przed po

[...] za gardło i zaczął dusić. Nawet nie wiem jak szybko odpłynęłam, ale pamiętam jak się czułam kiedy brakowało mi powietrza,jak brakowało mi tchu, jak całe życie przeleciało mi przed oczami, techniki może nie miał, ale był bardzo brutalny i dusił tak żeby zadusić, ale przeżyłam tylko dlatego, że nie sprawdził czy dokładnie mnie zabił. Potem [...]

moze byc. na odblok 12 tab clomidu po 1 tab ed przed snem. jesli dieta oslonki i witaminy gra to moze byc. chociaz strasznie szybko siegacie po doping. ale co tam i tak po swojemu zrobisz.

ja bym spróbował XP Energized i jechał tak: DT- rano CP, przed treningiem XP, po treningu CP NT- rano XP, CP w porze treningowej

jajka po treningu są ok, sam jem i nie narzekam :) Zdarza sie nawet jesc jajka przed treningiem i po prostu chwile dłuzej musze odczekac zeby nie ciążyły na żołądku, a tak to różnicy nie zauważyłem

Na redukcji jestem dopiero od 10 dni. Na śniadanie jadam chleb żytni/graham/orkiszowy rzadziej pszenny. Przed treningiem jem biały ryż plus kawałek fileta z kurczaka. Po treningu rybę plus banany. Na kolacje zazwyczaj jakiś serek wiejski. W ciągu dnia wrzucam jeszcze jajecznice lub omlet. Zauważyłem że prawie codziennie wrzucam w siebie tego [...]

[...] ile mam do zrzucenia. Podałam wagę 55kg, ale myślę, że mogła ona trochę wzrosnąć, dawno się nie ważyłam i nie zamierzam tego robić Wyznacznikiem jest cm i lustro przede wszystkim Nabrałam trochę tłuszczu na nogach i rękach, ale nie mam pojęcia, co będzie jak spadać (nogi pewnie na koniec jak to zwykle bywa). Nie są to jednak jakieś [...]

[...] o sredniej dlugosci lancuchow przez co zostaje spalony szybciej anizeli inne tluszcze (zarowno te spozywane jak i endogenne zapasy) dlatego tez nie proponuje Ci brac ich przed treningiem, gdyz staja sie priorytetowe podczas spalania a przeciez zalezy Ci na spalaniu endogennych zapasow.. jezeli juz chcesz je gdzies wciepac to moze to byc do [...]

to bierz przed i po cp i zobacz jak to bedzie Ja na x-pandzie jak brałem miałem podobnie ale dopiero od 6 tygodnia/8 ale piłem przed treningiem cofało mi ale przeżyłem

no tak wiadomo, o diecie zapomniałem napisać. Ograniczenie tłuszczów i weglowodanów. Trochę węgli przed treningiem, białko po

ad1. w sumie nie ma olbrzymiego znaczenia ale jesli tolerujesz przenislbym na okres przed posilkami (na np 30 min) ad2. jesli przerwa miedzy porcja po obiedzie (lub jesli przeniesiesz na przd) a owym posilkiem bedzie mniej wiecej rowna przerwie miedzy 1 a druga porcja :D

[...] - wtedy nalezy zmienic pore 3. jesli wszystko bedzie OK - zero 'komplikacji' i jesli nie bedziesz zadowolony z wynikow warto dawke zwiekszyc - kiedy ? - sadze ze nie po 3 dniach - ale dac szanse min 2 tygodnie :D 4. zalezy :D ja np biore TSE jako pobudzacz przed treningiem - jako wsparcie do odchudzania wybieralbym teraz Thermo Stima :D

[...] (u niektorych osob nawet do 6-8 na dobe - ale o zalezy m.in od tolerancji) osobiscie siegnalbym w przypadku redukcji po Thermo Stim'a jako glowna pomoc w redukcji a TSE przyjmowalbym glownie przed treningami HMBolon okolo 8-10 kapsulek dziennie bym polecil w dawkach jak najczestszych nie zapomnij o bialku/BCAA podczas redukcji !! powodzenia !

już po treningu, około 2,5 h TS rano TS w południe TSE przed treningiem, 45 minut poźniej TS i było OK dzięki Biniu za podpowiedzi pozdro

zatem mamy TSE dawkowanie (zakladam ze brak problemow zdrowontych) rano i przed treningami to najlepsze pory dodaj gdzies 3cia ale tak aby po 17stej juz nie spozywac TSE dawkowanie zacznij od 1 kapsulki w porcji obserwuj reakcje powoli zwiekszaj lacznie dziennie 4 choc znam osob ktore przyjmowaly znacznie wiecej obserwuj wiec reakcje [...]

2x2 tabsy dziennie przed sniadaniem i obiadem NIE po 17stej

poczatowe male dawki jak najbardziej wskazane ! pozniej mozna zwiekszyc do 2 w porcji osobiscie polecilbym TSE przed treningami wylacznie a celem optymalizacji redukcji siegnalbym po

A jak brać kiedy ma się trening o 9 rano? Posiłek przedtreningowy w okolicach 8,a potreningowy po 11? Dawkę rano, na czczo, a następną przed kolejnym posiłkiem w okolicach 15?

na 30 min przed treningiem bedzie idealny czas pozniej dwie dawki w rownych odstepach czas ale tak aby ostatnia nie przypadla po 16stej ...

xpand pump przed silką post po siłce bcaa przed siłką 1g/10kg wagi gainer wg braków w diecie bialko wg braków w diecie kreatyna 5g rano w dnt

Czyli 2x 100g na 0.5 wody w dzień może być ? Bo tak go dawkuje ok. tygodnia. 1 raz przed treningiem ok. 2/3h i 2 raz po treningu ok.30 min.