Dieta do sprawdzenia

Witam chciałbym Żebyście rzucili okiem na moją dietkę,dieta jest na redukcje,ilość kcal jest wyliczona tylko że nie mam w tej chwili na kompie..

jajecznica
mleko
płatki owsiane

chleb razowy
wędlina
pomidor
jabłko

kurczak
ryz
oliwa

kurczak
ryz
oliwa

twaróg
mleko
oliwa
śmietana

Zmieniony przez - 19DbZ93 w dniu 2010-11-01 21:40:07

Zmieniony przez - 19DbZ93 w dniu 2010-11-01 21:42:11

1 ok daj orzechów

2 wędline na mieso wiecej warzywa

3 warzywa dodaj

4 jak po treningu bez oliwy

5 warzywa dodaj

6 daj olwej lniany i wrazywa

Witam
brak warzyw, kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
przed snem twaróg z jogurtem naturalnym będzie ok
po treningu unikaj tłuszczów