przed po

najpierw chcialbym tylko sobie poukldac partie co kiedy, potem moze reszta. wiec odpowiem na pare pytan : moj cel to glownie sila no i masa, przed wakacjami cwiczylem 5 miesiecay na wakacje przerw i teraz cwicze dwa miesiace po tej przerwie, diety rygorystycznej nie mialem staralem sie zjec te 5,6 posilkow i w nich sporo bialka, z wynikow nie [...]

Sasu - to ten sam ekstrakt. W Thermo jest bardzo dużo kofy... Biorę 4 kpsy Thermo - 2 rano i 2 ok. południa. Potem 4 Green - 2 po południu i 2 przed snem. Wtedy jest splanie, a nie ma kłopotów ze snem.

Opcji jest wiele w jednej z nich mozesz polaczyc tak: rano 5 gram mono przed treningiem 10 gram nitro i po treningu 10 gram w dni bez treningu rano 5 gram mono i popoludniu 15 gram nitro

Zaczynam chodzić od Środy :D potem piątek i niedziela. Najgorzej bedzie w piatki, bo w domu bede o 15.30, a korki z matmy mam o 18, wiec za mało czsu bedzie przed korkami, a po korkach bedzie troche późno.Ale sie w********* i przesuwam korki na sobote :D

szpaner666 przed wiadro sledzi, podczas wiadro sledzi i po wiadro sledzi i pij z małych kieliszkow 25 ml. Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-12-30 19:40:08

Również jestem ciekaw po czym wnosisz że mięcho poleciało. Może przed redukcją wcale nie było go tak dużo jak Ci się wydawało :-P

Dobrze:-)) ew CP przed treningiem zamiast po Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-10-28 17:13:51

hee... zobaczymy biegam przed treningiem na bieżni 10min i po treningu 10 min mam widoczny kaloryfer ale chce mieć go naprawdę dobrze widoczny

[...] 500-750 mg ew 6 tydzień hcg 5x1000 iu e2d Odblok 15-16 hcg 5x1000 e2d, potem około 2 tyg po suście ostatniej tamo 3 tyg 20 mg ed i 1 tydzień 10 mg ed Jak widzisz pewnie będziesz musiał dokupić trochę soku, na pewno będziesz musiał dokupić hcg (uważam za niezbędne i w trakcie i przed odblokiem) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-26 12:10:34

zgadza się wiem co mówię! dobre zaopatrzenie organizmu w białko przed treningiem + perfkcyjna technika i pompa lepsza niż po niejednym no-boosterze

ja bym stosowal minimum 10g amin weglami po treningowo. Mozesz tez dawac do posilkow ubogich a bialko, lub np przed snem/rano jest wiele sposobow ich wykorzystania, jedynie zasob portfela ogranicza ta kwestie i zdrowy rozsadek;)

Wszystko zależy od twojej wagi jeżeli to nie jest nadwaga przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie [...]

Ja Ci powiem jak moj kumpel zrobił 10kg tłuszczu w miesiac... Jesz non stop frytki z ogromnymi porcjami majonezu, majonez wszedzie, frytek kupa, na obiad 3 kotlety, chipsy full, jak codziennie bedzie tak wpieprzał to przytyje i to nie lada, przed snem też wpieprzać... Ale po co

Witam brak warzyw, kwasów tłuszczowych wielonienasyconych przed snem twaróg z jogurtem naturalnym będzie ok po treningu unikaj tłuszczów

Ja ostatnio spróbowałem sposobu mojego kolegi ,czyli woda ,woda woda ... :D Podczas imprezy piłem duże ilości wody ,po imprezie woda , przed snem woda i przy łóżku butelka wody . Dzięki temu ,gdy rano wstałem nie chciało mi się pić !!! szok !!! to działa !!!

Cykl możesz ewentualnie zrobić na Nitrobolonie i Kreatnie. Rano kreta, przed treningiem NB. Co do reszty to wg braków w diecie. Amino około treningowo, białko + węgle i/lub kreta po.

a moja dieta wyglada tak mniej wiecej sniadanie platki owsiane +bialko(owoce) 2 sniadanie W szkole roznie chleb razowy +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z [...]

moze to i racja z ta kreatyna itd;) dzieki za pomoc a jesli chodzi o diete to posilki typu kurczak z ryzem itd. lepiej przed treningiem czy po?

Posilki tego typu sa potrzebne i przed i po treningiem

chcialem jeszcze dodac ze po ostatnim cyklu nie uzywalem ani clomidu ani nolvy - czy waszym zdaniem doszlo do zablokowania, a jezeli tak czy powinienem teraz wziasc clomid przed cyklem jeszcze czy cos... na prawde nie wiem co zrobic (ten cykl skonczyl sie nie cale 3miechy temu u