przed treningiem

DT rano i przed treningiem DNT rano i po poludniu

salix a po treningu nie brac?? Bo do tej pory bralem w DT 30 min przed treningiem i zaraz po treningu Zmieniony przez - RafałP w dniu 2007-04-11 15:52:17

mozesz brac, ja preferuje rano i przed treningiem

DT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * przed treningiem porcja Schock'a, * po treningu XP. DNT dobrze rozpisałeś.

Kup sobie 2 małe puchy po 450g-akurat na pożądny cykl. 1 porcja (9gram) rano na pusty żołądek i druga porcja jakies 30min przed treningiem. W nie treningowe dni rano na czczo i jeszcze raz w odstępie kilku godzin w ciągu dnia(też na pusty żołądek)

ja ale DT. np: przed treningiem 1 porcja, a po treningu 1,5. a w DNT rano 1,5 porcji.

do tematu nawiazalem, nie odpowiedziales ...brałes sama kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej?... Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-16 20:27:26

[...] pytanie, po zarzyciu poczulem mrowienie i powiem szczerze ze nie jest to mile uczucie, czuje nawet dyskomfort, trening sie skonczyl a ja jeszcze czuje. Najsiliej czuje na przedramieniu, poczatkowo tez mocno na szyi i nawet twarzy, nawet na chvju cos czulem Czy to ma jakis wplyw na te miejsca i czy te uczucie znikinie? No i jeszcze dawkowanie [...]

to że weźmiesz wiecej cm3 nie znaczy że będziesz miał kepsze wyniki. Organizm przyjmie ile moze a reszte w kiblu zostawisz, tak wieć bez sensu. Zejdź do 10g dziennie. W przerwie możesz wziąść AAKG (przed treningiem) a co do bcaa to cały czas sie szamie

rano storm, przed treningiem nitro jesli nie kupiles jeszcze to kup lepiej nitro II

[...] storma bo to no booster więc treningi by były efektywniejsze. Jeżeli chodzi ci o to ile ma 1 porcja storma to 12,5 grama A dodatkowo: Dawkować można tak dni treningowe: jedna porcja rano + jedna porcja przed treningiem dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu Zmieniony przez - Hicior w dniu 2006-04-25 19:00:08

nitro1 - kilka kaps przed treningiem

ja bym zwiekszyl (jezeli Ciebie stac) do 2-3g. np. jak 2 g to 1g rano i 1g 1.5h przed treningiem Jednak polecam Ci therma speeda - lepszy niz karnityna

No wlasnie a mnie nie heh biore go godzine po posilku i okolo 30 minut przed treningiem ale to moglbym dorzucic te akkg? Zmieniony przez - wojtas1234 w dniu 2008-01-17 20:41:47

Dorzuc te aakg z 4-6 kapsułek a jesli chodzi o pobudzenie zawsze zostaje ci kofeina/ lub kawa rozpuszczalna przed treningiem i jest msakra. Ja kiedys połączyłem Shock + jabłczan cytruliny + Kawe pompa i pobudzenie bylo masakryczne.

Na początku swojej przygody naprawdę nie są Ci potrzebne żadne odżywki. PODSTAWA to odpowiednio ułożona i zbilansowana dieta - ona w zupełności wystarczy. Zachęcam do odwiedzenia działu ODŻYWIANIE. Jeżeli koniecznie musisz coś wziąć to spróbuj kawę lub jakiś napój energetyczny przed treningiem.

bcaa bialo i wegle mozna caly czas, co do przerwy zrobilbym okolo 5-6tyg bcaa stosuj okolo treningowo, daj 10g przed treningiem, carbo tylko po treningu ile? nie wiem nie znam twoich potrzeb. co do celu mam pewne obawy, ze z dwoch wytyczonych nie wyjdzie ci nic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-26 14:49:40

Hej Biniu,a czemu a.a nie po i przed treningiem?Czy w sytuacji katabolizmu potreningowego bcaa nie sa potrzebne? Pozdro!

[...] redukcji jest mniej wegli w diecie, nizszy bilans kcal...podejscie woda jest uzaleznione takze od ilosci wegli w diecie, a wiec o puchniecie czy zalanie nie trzeba sie martwic (ew male, ale woda i tak zejdzie po zaprzestaniu suplementacji) dawkowanie mozesz zaczac od 2x 2kaps dziennie (rano na czczo i przed treningiem) i 6g mono przez 2 miesiace

braków w diecie, ja nie mam żadnych braków ;PP przed treningiem i zaraz po. ;) a w dni nietreningowe ? dzieki =)