przed po

ja brałem w ten sposób... DT: 5g rano, 5g 30 min przed treningiem, 5g bezpośrednio po treningu. DNT: 5g rano, 5 g przed snem powodzenia

Wpis z wczoraj 07.08.2012- 4 dzień treningowy Brak wpisu wczoraj dlatego że mi router od neta świruje. Trening oczywiście się odbył. Wczoraj już porządnie zjadłem przed treningiem to i power był %-). Po treningu 2 banany, potem ryż z sosem, warzywka i jakieś mięsko (sam nie wiem co to było matka gotowała %-). Odpuściłem spięcia na palce przy [...]

[...] zmianę z różnymi spalaczami /termogenikami a drugi raz jak byłem na vlcd+if postawiłem na termogeniki (2 tyg treningów na stimul8 i 3/4 opakowania thermo bomb, potem tylko przed treningiem jakieś Pw różne) i uzyskałem podobne wyniki. Ogólnie sama dieta vlcd świetnie działa i jak dla mnie nie warto wrzucać tego clena. Bo sajdy czasem nie są tego [...]

Jeśli ktoś przejdzie cykl, może tu sie pochwalić ile brał przed, a ile po.. Pzdr...! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-13 17:13:56

Przed Treningem zawsze przydało by się rozgrzać... Stretching / Lekki bieg (Ogólnie należy całe ciało rozgrzać... / Wyciskanię z niskim ciężarem z 20 powtórzeń - ja tak robię, i po 5 minutach wycisk / sprawa indywidualna).

Jak coś to prosił bym o efekty: Przed: X Po: X Pzdr..

czekam na jakies konkretne relacje... ile bylo przed? a ile bylo po tym programie treningowym? pozdro i powodzenia

no więc tak: przerobiłem cały ten trening i mi siła poszła w górę o to dość znacznie przed brałem 100we a po brałem 110 z lekkim zapasem może tak na 114

nie mierzyłem obwodu klatki przed i po ale mogę stwierdzić że masy na klatke poszło mi nie za dużo ale siła poszła znacząco

przed podnosilem 120 kg a po 125 poszlo z pomoca kolegi bo pomogl palcem trzymajac sztange ogolnie szal nie ma

[...] (22,5g produktu). W każdym razie dobrze wchodzi mi na popitkę jak i jako napój potreningowy (w zależności od tego gdzie był trening). Pierwszy raz pogoda mnie zatrzymała przed wyjściem na plac. Treningi są, bo jak bym odpuścił, to raz, że sam na siebie bym się złościł, a dwa - zanikłoby to, co już wypracowałem. Pogoda w kratkę, w domu [...]

[...] lepiej nia nie faszerowac? Dosyc mamy jej w pozywieniu. NIe znam specjalnie sie na specyfikach ale czasami stosuje L-karnityne 500 Forte plus Olimpu: 2 kapsulki na 30 min. przed planowanym wysilkiem, ale powiem szczerze ze: 1. nie zauwazylem aby specjalnie cos dawala pod katem utraty tkanki tluszczowej 2. nie zauwazylem aby wzrosla wydolnosc [...]

[...] spożyciu obiadku (te 2 gołębie) i wypiciu białka oraz zjedzeniu 100 gramów płatków owsianych. Zacząłem się źle czuć :/ strasznie się pociłem. Nie mam pojęcia od czego to ? (przedobrzyłem z węglami ? ) A i jeszcze jedna sprawa od dzisiaj zaczynam brać kreatynke 1250mg w kapsułce MONO oczywiście i w związku z tym zadam odwiecznie trapiące mnie [...]

3-4 razy w tygodniu po ok 2h - zalezy jaka partia leci, dieta jest wspomagana bialkiem od 1 miesiaca(głownie ryz i gotowane mieso przed i po treningu , jogurty naturalne popijam z owocami, sok marchewkowy i jesli chodzi o sniadanie jescze to musli z mlekiem i banan;) i to wszystko.

Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż 9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj. Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g. ehh.. nawet nie [...]

ok dzięki za odpowiedzi a jeszcze powiedzcie mi co najlepiej jeść przed treningiem i po i w jakich odstepach czasowych? Dodam że wstaję około 9 a na siłke chodzę o 10 zawsze bo potem praca..

[...] wie, że nie zdąży w razie ataku przeciwnika, więc profilaktycznie ucieka. Początkującemu można wybaczyć. Floyd do świetny przykład ucieczki nie po własnym ciosie, ale przed kontrą przeciwnika. To świetne wyszkolenie typowe dla amerykańskich bokserów,. W Polsce nawet na poziomie zawodowym zdarzają się duże braki. Skracanie dystansu przez [...]

[...] wie, że nie zdąży w razie ataku przeciwnika, więc profilaktycznie ucieka. Początkującemu można wybaczyć. Floyd do świetny przykład ucieczki nie po własnym ciosie, ale przed kontrą przeciwnika. To świetne wyszkolenie typowe dla amerykańskich bokserów,. W Polsce nawet na poziomie zawodowym zdarzają się duże braki. Skracanie dystansu przez [...]

[...] z 3 jaja i warzywa. pos 2 i 3 niech to będzie ryż pełnoziarnisty albo makaron pełnoziarnisty po 80g + pierś kurczaka po 100g+ + garść orzechów włoskich w każdym posiłek 1,5h przed treningiem- 100g ryż pełnoziarnisty + 100g pierś z kurczaka posiłek odrazu po treningu- banan 30 min po treningu- 150g ziemniaki + jakieś mięso 100g (nie wiem o której [...]

[...] w tkance łącznej organizmu. OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS jest kompleksowym, niskoenergetycznym preparatem zapewniającym szybszą regenerację ścięgien i stawów, chroniąc je przed zwyrodnieniem i zapewniając prawidłową odbudowę tkanki chrzęstnej oraz nadwyrężonych i obciążonych stawów. Preparat dostarcza pełnego kompleksu jednostek monomerycznych [...]