przed po

aeroby(biegi,rower,bierznia,pływanie)+spalacz,bcaa, dieta z ujemnym bilansem kaloryczynym i te posiłki co podałeś są śmieszne zrób sobie pożądna diete(węge daj tylko rano, przed i po treningu, trzymaj wysoko białko 2,2-2,5g/kg

[...] pożyjecie i choć raz spróbujecie sędziować to napewno tak was ocenia. W klickersie jest trzech rówżnych sędziów i kazdy z nich posiada właśną punktacje w tzw.clikach i przed podjęciem decyzji kazdy z nich spogląda ile jest punków dla danego zawodnika i jednocześnie wydają werydk bez żadnej konsulatcji co zapewnia bestronności. PS.W tym [...]

[...] okres poltrwania i zeby utrzymac stale stezenie musisz brac minimum 3 razy dziennie... i najlepjej budzic sie raz w nocy o kolo 12 i mietka sie bierze po posilku a nie przed!! widze ojczulku ze pojecie o koxie zerowe... a co do ciebie rocco to napisz ile masz lat, ile trenujesz, jaka masz diete,i ktory to twoj cykl?? gdyz to jest tez [...]

No nie wiem ale czy na kulturystyka.pl wrzucali by fotke kolesia po syntholu? http://kulturystyka.pl/tricepsy-przed-duze-t-by-czawaj/#more-769 Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-04-04 21:16:50

DT rano 6 HF, przed treningiem xplod, po treningu 4-5 HF DNT rano 6 HF i tyle

to jutro rza sprobuje jak a potem od nowego roku zaczynam mam nadzieje ze bedzie jakis efekt zrobie foto przed i po jak nie bedzie to kupuje drążek i cwicze innym planem dzieki i nara

Cieżko powiedzieć bo niby przed zawodami przydał by sie odpoczynek aby całkowicie zregenerować siły... ale z drugiej strony po 3 tygodniach tego treningu nie wyszłeś jeszcze z 80% mc... troche późno sie obudziłeś... może w poniedziałek zrób trening z progresem i odpuść sobie do zawodów...bo w sumie tu nic nie da sie bardzo chyba zmienić przez [...]

[...] mimo ze wciaz zosowalem niskokaloryczna diete , a pol dnia uprawialem sport i pijem po 5 litrow wody dziennie, a od 2 lat jest tak zle ze mimo ze jem raz na dobe, a przed posilkiem tym musze robic caly rytual aby chodz troche poczuc jedzenie, 2 godziny na rowerze intensywnego pedalowania ubrany w klika par dresow aby wypocic toksyny i [...]

Ja bym radził: BCAA - 10g przed treningiem EAA - 10g po treningu A co do Beta-Alaniny to nigdy nie stosowałem ale wydaje mi się ze koło 6g dziennie powinno być ok (być może się mylę)

różnica między Dniem Treningowym a bez powinna być w ilości kreatyny dlatego rozpiska właściciela jest jak najbardziej ok. Ew. Rozbił bym dawkę poranną na 1 kaps przed treningiem 1 + 2 po. Masz stały dopływ kreatyny + taka ilośc kreatyny samej bez No bootserów, nie powinna cie zamulić.

czyli szoho tak?: 1 kaps. rano 2 kaps. przed 1 kaps. po sogi wszystkim EDIT : właściwie to teraz bede robil 50-dniowy cykl CP + mono ( vital-max 300g ) , a drugi cykl masowy w tym sezonie ma być na KA , ale jak jest kasa to trzeba zakupić teraz zanim się wyda :) . Dlatego chciałbym spróbować w połączeniu z KA czegoś innego niż CP , myślałem nad [...]

w czwartek dostałem K-A 2500 Olimp Moje dawkowanie będzie właśnie takie jak szoho napisał DT: 1 rano 1 przed treningiem 2 po treningu DN: 1 rano 1 w porze treningu pozdro.

ale szoho jeśli dobrze zrozumiałem miał na myśli tak : 1 kaps. rano 2 kaps. przed 1 kaps. po

[...] ponieważ to suplement o udowodnionym działaniu reszta to dodatki które nie są ci potrzebne. No chyba że jesteś sezonowcem to pie*dolnij dwie miarki jakiegoś super pumpa przed dyskoteką albo plażą bo koledzy polecają że dobra pompa mono/jabłczan DT rano 5 gram po treningu 5 gram DNT rano 5 gram i ogarnij trening miskę a będziesz zadowolony [...]

sprzedawcy polecaja bo za to maja wyplate;) daj 1 tabletke przed i po treningu

mozesz dac po 2 na porcje, 2 rano i 2 przed tr.

BCAA możesz dawac przed treningiem lub po ....a przeciez HP to stack kratynowy więc mono raczej zbedne .HP brac wg zaleceń /.

kumpel przed chwila mi powiedzial ze jest jakis nowy tesc z jelfy pakowany po 10am wiecie cos na ten temat?

[...] ze nbedzie to walka pt. "Fedor vs Nog 4", jednak Werdum prezentuje wysoki poziom. Przypomne Ci, ze nawet wygral z Panem Witaminka. Pamietam to podniecenie na forum przed walka z Huntem, gdzie ludzi wierzyli w to, ze moze on trafic Fedora. To podniecenie po walce, gdy pisano, ze Hunt prawie skonczyl Fedora na glebie i ze to juz nie ten [...]

Czyli jeśli robię suplementację cykliczną (punkt 2) to wypijam przypuśćmy kreatynę (5g) 10 minut przed treningiem a po skończonym treningu drugą dawkę kreatyny (5g) mieszam z BCAA (9g) razem z 250 ml wody i wypijam. Dobrze zrozumiałem?