Kaizen Creapure przy bieganiu naczczo

Witam to jest moj pierwszy post na tym forum ale juz od ponad roku czytam na forum tematy ktore mnie interesują...
a wiec moj staz 15 miesiecy...
chce zacząc biegac rano naczczo aby stracic tkanke tluszczową i zeby nie stracic miesni
mam kaizen Creapure(dwie puchy) wyczytałem ze działa antykatabilicznie czyli jak bym na tym wyszedl?
i co do tego w miare taniego muglbym dokupic

w tym przypadku lepiej jest wypic porcje odzywki bialkowej lub lyknac kilka gram bcaa i dopiero isc biegac.

dokup bcaa i stosuj przed i po bieganiu

a jakie bcaa byscie mi polecili? i jak bym mial to brac razem z kaizen creapure?

moze byc razem, to bez wiekszej roznicy
BCAA Xtra w dobrej cenie jest i mordy zbytnio nie wykreca

bierz 1g/10kg masy ciała przed i po bieganiu, możesz brać razem z kreatyną w jednej porcji

Jak biegać na czczo to konieczna ochrona

i tutaj na kreatynie napewno bym nie biegał, ona nie ma stricte działania antykatatbolicznego

Ja bym dał przed bieganie 20 g Bcaa Xtra (ważysz 80 kg, więc będzie b. dobra ilość) a odrazu po bieganiu normalny, pełnowartościowy posiłek - już bez Bcaa Xtra.