przed treningiem

Ja bym zostawił te 50g ryżu przed treningiem. Wyrzuć chleb z rana(chleb jest i tak do wywalenia) a w zamian w potreningowym daj 100g ryżu.

czyli przeniesc wegle z rana do posilku po treningu a to przed treningiem zostawic tak? a z rana bez wegli?

Nie powinno się pić tylko trzeba pić, najlepiej małymi łykami. 0,5l przed treningiem, podczas 0,5-1l/h, po tyle, ile się straciło podczas treningu (wystarczy się zważyć).

krótkie roziagniecie mozesz zrobic ale bez nadwyrężania miesni , zreszta takie rozciaganie powinno sie odbywac przed treningiem silowym jak i po a nie w dzien wolny :-)

Jeśli zależy Ci na sile to zainwestuj w kreatynę, dorzuć beta alanine i ewentualnie nitrobolon przed treningiem. Siła skoczy z pewnością, a czy utrzyma się po cyklu. To zależy od tego jak będziesz trenował po cyklu. Jak będziesz dalej sumiennie pracował to spadki będę minimalne albo nie będzie ich w ogóle. Pamiętaj jednak, że dieta jest [...]

ja biore TSE od 3 dni. w 1 dzien wzialem rano 2caps a pozniej przed treningiem 1. teraz biore 2x2caps TSE + 1x Tussipect czasem i w sumie to nic nie czuje...wzrost 182 a waze 76.

Remik mialem juz jacka3d, Mayhem i Hypera. na chwile obecna biore 1 kapsa Tested Burnera przed treningiem bo po dwoch kapsach czuje sie strasznie :D

Musisz poprawić rozgrzewkę :-P Rozciąganie przed treningiem tylko dynamiczne, ale są inne ważniejsze części rozgrzewki niż rozciąganie

1g na 10 kg ale to przez 24 h 8 g jak waze 84 kg czy 8 g przed treningiem i 2 8 g po treningu

hmm na twoim miejscu wziołbym sobie jabłczan plus do tego Nitro E, Shocka albo coś innego co ładnie pompuje i pobudza przed treningiem (i bral to tylko w DT)

no-xplode bierze sie TYLKO przed treningiem. a czy 1 czy 2miarki to prawa inywidualna. Jesli dobrze cie kopie jedna miarka nie ma sensu brac dwoch Na DNT kup mono i nie marnuj No-xplode Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:04:42 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:05:59 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:06:16

1 miarka przed treningiem. Około godziny 18 = u mnie bezsseność do godziny 4 rano, a waże 85kg :) Także na początku lepiej spróbuj 1 miarke a nie 2

Bierzesz przed treningiem-jedna miarka w zupelnosci wystarcza.Nie musisz brac w dni nietreningowe(nie ma sensu).

No Explode bierze sie przed treningiem..Nie da Ci jakis nie wiadomo jakich efektow oprocz przyjemnosci z treningu..pompa,checi itp. Na twoim miejscu za te pieniadze kupilbym sobie jakies mono i zma i napewno bedziesz mial lepsze efekty z tym,ze nie bedziesz mial takiego kopa na treningu-proste.A najlepiej poczekaj,odluz sobie troche kasy i polacz [...]

[...] ma ta ze nic nie jem, jem to co jest w internacie np wczoraj pierogi dzis schabowy itp. Nie ma tak, że nie chcem nic jeść tylko te odżywki. Dobra to narazie niech te suple itp odejda na dalsza sciezke. Co powinienem i ile minut przed treningiem jesc i co po nim ? Zeby jak najszybciej zeszla oponka z brzucha i zaczela sie wyrabiac fajna klata?

[...] god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy. 1. głodzisz się? nie dojadasz ?? to nie masz siły i czujesz się zmęczony - jak masz [...]

A co proponujecie na obudzenie? coś co mi da ostrego kopa? nie wiem dlaczego ale po kawie z 3-3.5łyżeczek jestem w stanie iść spać;/ a kawe nie pije co dzień raz na jakiś czas przed treningiem .

[...] Uprawiane inne sporty : mam zamiar robić HIIT na orbitreku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, ciężary, łamana sztanga Dieta : dużo mięsa, dużo masła, dużo warzyw, kasza gryczana, chleb razowy, przed treningiem dużo owoców Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

j/w. generalnie priorytetową dawką XP jest porcja przed treningiem. jak chcesz robic dluzszy cykl - bierz tylko w Dt, jak krotszy - bierz dzien w dzien.

cosmo98 nie zadna dieta nie jest potrzebna byle sie nie najadac przed treningiem na maxa. A miesien 2-glowy :) uda raczej specjalnie Ci nie urosnie bo chyba o to chodzilo jak piszesz ...rozwinac ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.