przed treningiem

daj rano 5g mono a po treningu 4 kapsy cm3 i tak styknie a w NT rano mono, w ciągu dnia cm3 a przed treningiem kawa i jazda

Oscar, zalezy na czym bedzie Ci najwiecej zależalo; jesli na poprawie ogolnej regeneracji to wypadałoby w kady dzień, jesli p[rzede wszystkim na "odczuciach" tzn. pobudzeniu i pompie podczas treningu to aakg może sie lepiej sprawdzić, wtedy tylko przed treningiem. no, i kasa tez odgrywa swoją rolę...

Można łączyć z tego co wiem np yohi tylko rano i przed treningiem tussi ale wiem że ta wersja sprawdza sie jak ktoś szuka powera a nie wiem jak to jest z odchudzaniem

[...] ban %-) a tak ogolnie to za młody jestes na kreatyne a co do twoich pytan to mozna mieszac z woda i mozna do cyklu dołożyc kreatyne ale nie razem brac tylko np porcje nitro przed treningiem a kreatyne po , skutków ubocznych raczej nie ma ,a co do bezplodnosci to raczej nie prowadzi bo mielibysmy 50% ludzi w polsce bezpłodnych :)) Zmieniony przez [...]

Może być kilka minut przed treningiem :-)

DT przed treningiem 8xp, po treningu HP, DNT hp

a kupiłes juz xp? jezeli nie to kup zamiast tego mono i bedzie lepszy cykl DT przed treningiem HP 5g mono rano /po treningu DNT 5g mono Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-06 00:03:07

będe myślał ;] czyli jak zakupie hp i mono to ma rozumiec ze dawkowanie bedzie sie przedtawiało tak: DT mono rano 5g/ przed treningiem hp/ i po mono DNT mono rano i mono w czasie treningu a hp sobie odpuścić? to skoro w składzie xp nie ma nic specjalnego to czemu wszyscy go tak zachwalaja?

Wezme 2xHP a na nastepny sie cos innego dobierzemy. Dawkowanie DT na czczo i przed treningiem DNT na czczo i w porze treningu Czy moze w DT jeszcze porcja po treningu?

Czyli DT na czczo i przed treningiem DNT na czczo i w porze treningu 50dni cyklu. Ok dzieki.

Izotoniki stosuje podczas wysiłku, także tą drogę znam. Zastanawiałem się po prostu czy istnieje coś, co można wypić np. godzinkę przed treningiem, zwiększając tym samym wytrzymałość mięśni, bo zdaje się, że np. beta-alanina działa po iluś dniach/tygodniach?!

ok co 4 godziny wiec jak bede mial 2x na dzien to kiedy jesc rano po sniadaniu jak wstane o 7 czy puzniej o potem przed treningiem ??

jeszcze jedno pytanko czy moge jesc przed treningiem

Ja bym nawet polecał brać przed treningiem.

Kreatyna wystarczy 2x dziennie po 5gr...glutamina T6 5kaps.przed treningiem i 10kap. po treningu powinno być ok. Twoja dieta ..."masakra",nie ma jej.Banany,jabłka jako ostatni posiłek odpadają.Praktycznie tylko jeden posiłek jest ok,a mianowicie ryba+ryż.Takich posiłków powinno być więcej w ciągu dnia.Staraj się jeść około 5 dobrych [...]

[...] aeroby z pulsem od 130 do 140 zacznij od 20 minut i stopniowo zwiększaj do 40 minut. Koniecznie wtedy załatw sobie BCAA np. BCAA powder, BCAA G-FORCE i dodaj: 5 gram BCAA przed Treningiem Siłowym 5 gram BCAA między Treningami 5 gram BCAA po treningu Cario 5 gram czystego bcaa , będziesz musiał spojrzeć na etykietkę ile gram proszku zawiera 5 [...]

to w suple chcesz inwestowac a w diete nie? dieta jest podstawą i wcale nie musi yc kosztowna wystarczy z głową wszystko rozłozyć , nie masz siły bo pewnie nie dostarczasz odpowiednio paliwa i organizm nie ma siły , trzeba zwracać na miche , wszamałbys dobry posilek przed treningiem to by końska siła była :-)

[...] witaminy, ewentualnie cos na regeneracje: http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/zdrowie/kompleksy-witaminowe-i-mineraly/view/137/TOP-10-dla-mzczyzn-chelaty http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/energia/energetyczno-regeneracyjne/view/336/Recovery-2.0 opcjonalnie przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arginine3-opis2306.html

ostatni większy posiłek minimum 3 h przed treningiem. weź ręcznik do ocierania ryła i conajmniej 1,5L wody

[...] zdarlem sobie kawalek stopy i tamowanie krwi zajelo troche czasu a cenne minuty treningu mijaly.(mata sie brudzi,gi itp,bo tamowalem spodniami od gi).nie pij za duzo wody przed treningiem,w trakcie tez nie za duzo,wypijesz po.nie nadrabiaj braku techniki sila,rozkladaj energie,ja po pierwszym treningu malo sie nie pozygalem,dochodzilem do [...]