przed po

[...] ale tak czesto mnie meczy, ze musze :D Powiedzmy, ze jestem na masie z kaloriami 3200. Wracam pozno do domu i nie mialem w ciagu dnia czasu zjesc za wiele i brakuje mi przed samym snem okolo 500 kcal do tych 3200. Czy lepiej odpuscic te 500 kcal i zjesc samo bialko, czy zjesc normalnie posilek, dobic makroskladniki i te brakujace kalorie i [...]

[...] z dietą . Zaczynałem od najmniejszych ciężarów bo wcześniej nie miałem za dużo wspólnego z budowaniem mięśni , a teraz to wygląda następująco : wzrost - 188cm waga przed masą 78 , po masie - 87,5 obwód bicepsu 39 martwy 150 przysiad 100 klatka na płaskiej hantlami po 35 ( rzadko obcuje z sztangą na płaskiej - mam lekka awersję ) [...]

tak jest przed obróbką np pierś warzy 100g po usmażeniu już ok 60-70g bo traci wodę podczas smażenia, znowu ryz po obróbce waży ok 250 jak się dobrze przetrzyma to i z 300g może ważyć ale nadal to jest 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody.

[...] mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim śniadaniu i wypiciu kolejnej porcji odzywek. Może [...]

[...] czas odzyskalem sily i sprogresowalem : wycisk klata, martwy, wycisk zolnierskie, wioslowanie sztanga, lecz niestety od czasu powrotu nie umiem za cholere wrocic do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam czasem bardzo nerwowe dni ( problemy rodzinne) na przykladzie dzisiejszego dnia, takze z solidna dawka nerwow, totalny regres [...]

[...] i ogólnie ręce mi odpadają i nogi też czuje natomiast,źe plecy i klatka nic. Na te partie robie^ sztange i ściąganie drążka w siadzie. Na barki robię unoszenie hantelek przed siebie naprzemian, robię i tak tylko z 5 kg hantlami a i tak po maksymalnym wychyleniu strasznie się kręce, wychylam dodatkowo czuje w prawym barku takie jak by [...]

[...] i ogólnie ręce mi odpadają i nogi też czuje natomiast,źe plecy i klatka nic. Na te partie robie^ sztange i ściąganie drążka w siadzie. Na barki robię unoszenie hantelek przed siebie naprzemian, robię i tak tylko z 5 kg hantlami a i tak po maksymalnym wychyleniu strasznie się kręce, wychylam dodatkowo czuje w prawym barku takie jak by [...]

ja jestem zadowolony z biedry, nawet ostatnio po ponad roku wrociłem do filetów z kurczaka i o dziwo nie dość że ładne czyste są, że nie trzeba dużo odrzucać, to jeszcze mało wody ucieka, a pamiętam z rok temu to porażka była, po 50-100g trzeba było wyciąć, a po obróbce zostawała połowa masy z przed...

[...] zadowolony z biedry, nawet ostatnio po ponad roku wrociłem do filetów z kurczaka i o dziwo nie dość że ładne czyste są, że nie trzeba dużo odrzucać, to jeszcze mało wody ucieka, a pamiętam z rok temu to porażka była, po 50-100g trzeba było wyciąć, a po obróbce zostawała połowa masy z przed... Zależy od dostawcy bo są różni w różnych rejonach

Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym. Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T. Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy. Wiedzę warto mieć i się edukować ;) Widzę, że wiele osób trenuje po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i bardzo to sobie chwalą. Chciałam spróbować takich śniadań, bo [...]

"Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu." Uważam, że lepiej zjeść przed, jak i po treningu taki posiłek. Jeżeli jednak masz ochotę na [...]

[...] linie na samych rekach,5 razy sie podciagnac,zrobic 50 brzuszkow,20 pompek i 30 przysiadow.Pozatym jesce przeplynac 100 metrow,ale plywac nie trzeba koniecznie umiec przed wstapieniem do Legii , bo tam chodzi sie na basen i ci co nie umieja moga sie nauczyc.Generalnie w 4RE na instrukcji nie jest tak zle.Jezeli chodzi o areszt to tam jest [...]

[...] moje pytanie: jak masować? Doktor odpowiedział aby masować w kierunku pach (czyli prawa rękę kładziemy na lewym cycku i wiśta wio!). Jak często? Kiedy mamy czas np. siedząc przed TV ale żeby nie przesadzać bo jeszcze można się "zagłaskać" :D Tak więc spokojnie zrosty masujemy (ja jestem 2 dni po ściągnięciu kamizelki). Uwaga -> to nie jest [...]

Witam. Na dniach szykuje mi się zabieg u dr. Rylskiego. Dość intymne pytanie mam :). Ogolić się w okolicach sutków przed zabiegiem czy nie trzeba? Nie mam mocnego owłosienia na klacie. Można powiedzieć że takie pojedyncze włoski właśnie w okolicach sutków ale nie wiem czy to nie będzie doktorowi przeszkadzać. Jak rozmawiałem z panią z rejestracji [...]

[...] krwiakow siniakow wiec sie goi elegancko, troche ci oddessal fatu ale to dobrze bo by klatka wygladala dziwnie jakby byla odtluszczona a reszta nie :D jest super 3maj sie ps; jak mozesz to odpisz lekko zabieg przed i po oraz dni po jak bylo to u ciebie, cena itepe przyda sie pewnie innym piona Zmieniony przez - Jamian w dniu 2015-06-23 14:32:31

[...] opatrunek i wszysko byłoby cudnie, gdyby nie "dziura" po usuniętym gino. Zebrało się też troche płynów, ale to już nie ważne, martwi mnie to zagłębienie :(. Załączam fotki przed zabiegiem i 3 dni po zabiegu. Jakieś rady co do tego zagłębienia? /SFD/Images/2015/9/17/32e25d7503164919ad9a1b52f2f75c7a.jpg [...]

[...] zabieg w Warszawie. Służę informacją, gdyż sam z takiej opcji skorzystałem. Wybrałem dr Chęcińskiego, z terminem nie było problemu, właściwie sam wybrałem (ok 3 tygodnie przed). Cenowo zupełnie inna bajka niż dr Rylski w Kielcach, całość wyszła mnie 7500zł. Jak to wyglądało: najpierw konsultacja, dr obejrzał co jest do roboty, potwierdził [...]

[...] http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/19/0f021dc85bf44662b463ef24b398ec27.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/19/834f34c474864ba08d21566da1dfa432.jpg Zdjecia tydzień przed zabiegiem i 3 tyg. po /SFD/Images/2016/5/12/76a7cfe479a7438c861c2b81d0a1627d.jpg /SFD/Images/2016/5/12/08192a9dcbf1470c91a5c019ce82705e.jpg [...]

[...] do dr Burdy umowic sie zabieg. Ten wielki dzien przypadnie za przyszly WOTREK godzina 11. Jestem mega zadowolony ze jeszcze kilka dni i po problemie :) Niedlugo dam foty przed i po, takze robie redukcje tkanki tluszczowe i rzezbie miesnie wiec bede wstawaic rezultaty. Moze kogos zmotywuje i pomoze ;) @poczatkujacy1998 pewnie masz lipo, jesli [...]

[...] Wiec widzisz ze wszystko kwestia dogadania, a doktor nie jest jakims gburem i umie dostosowac sie do kazdego z osoba, w koncu to prowatny zabieg, klient rzada klient placi ^^ Na stronie 157 o 159 masz moje zdjecia przed i po zabiegu. Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-09 12:48:00 Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-09 12:49:39