przed po

no wiem ale napisałeś że Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion ale nie napisałeś po treningu....

właśnie to jest dziwne bo codziennie wychodzę na rower, gałę , spacery ale to rzadziej a jem obiad potem przed kolacje to ok 3god po obiedzie i tam z 3 batoniki na tydzień staram sięo siebie dbać gdzy byłem w szkole takich problemów nie mailem \

[...] by mi na dobre, przynajmniej z tych dwóch przyczyn: -jestem osłabiony, a co to za trening na pół gwizdka, -dziś potrenuje, a jutro pogorszy mi się stan lub przerwa sie przedłuży, Tak więc odpoczywam. Zdaję sobie sprawę z tego, że im więcej teraz odpocznę fizycznie tym większe pokłady energii wykorzysta mój organizm do walki z chorobą. [...]

Zjedz dobrze przed i po sylwku, trochę witamin i minerałów uzupełnisz i będzie ok

[...] moze troche odcinkow. ale narazie przejmuj sie wybieganiami.. po 5 miechach powinienes juz dac rade pobiec 1-2x w tyg 20km! wiec moglbys sprubowac;p to ja pod 800/1500 robie 50-60km tyg narazie.. w tym liczac troche odcinkow przed hala. ty sprubuj podwyzszyc kilometraz do 90-100! no jeszcze zalezy ile masz czasu na trening i ile razy w tyg

Skup sie by jesc co 3godziny kazdy posiłek pełnowartosciowy bogaty w wegle, białka, tłuszcze rano np: płatki owsiane gorskie i jajka/twarog potem ryz paraboliczny i piers z kurczaka/ryba po treningu ryz biały ryby/piers potem ryba/piers makaron/ryz/kasza plus warzywo i oliwa z oliwek przed snem twarog/jajka/ warzywo/ oliwa z oliwek

muskagap : Wagę produktu liczy się przed jego przygotowaniem także nie przejmuj się że po ugotowaniu wychodzi ponad 500 ; ) Pozdro

przed goleniem dobrze zmiekczyc skore i nie powinno byc zaciec. kiedys sam mialem z tym problem, zaciecia i podrazenia, odrazu syfki wyskakiwaly. od jakiegos czasu gole sie tylko po goracym prysznicu i nie ma problemu. a jak nie pomoze to j/w

wazysz przed obróbką wszystko, ryz mięso itp proporcje btw są te same, tyle ze waga rosnie, bo ryz podczas gotowania wchlania wode, 100g suchego ryzu to ok 300g po ugotowaniu

a po co ci bcca przed operacja?

Słuchaj na twoim miejscu bym nie kombinował nic sie nie statnie wielkiego jak nie weźmiesz bcca i glutaminy lepiej mieć spokojną głowe przed operacją a nie bedziesz sie zastanawiał czy po bcca bedzie ok

po meso przydalaby sie przerwa, bo nic z obecnych przed treningowek az tak mocno cie nie klepnie. obecnie bedziemy testowac show time 2.0, ktory zbiera dosc dobre opinie. ja od siebie moge polecic gear pre shock, ktorego koncze obecnie i jestem zadowolony, bo caly czas jedna porcje tylko jadam

[...] na jakieś tam przekłamanie i liczysz szacunkowo lub zawsze odliczasz mniej więcej ten sam % części niejadalnych. I ja bym tak robił. Albo bawisz się w matematyka i liczysz przed pieczeniem, po pieczeniu później minus wartość elementów, których nie zjadłeś i tutaj np skórę musisz potraktować osobno. Ale szczerze to nie znam nikogo kto by się tak [...]

Nie skupiałbym się na takich szczegółach. Ale zawsze możesz zważyć udko przed obróbką i części niejadalne po jedzeniu (tu też pewne uproszczenie, że kość to w 100% kość, ale jak się uprzesz).

[...] Rzeźba) Staż 2 miesiące Aktywność fizyczna w szkole na w-f Dieta: śniadanie 3 jajka białko jogurt naturalny Obiad Makaron kotlet z kurczaka banan sałata posiłek przed treningiem napój typu red bul banan jogurt naturalny posiłek po treningu biało ryż banan kolacja 3 jajka białko ser gouda chleb owsianka w tygodniu chodzę [...]

[...] banan Białko:1g Tłuszcze:0,3g Węglowodany: 23,5g sałata Białko:1,4 Tłuszcze:0,2 Węglowodany: 2,9g SUMA:Białko:31,7g Tłuszcze:18,8g Węglowodany:111,4g posiłek przed treningiem napój typu red bul banan Białko:1g Tłuszcze:0,3g Węglowodany: 23,5g jogurt naturalny Białko:4,3g tłuszcze:2g Węglowodany 6,2g SUMA Białko 5,3g Tłuszcze: 2,3g [...]

[...] redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

ja bym dał 15 i 16 tydzień master ma bardzo mały okres półtrwania lub tak wkomponuj hcg abys je skończył przed sermami a z sermaimi po mixe wchodził bym max 18 dni

a kto wiedział ze podczas brania cynku zmniejsza sie ilośc miedzi w organiźmie poniewaz duze dawki mogą hamowac wchłanianie miedzi;P acha i cynk sie bierze 1,5 do 2 godzin przed lub po jedzeniu lub piciu that's all for now :) Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-02 13:12:44

Myslalem tez ,ze przed snem druga porcje 5g mono zapodac. To sie wszystko jeszcze zobaczy zaczynam po godskitchen :)