przed treningiem

No to jak bym brał jednoczesnie to w taki sposób ze np. ka rano a cp np. przed treningiem. Czy ktoś by mi mogl to rozpisac?

sam juz to sobie rozpisales dt:ka rano, cp przed treningiem dn: cp rano, ka po poludniu

bierz cp rano albo przed treningiem a KA po treningu. w nietr. wlaściwie wszystko jedno jaka kolejnsć- rano i w porze treningu

wal shotguna przed treningiem i KA po treningu a na nastepny cykl zostaw sobie cp ewentualnie njapierw zjedz cp z KA i pozniej shotgana bez senus takie duze dawki krety w dzien, nie wykorzystasz a tylko bedzie w plecy hajs

Ja juz mam zakupiony shotgun i ka a cp mam zamiar dokupic.To ja zrobie tak: shotguna przed treningiem. A rano na czczo i po treningu ka. A jak mi sie skonczy ka(po 30 dniach) to zaczne brac cp i cykl chyba bedzie akuracik. Co o tym sadzicie???

Sopel8989, jaka waga ?:D Tak biegalem wczesniej, choc nie regularnie. :( Teraz mam codziennie treningi, od poniedzialku do piatku. ;) 30 min. przed treningiem bede robil jeszcze bieg, 15 min. truchtu, i 15 min. interwałow; )

[...] orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Posiłek przed treningiem 16:00 Ryż biały 130g Pierś z kurczaka/ tuńczyk 150g Kapusta czerwona 50g Kapusta pekińska 50g TRENING 17:00-18:30 Posiłek po treningu 19.00 Ryż Brązowy 130g [...]

[...] pierwszy tydzien brania samego crea shot czulemjedynie w nim bete (mrowienie) efektow silowych nie bylo.Dopiero jak zaczalem brac od drugiego tygodnia Mono z Vitalmaxa z Crea Shot to mi stopniowo szla w gore sila.Takze moje odczucia przy braniu przed treningiem Crea Shot nie byly zbytnio odczuwajace. Takze z czym najlepiej polaczyc to Mono ?

[...] dbając o podstawy, a nie eksperymentując. Sugeruję zwrócić uwagę na: 1. Regularne rolowane i rozciąganie mięśni, np. raz w tygodniu jako odrębna sesja treningowa. 2. Stałe wizyty u fizjoterapeuty np. raz w miesiącu. 3. Solidna rozgrzewka i mobilizacja przed treningiem. 4. Prawidłowa technika ćwiczeń. 5. Wzmacnianie mięśni głębokich brzucha.

[...] COS TWOJEGO NA TEMAT CYKLI KREATYNOWYCH TEN MI SIE PODOBA CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu 50 dni COS [...]

niekoniecznie kawa np kofeina w kapsulkach mozesz prubowac po jednej kapsulce przed treningiem w sklepie sfd dostepna jest kofa 100kapsow 25 zl wiec tanio nie boj sie o serducho a wlasnie jaki wiek ? dobra widze '91 rocznik czyli masz 17 lat Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-07 11:12:49

Aktualnie faktycznie produkt zniknął z półek, możesz zapytać w BOK-u czy w najbliższym czasie się pojawi w sprzedaży co do tego co dorzucić przed treningiem - to niezaleznie od stosowania potreningówek można wrzucić przedtreningówkę

Paramaribo nie wystarczą te 10-15 min w dnt jako rozgrzewka przed treningiem?

czego oczekujesz od tauryny? z własnego doświadczenia mogę polecić 3g przed treningiem

. skoro mam wiecej to biore. czyli tylko 3 gr przed treningiem ??

;) dzięki za info, bo właśnie tak konfrontuję sposoby suplementacji, jak powiedziałem, kuzyn mówi, ze cała drużyna (Ekstraklasa) dostawała(je) kreatynę pół godziny przed treningiem i od razu po.

[...] ? (oczywiście jest źródłem białka i węgli) 2 nie mam możliwości jesc mięsa+ziemniaki czy kasze 2 razy dziennie ....to za drogo więc jeść po treningu ? w takim razie co przed treningiem? (lub odwrotnie) 3 WTEDY JAK JUŻ WAGA SIĘ POKRYWA Z KALORIAMI CZYLI JESTES JUŻ NA BILANSIE 0 BO MASY CI PRZYBYŁO to dokładasz zawsze w takich momentach 200 [...]

1 jeśłi masz sprawdzone źródło możesz w każdym 2 przed treningiem obiad mamy po przydało by sie białko jakieś ze źródłęm ww owocem banan 3 możesz dodać 5 i robić mase do końca życia bo tak jest optymalnie i niegroźnie 4 nie osłabiaj mnie nawet masz tabele

czyli mogę jeść posiłek po treningowy złożony z pieczywa, białego seria, żółtego, szynki...warzyw owoców ? a przed treningiem piersi, kotlety, kasze... zupy wszelkiego rodzaju...czy coś... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 15:43:36

to najprostsze rozwiązane przed treningiem 2 godz jajecznica z chlebem razowym i warzywami PO OBIAD po dyskusji