przed po

[...] 3-3,5g węgli 2,5 białka reszta tłuszcz więcej zabawy wymaga manipulacja insuliną, tj wpływ wysiłku na baze nocną (u mnie jest inna w dni treningowe i nietreningowe) a przed wysiłkiem daje 4-5j insuliny i jem batona bo na samej bazie nie uciągniesz (duży wysiłek przy niskim stężeniu insuliny wywoływał u mnie skok cukru i lekką ketonurię). [...]

Remik7: ale jak będę po cyklu na kreatynie i dalej bede ćwiczyć to czy nie będzie mi iść ciężej niż jeszcze przed rozpoczęciem cyklu?

Treningowe 5g z rana,5-10 po treningu,5 prrzed snem,beztreningowe rano i przed snem

Reklamie do konca nie ufaj Vanadyl przyda Ci sie Jak na mnie dzialal pobudzajaco i hamowal zmeczenie. Kreatyne bierz moze normalnie 5 gram w dni nietreningowe rano. Na pusty zoladek i w dni treningowe 5 gram rano + 5 gram po, czy przed treningiem. Dokup minimum 100 gram. Mozesz vitalmaxu 100 gramowke. Kosztuje okolo 17 zl.

[...] wytrwam... teraz tylko czekam kiedy trening, jakby mozna bylo to siedzilbym po 2 godziny 7 dni w tygodniu, ale wiadomo ze to bez sensu wiec trzymam sie ram ustalonego treningu. Bigoreksji nie mam, ale cos w rodzaju trenoreksji. Normalnie jak wchodze na sale, lapie sztange w rece i zaczynam sapac przed lustrem czy na lawce czuje sie lepiej!

że ci nic nie poszło to akurat nie ma co zganiać ze test nie działał,wystarczyło by zrobic poziom testa przed cyklem i po kilku iniekcjach.Nie ma takiej mozliwości aby test nie działał.Działanie testosteronu a przyrosty to dwie rózne sprawy.

smialo wrzuc 5g kreatyny przed i po treningu sobie, HC nie ma w skladzie kreatyny, wiec tutaj nic nie stoi na przeszkodze aby jej dorzucic z zewnatrz w dzien wolny natomiast 5g styknie

spirometrie robilem juz 3 razy i wychodzi niby ok, bo trza wziasc poprawke ze jestem wyspotowany i to co jest norma dla zwyklego czlowieka dla mnie moze byc niewystarczajace, przed tymi dolegliwosciami biegaslem po 5 km dziennie sprimtem

[...] po rozpoczeciu treningow? byc moze lezy technika oddychania - wyprostuj kregoslup, wciagnij lopatki,piers do przodu, rece wzdluz ciala z dlonmi wew. strona do ud, patrz przed siebie nie ruszajac glowa, rozluznij wszystkie miesnie i spusc ciezar ciala na nogi ze stopami w jednej linii palcami do przodu w odst. kilkudziesieciu cm -- inaczej [...]

to jednak nitric NO to generalnie nie ma po co brac w innych porach jak przed treningiem bo słuzy on pompie (tylko i wylacznie) a co do krealkalynów (wszelkich) to na forum chodza opinie ze buforowana kreatyna dobrze dziala w dawce 10g dziennie - sami nie probowałem wiec nie wiem...

bierz z rana kre-alkalyn 4 kapsy przed trenbigiem 6kapsow nitrix po trenigu kre-alkalyn 4 kapsy zadbaj o diete dokup do tego zestawu zma(filomag b6 i zincas forte)

sniadaniae : platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g BRAK BIALKA 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba RAZOWY obiad makaron 100g twarog chudy 200g ZAMIEN NA MIESO przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g WYWAL po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g ZAMIEN NA TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM ALBO DAJ PIERS

[...] platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g BRAK BIALKA 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba RAZOWY warzywa,oliwa obiad makaron 100g twarog chudy 200g ZAMIEN NA MIESO oliwa przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g WYWAL po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g ZAMIEN NA TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM ALBO DAJ [...]

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]

U mnie po porannej dawce dzisiaj jest spokój. 30min przed pierwszym posiłkiem a do tego na śniadanie owsianka a nie 3 kanapeczki i herbata. Zobaczymy jak będzie jutro w dzień treningowy ale jestem dobrej myśli :)

[...] o rozluźnianiu powięzi to być może faktycznie lepiej rolować się w dni wolne, gdyż po treningu mięsnie są spięte i napompowane. U mnie jednak podstawą jest lekkie rolowanie przed treningiem jako forma mobilizacji. Nie masturbuję się oczywiście na tym wałku przez 40min tylko poświęcam na to parę chwil. Dzięki temu sprawniej idą ćwiczenia takie [...]

Hepa 3 razy dziennie przed glownymi posiłkami po 100 mg

[...] i zdrowy wśród was poza tym coraz bliżej upragnionych 200kg na klate, brak jakichkolwiek spadków, super siła super masa... Mase właśnie zbijam od dzisiaj stosuje Thermala przed i po aerobach conajmniej godzinnych. A co u ciebie widze ze profil niczego sobie sie robi Acha jeszcze z ciekawszych rzeczy to się zaręczyłem Zmieniony przez - [...]

po rocznej przerwie 6 miesiace ciagle cwicze przed przerwa 2 lata cwicznia wiek blisko osiemnastki ;)

Wcześniej tzn przed cyklem ? Zarzuć po 1 tab 3x e3d kilka dni później powtórz badania . Ari apteka ? Prolka powinna zlecieć w widełki jak estro zbijesz .