przed po

po co vitargo przed treningowo?;-) tak to spoko

DT przed treningiem xplod+xplod, po treningu cyto, DNY rano xplod kreatyna

Ok czyli jeszcze raz bo dokładnie tego nie zrozumiałem albo się pomyliłeś. DT - no xplode i kreatyna przed treningiem po tr. cyto DNT - kreatyna rano na czczo

3 razy dziennie po lyszce stolowej.przed jedzeniem.

Widzę trzy rzeczy które mogą ci pomóc: 1-przed wyciskaniem właściwym zrób ze dwie serie mniejszym ciężarem po około 12-15 ruchów w celu rozgrzania i przygotowania mięśni do danego ćwiczenia i ich wstępnego napompowania. 2-zaczynaj robić klatkę od skosu, dopiero potem płaska, ja tak zmieniłem i od razu mi klatka poszła. 3-ćwiczenie które mogę [...]

wiec - rano na czczo 5g mono+glukoza 30g, 9g cp przed czy po treningu?(tylko raz na dzień CP?), dni nietreningowe jak?

ja to zazwyczaj jem przed i po treningu no i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami

no ale przed i po treningu tez pasuje troche bialka podjesc

do sniadania, po treningu, przed snem. pora dnia nie ma za duzo do gadania. co ma sie przyjac to sie przyjmie.

przed i po treningu, proch tańszy

a mozna tak w dni trenigowe rano mono przed treningiem mono po treningu v12 ( mozna z carbo brac)??

[...] diety to masz lipę. postaraj sie ejśc odpowiednie rzeczy, niedobory uzupełniaj odxywką typu bulk czyli białko /węgle 50/50 carbo olej, dokup bulka. łykaj 2 porcje dziennie bulka, białko na noc. x pand przed treningiem, mono po treningu. w dni wolne x pand rano, mono w ciagu dnia mniej wiećej w porze odpowiadajacej tej w jakiej trenujesz. zdr.

bo mi chodzi o takie zeby je wziaśc 4-5 h przed snem i zeby po tych 4-5 h najmocniej działało..

mi pomaga piosenka np. Eminem- mosh gdy ją słucham przed meczem to się lekko podbuzowany i na meczu idze mi dobrze a żeby wejść w rytm grania to po połowie Shakira - Waka Waka i gram mi to właśnie pomaga spróbuj poszukać jakieś piosenki która cie zmotywuje do gry i już

@pagoad Chleb 7 ziaren, pieczywo mieszane. Na surowcach naturalnych. Wypiekany tradycyjnie, bez konserwantów. Skład: mąka pszenna, żytnia, sojowa, płatki owsiane, słonecznik, sezam, siemię lnu, sól, woda. Przed treningowy to obiad o 15.30. Trening na 17.00 WPC wrzuciłem po treningu. Zmieniony przez - EktoAnonim w dniu 2011-04-10 21:26:15

leciałem do stanów 12 h i nie stwierdziłem jakieś szczególnej opuchlizny na twarzy te skarpety to lipa a najlepszy sposób na lot to przemeczyć sie przed lotem i nie spać a po rzed wejściem na pokład 10mg melatoniny

[...] -doskonale nadającym się do zabezpieczenia katabolizmu zarówno podczas dnia jak i nocy ,Whey Complex jest matrixem WPC I WPI o dość szybkim działaniu,do zastosowań mdz posiłkami,po treningu. Można jednak spokojnie stosować te białka jako zamienniki o każdej porze dnia i przed snem." Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-08-10 23:41:52

dokup bcaa i stosuj przed i po bieganiu

bierz 1g/10kg masy ciała przed i po bieganiu, możesz brać razem z kreatyną w jednej porcji

Jak biegać na czczo to konieczna ochrona i tutaj na kreatynie napewno bym nie biegał, ona nie ma stricte działania antykatatbolicznego Ja bym dał przed bieganie 20 g Bcaa Xtra (ważysz 80 kg, więc będzie b. dobra ilość) a odrazu po bieganiu normalny, pełnowartościowy posiłek - już bez Bcaa Xtra.