przed treningiem

nie ma jak to energetyczne napoje brac na trening . na trening to woda , izitonik . a energetyk jak jestes zaspany i musisz sie rozbudzic to pijesz PRZED treningiem

psonic, szczerze to red bull czy tiger nic nie dają, szkoda kasy, pełno tam cukru i chemii. Jak już chcesz kopa przed treningiem to No booster, a jeżeli coś naturalnego to Kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek i będzie speed Do tego jakieś AAKG i masz fajną pompę na treningu i komfort! Napój izotoniczny jako uzupełnienie, jeżeli będzie woda to jak [...]

Xpand (bez znaczenia jaki) + Kre-Alkalyn. rano na czczo 1,5g-3g Kre przed treningiem Xp po treningu jak rano w nietreningowe raz Xp raz Kre pozdro

[...] pewne zmiany w tym co podałes wcześniej można stworzyć np. takie menu: I mleko platki owsiane jajka warzywa II tłustsze mięsko oliwa z oliwek warzywa III (przed treningiem) pers z kurczaka/indyka kasza gryczana warzywa oliwa z oliwek IV (po treningu) pierś/tuńczyk makaron/ryż V ser twarogowy półtłusty warzywa olej lniany [...]

Nie obiecuj sogow. Polaczenie jest ok. Deca przed treningiem. Mono rano/po treningu.

Dni treingowe: Rano nadczczo 2g tauryny, przed treningiem 2g tauryny+4g jabola+ 5gBCAA, po treningu 2g tauryny+4g jabola+ 5gBCAA Dni nietreningowe: rano nadczo 4g jabola+2g tauryny, po południu 4g jabola+2g tauryny.

j/w nic dodać nic ująć ew. ja biore mono 5 gr ok. 1h przed treningiem i 5 gr po treningu.

ale z drugiej strony dostarczając bcaa do krwioobiegu przed treningiem tworzymysię bariere ochronną na czas wzmożonego wysiłku. Chociaż zaczynam sie sklaniac ku Twojej opinii..jesli np. w odpowiednim czasie w ciagu dnia dostarczymym organizmowi izolat tym samym dostarczymy do krwioobiegu szeregu wolnych aminokwasów - wtedy bcaa w trakcie i po [...]

jezeli potrzebujesz ECA przed treningiem bo nie masz energii to popracuj nad dieta lub zracjonalizuj treningi i pozostan przy kreatynie; jezeli jestes na diecie redukcyjnej i wspomagasz ECA efekt odchudzania to odpusc sobie kreatyne z powodow ktore opisal Biniu; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

A jakie jest "Wasze" zdanie na temat samej kofeiny przed treningiem na cyklu kreatynowym? Biniu to co wkleiłeś to fakty czy mity? Masz swoje zdanie? Może jakieś praktyczne doświadczenia? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

z wiadomosci ktore pamietam - bez glukozy kreatyna tez dotrze do miesni z tym tylko ze pozniej - zreszta widzimy tuatj sens brania kreatyny przed treningiem jako ze podczas cwiczen dotrze ona do cwiczacych miesni zaraz poszukam dla Ciebie zrodel Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Shock ze Stormem starczy na cały cykl-Storm rano w dni nie treningowe, po treningu w dni treningowe, Shock przed treningiem. Nie potrzeba już żadnej kreatyny ani boostera-Shock plus Storm to pełen zestaw stacków.

Czytałem na forum piłkarskim takiego typu jak to ,że banany mają utleniacze czy coś , nie pamiętam dokładnie, wiem ,że dobrze wpływają na kondycje jak się je zje przed treningiem ale żeby na zakwasy? 0_o

[...] Panowie wiem, na krete trzeba czasu, ale ja go niestety nie mam i chce zmaksymalizowac swoje efekty. 3 miesiace stazu mam po powrocie (ok 2 lat temu mialem 76 kg i 14 miesiecy stazu ale przerwalem , no a ze jestem HARDCORE EKTO to spadlo wszystko w oka mgnieniu) moge chociaz kupic cos przed treningiem? bo naprawde ciezko mi sie do niego zabrac...

przed treningiem wypij kawę

Spoko w takim razie life energgy w ilości 3 tab. przed treningiem w zupełności styknie.

Firma Nutrend, produkt Shleha - fiolka przed treningiem.Ester stack dla mnie za słaby skład/dawki. zdr.

Jeśli Twoja dieta uwzględnia takie ilości to raczej przeciwwskazań nie ma...Wklej swoją dietę.Tuńczyka np. na noc zastąp twarogiem.Jeśli jesz przed treningiem to mięsem chudym,itd.itp...

hmmmm to jak mam zrobic trening na nogi bez kilku cwiczen rozciagajacych? Zawsze przed treningiem pasuje sie rozciagnac.

Nie rozciągnąć a dociągnąć. Przed treningiem i w trakcie nie robisz ćwiczeń poszerzających zakres ruchu tylko dochodzisz do momentu, który pozwala na wykorzystanie Twojego naturalnego stanu rozciągnięcia. Poszerzanie zakresu ruchu, czyli rozciąganie właściwe, powinno następować po treningu, bo bardzo ociąża aparat ruchu.