[...] Jak to jest z tym dawkowaniem? dodam od siebie że odczuwam pozytywny wpływ zalecanej dawki (co może być spowodowane niską wagą i BF). I dodatkowe pytanie: czy jest jakieś przeciwwskazanie, żeby wysypywać capsy BA i brać TUŻ przed treningiem razem z BCAA? Zmieniony przez - DontCare w dniu 2014-01-02 20:24:15
[...] sport ( no witaminkki jak witminki przydaja sie xd ) chela-mzb ( łapią mnie skurcze .. i jestem ciągle zaspany .. hmm pare osob mi to poradziło ) tauryna ( ziększyc powera przed treningiem?) omega 3 (tłuszcze?) chciałbym abyście pomogli mi jak to dawkować i kiedy dodam ze mam 17 lat i diete taka hmm jem co zdrowe duzo weglowodanów itp [...]
[...] Ostatnio doszły mnie słuchy, że nie powinienem łączyc carbo z bcaa po treningu. Czy jest coś w tym prawdy?? Ostatnio zakupiłem sobie Bcaa i carbo. Bcaa w DT dawkuje 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. A w DNT rano po przebudzeniu. A jeżeli chodzi o carbo to tylko w DT bezpośrednio po treningu mieszajac w shakerze razem z bcaa. Czy tak [...]
Witam. Wczoraj kupilem kreatyne mono (scitec, proszek) + bcaa (olimp kapsulki). sprzedawca powiedzial zeby dawkowac w DT 3 lub 4 caps przed treningiem i 3 lub 4 caps po treningu i w DNT 4 caps do sniadania i 4 caps do glownego posilku. Tymczasem dawkowanie BCAA kompletnie nie zgadza sie z tym "pudelkowym" i "internetowym" :D Prosze o odpowiedz bo [...]
[...] czy Tiger(energy drink) moze posluzyc jak wspolczynnik do spalania tluszczu z mojego bembna.Na silownie chodze 4 razy w tygodniu i czy pijac 250ml tego napoju z 20min przed treningiem i nastepne 250ml w czasie treningu pomoze mi spalic troche tluszczu? Gdzies na forum cos o tym przeczytalem ale zgubilem temat i nie umialem tego [...]
Jestem otyły i pływam zawodowo 5-6 razy w tygodniu po 1,5h. Mam 15 lat. Przed treningiem biorę jedną tabletkę Olimpa L-karnityna fotre plus, a na treningu piję iso plus. Chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu. Myślałem nad thermo speedem, ale mama mówi, że jak chce to łykać, to żebym sobie grób kopał. Wszyscy w [...]
Siemka jak dawkować owe suplementy. Dodam że w tym okresie będe na przerwie od kreatyny i dołoże do tego booster NO przed treningiem czyli White Flooda + Purple Wraath + tauryne do tego , oczywiscie bcaa po treningu + EAA + glutamina + carbo. Dieta na 100% jest : 2 x OLIMP Żeń-szeń vita-complex 30 kaps 1 x OLIMP Erekton 30 kaps 1 x NATURELL [...]
[...] problem :( zastanawiam się nad kupnem jakiegoś supla z tribulusem np.Tribuseron 90-Olimp lub TestostroGrow 2 HP-Ultimate ...a może coś innego - doradźcie :( Czy taki tribulus da jakieś rezultaty?? Jest sens w to inwestować ??? dodam ,że biorę przed treningiem i po BCAA a także Animal PAKA i białko na noc i po treningu z góry dzięki za pomoc :)
krotkie pytanko do tych ktorzy sie znaja jak wiadomo przy uzyciu slinu z t3 powinnismy brac te srodki z kilkugodzinna przerwa pomiedzy nimi... jak to jest z igf i t3? powiedzmy igf przed treningiem ,domiesniowo 100mcg trening rano ,t3 na czczo w dawce 50mcg.
Witam. Czytałem juz i wiem jak dawkowac przy tym cyklu. DT: Mono naczczo 5g, XP przed treningiem. DNT: mono naczczo, XP po poludniu. 1. Czy nie lepiej w nietreningowe wcinać tylko mono? 2. Czy stosować "nasycenie" przez 1 tydzien? Jeżeli tak - jak dawkować przy łączeniu z XP? 3. 5 tyg temu skonczylem sześciotygodniowy cykl na XP i została mi [...]
[...] brania kreatyny przy 2 treningach silki. Z drugiej strony patrzac na silce robie oprocz masy cwiczenia dynamiczne jak i silowe: podrzuty, podskoki ze sztanga, przysiad i MC na sile. Co mi sie bardziej przyda? BCAA pewnie przydalo by sie bardzo przed treningiem kosza jako antykatabolik i jako suplement poprawiajacy wytrzymalosc (?). Co myslicie?
[...] razy w tygodniu ryba dorsz ,mintaj 150 gram Trening 3-5 razy w tygodniu. Suplementacja rano naczczo 5gr glutaminy po sniadaniu specjal one witaminy 1 tabletka po treningu bca olimpu 4 tabletki i bezpośrednio termogenic 70gr z wodą spalcz tłuszczu poł godziny przed treningiem hydroxykat 1 tabletka. bardzo dziękuje za ocenę i sugestję.
Witam.Chciałbym przedtsawić moją "dietę" ale to tylko troche lepsze odżywianie :).Więc tak mam 14 lat,cel treningów ogólna sprawność siła sw itd. 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane -jogurt -bułka grahamka np. z serem,kapustą 2.W szkole: -jabłko -2xbułka grahamka z czymś tam :) 3.Obiad: -co kilka dni bedzie ryż,makaron -a w inne dni co mama ugotuje [...]
[...] do treningu , czuję się zmęczony i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy.
[...] od tego miesiąca dodaje jeszcze siłownie. MT moge trenowac - pn, wt, sr, czw, pt. Silownie - pn, wt, czw, pt, sob. Nie chce sie tez przemeczyc. Czy dobrze bedzie np. pn, sr - MT czw, sob - Silka ??? Czy bardzo przeszkadza jesli trenuje sie na silce dzien wczesniej przed treningiem MT np. pn, sr, pt - MT wt, czw - Silka ?? Czekam na wasze pomysly
[...] trzeba czc palenie ? Bo jak wiem najpierw to wegle sie spalaja (kcal) daja energie a potem tluszcze ? Ale czy to wegle z zeszlego miesiace itp czy z tego dania ktore zjadlem przed treningiem ? Bo jesli tak to nie spale tluszczu bo zawsze wegle ida pierwsze xD ? Wiem ze idiotyczne pytanie :) Wesolych Swiat xD Krzuchu666 :) troszke mi pomogles i [...]
[...] dam diete taka bez wyliczen czy moze byc: Posilek I: platki owsiane mleko 2% orzechy jajka warzywa Posilek II(poza domem): chleb razowy oliwa z oliwek szynka z piersi z kurczaka warzywa Posilek III (przed treningiem): ryż brązowy pierś z kurczaka Posilek IV (po treningu): ziemniaki łosoś w sosie własnym Posilek V: bialko oliwa z oliwek Moze byc?
Witam! Mam 19 lat i waze 80kg. Chce wziac kretke, to juz mój drugi cykl. Zamierzam ja brac tak: Kreatyna: Treningowe:30min przed treningiem 5g i odrazu po treningu 5g. Beztreningowe 5g rano naczo. Tauryna:do kazdej porcji kretki 2 kapsy Carbo:do kazdej porcji kretki 40g. Do tego multiwitaminki VIGOR i B-COMPLEX Czy taki sklad moze byc? Czy zamiast [...]
[...] to zalecają 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie 1 kaps zawiera 800 mg kreatyny jak go brałem dwa lata temu to koleś ze sklepu zalecił mi do 12 kapsli na dzień z tego połowa przed treningiem nie powiem bo kop był niezły no i może do tego dożucić dextroze cykl chce zacząć po ułożeniu diety wiek 22 waga 80 wzrost 197 cel masa dieta w trakcie [...]
Szukałem w wyszukiwarce, ale nic odpowiedniego nie mogłem znaleźć. Zazwyczaj na spalacz napisane jest, żeby brać dawkę 30 minut przed treningiem, czy wielką różnicę sprawi, jeśli będę brał po treningu? Jak wiadomo tabletki owe mogą podnosić ciśnienie, a ja czasami po kawie czuję, że przy wysiłku serce bije mi mocniej niż zwykle. Wiadomo też, że po [...]