przed po

[...] sauna jeżeli nie przesadzisz z nią i jeżeli bedziesz odpowiednio uzupełniał płyny to nawet przyda się do poprawienia regeneracji. Grodzio - g;lutamine dobrze byłoby brac przed i po treningu/kreatyne możesz brac tak samo/ a w nietr. rano i wieczorem/kreatyne rownież/ w ilościach około 5g. każdej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 [...]

Mam pytanie biore Tcm Pro i gdy wstaje to biore 4-5 kaps ale gdy ma trening na 7.00 to przed juz nie mam brac czy tylko po?

lecytyną np. 2 x 5g. do posiłków. kreatynę 2 x 5g. np. rano i wieczorem/po treningu/ a zma przed snem -2-3 kaps.

Dobrze ?;d Cykl 6 tygodniowy 420g lecytyny-50zł 2x Aspargin-12zł 3x FiloMag-27zł 1x Zincas Forte-6zł Monohydrat-46zł Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem Co ile i kiedy :d lecytyną 2 x 5g. do posiłków kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy Prosze mi powiedzieć czy coś może coś dodać itp

nie, mysle,że wcale nie jest tak aby brac na czczo- ja także rano jem platki a kreatyną zaraz przed, albo nawet po- i nic złeo sie nie dzieje.

A dextroze stosoawć razem z kretyną? a w dzień nietreningowy stosować kretynę rano i w porze treningu czy rano i na wieczór przed snem? 1.dekstroza praktycznie nie dziala(da ci wiecej negatywnych skutkow a pozytywnych praktycznie zero) wiec daruj ja sobie, a jesli juz to tylko po treningu, poza tym taka porcja jak nap. apok. to tylko dla smaku [...]

a to rano kreatyne 2 kaspy i na wieczór 2 kapsy hmb 1 rano przed i po treningu a w nietrenigowe dni kreatyne 2 rano i na woeczór juz nie a hmb normlanie tylko ze w poludnie ok dzięki

apok dzieki za odpowiedz, wiec co bys doradzil procz mono jakie kombo ? chetnie przetestuje cos nowego :) , btw. jezeli polaczyc tego hp + mono to rano hp przed treningiem hp i po treningu mono + wieczorem mono?

jakbys laczył to jedna porcje hp- przed treningiem a w nietr. rano, ew. w treningowe może być dwie porcje hp- jeszcze rano. jakbys łaczył z mono to mono po treningu, rano-jesli jednak porcja hp w tren. a w nietr. mono w porze treningu lub wieczorem. z innych form- ester, chelat magnez., orotan itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 [...]

Juru powiadasz ze beda efekty! jak dawkowac te 2 produkty (kreatyna,carbo) przed treningiem po treningu w dni bez treningu

...a oprocz tych gainerow jesz coś- domyslam sie, ze tak, ale czy tyle ile potrzeba... w sumie z dawkowaniem kreatyny nie bedzie problemu - zawsze przed i po treningu i zawsze rano i wieczorem. to czy pracujesz na ta czy inna zmienę w tym przypadku i przy takim prostym rozplanowaniu nie bedzie więc mialo znaczenia.

a jak zazywac kreatyne w dni treningowe i w dni bez treningu?? Brac kreatyne po treningu czy przed treningiem??

Ja jak zwykle mam pytanie Kieruje je do tych, którym poszło w ramieniu cm. Domyślam się że inaczej rośnie tym co mają 29 a inaczej tym mającym 36 w łapie. Napiszcie ile mieliście przed cyklem a ile po. Please

Witam wszystkich ;]] Mam taka sprawe... Mam 16 lat ( wiem ze mało ). Od 4 dni zacząłem brać kreatyne i regularnie ćwiczyć (codziennie). Biore 1 kapsółke kreatyny przed ćwiczeniem i 1 po ćwiczeniu. Czytałem tutaj i widze ze duzo trzeba do tej kreatyny dostarczać białek i tu jest własnie problem ... Jeśli biore kreatyne a nie jem duzo np. mięsa , [...]

Waze 80kg. Czyli mam brac 8g przed i po? To mi sie nie oplaca taki biznes :P

A czy takie dawkowanie moze byc : Storm: W DT - rano na czczo i po treningu W DNT - rano na czczo Shock: W DT - przed treningiem

w tren; storm rano i po treningu a shock przed/ w nietren. storm rano i wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-16 17:10:11

Witam, jestem przed cyklem xp+cp. I 2 pytania: mianowicie 1 robic to w shakerze? 2: czy nie bedzie przeszkadzac ze od razu po treningu pije gainera? Pierw gainer, pozniej CP?

no tak tylko jak się bierze 5g kreatyny z wodą po treningu to trzeba odczekać 30min przed posiłkiem. A posiłek powinien być jak najszybciej, stąd dostrzegłem tu pewien konflikt

Bardzo ciężko to obliczyc .. podziel sobie 5 g przez 1250 mg (przypominam ze 1 g - 1000 mg) czyli wykonujesz takie obliczenie 5000 mg / 1250 mg i ile wychodzi ? No piękny równy wynik 4 kapsułki faftaq - czyli uważasz że lepiej jak rano bede brał po posiłku (czesto płatki owsiane) czy lepiej około 30 min przed ?