl DNT Rano 10 gram Popołudniu 10 gram

Co do o3 właśnie tak coś gdzieś czytałem, i co do białka podejrzewałem że lepiej na wodzie. Dziękuje za szybką odpowiedź. Te poranne suple pół h przed treningiem czy jakoś wcześniej/później? Wiem że nie powinno się trenować na czczo ale planuje właśnie na w/w suplach i białku z racji tego że inaczej nie wyrobie się czasem. Cel jaki sobie [...]

Reasumując w/w suple z rana popije gainerem poł h przed treningiem. Będzie si? Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-06-17 16:08:28

na oko to jeden gościu umarł 2200 kcal to jeden schudnie , jeden nie....wszystko zalezy ile trenujesz , ile ważysz , jaka jest twoja aktywność , meatbolizm i wiele innych rzeczy makaron jasny po treningu okej....a przed treningiem lub w innych posiłkach to ciemny (razowy) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-23 19:37:05

hmm ale jesli nie bierze sie krey przed treningiem to nei trzeba transporteroow bo i tak tam dotrze ale wolniej

Taurynę przed treningiem z kreatyną,kreatyne drugą porcje po treningu również z tauryną.Po jakimś czasie(ok. 30 minutach) porcje gainera.Białko na noc.Gainera z kretka mozesz łykac,ale już na wodzie no i kreatyny wchłonie się neico mniej wiec licz się ze stratami,ale kto by się tym martwił.. Pozdro.

ja np w******lam przed treningiem ryz to co po treningu tez ryz

rano 5gr mono a przed treningiem Cp DNT lub SW tak samo.

300g mono i mala pucha cp styknie na cykl DT: cp przed treningiem mono odrazu po DNT: Mono rano, Cp w porze okolotreningowej i masz ponad 6 tyg cyklu

Do CP dosypalem pozostalosci po poprzednim cyklu na jakies 4 dni i pare miarek mono tam wsypalem zeby sie pozbyc puszek z pokoju. A bralem wczesniej tak jak piszesz CP przed treningiem a mono po w DNT mono rano a CP miedzy posilkami mysle ze taki cykl powinien wystarczyc na powrot do formy :D diete tam jakas mam niedokladna ale jest jak zaczne [...]