przed po

Pierw stwórzmy zarys diety 5-6 posiłków w ciągu dnia Warzywa w każdym, wyłącznie przed/po treningu elminujemy Tłuszcz głównie to oliwa z oliwek/olej lniany Po wysiłku nie dajemy tłuszczy/warzyw/błonnika Na noc jemy tylko białko + ew. tłuszcz Czy jest możliwość aby mama w pracy jadła?

[...] jakimi na początek bede musiał cwiczyc ciezarami. Aha jeszcze cos, bo ja nie bede jadł odzywek itp, a diety tez nie bede układał na siłe, ale moze powinienem cos jesc przed/po treningu co zwiększy przyrost sily ? EDIT: sprawdziłem jeszcze w atlasie cwiczen jak te cwiczenia nazywają sie fachowo i mam jeszcze dwa pytania. UDA: - przysiady [...]

http://www.sfd.pl/Jab%C5%82czan_%2B_Carbo_%2B_Glutamina%2C_jak_stosowa%C4%87_-t371309-s2.html po co zakladasz tysiac tematow nie mozesz zapytac w jednym?! TAK MOZESZ! mono+carbo rano CP przed/po treningu z carbo glutamina po treningu i na noc

płatki owsiane rano daj bo nie napisałeś o jakie chodzi W szkole do kanapek, smaruj je masłem Obiad ok, warzywa tylko przed/po tren nie za bardzo pasują Trening trwa zdecydowanie za długo Po treningu nie je się tłuszczu ! Na noc nie je się węgli

nie bedzie wielkiej roznicy czy przyjmiesz rano i po treningu czy przed/po treningiem jedna i druga wersja dawkowania bedzie odpowiednia tak, w dnt jedną porcje 5g stosuj

generalnie bierze się przed/po sugerując się gainerem domyślam się że jesteś na masie dlatego specjalnego zastosowania po treningowo dla bcaa nie widzę tym bardziej że katabolizm itp po części zablokuje gainer

Nie ma potrzeby byś obniżał węgle do tych 30g, jak i jedzenie węgli w 3 posiłkach, które wymieniłeś nie koniecznie jest najmocniejszą strategią jaką mogłeś wykombinować, choć obiegowe opinie głoszą w ten sposób, jednak jak leci to tak zostaw. ;-) Przed/po aerobach zjedz taki posiłek jaki wypada Ci w rozpisce, to tylko aeroby -czynnik mający [...]

na krecie mono universala mam napisane ze przez pierwsze 7 dni brac 4 razy dzienie po 1 porcji czyli jak to lykac z rana ,przed,po i na sen ? po 7 dniach 1 dzienie

Jestem chętny lecz na czym miał by polegać dokładnie ten test? Bo nie jestem w temacie za bardzo. Badanie krwi przed/po tak? Pisanie swoich odczuć w jakimś temacie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-01-06 15:19:34

mozesz po pracy zjesc normalny posilek - wegle, bialko, tluszcze. carbo w pracy raczej nie ma co popijac, chyba ze jest tak ciezko. kreatyne sobie daruj - starczy rano i przed/po treningu.

łapa, rozmiar łapy - to nie tylko biceps Poza tym masę budujemy na ciężarach, a na modlitewniku, to można co najwyżej się 'modlić' o masę. Acha, proszę jeszcze o jakieś może zdjęcie przed/po zastosowanu tego treningu, będziesz bardziej wiarygodny. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-06 16:35:08

Przed/po treningu BCAA daj minimum z 10g.

Jakieś stymulanty przed/po treningu? Jakieś suplementy?

[...] miesiąc), albo tańszego poszukam. Po kofeinie sajdów żadnych nie mam, 400mg na spróbowanie wziąłem kiedyś i było ok, a działać to działa jak najbardziej :) Aha, właśnie mi przyszedł LipoRush i zamierzam brać 1 caps dziennie - nie ma tylko napisane o jakiej porze dnia i czy przed/po posiłku Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2012-04-12 14:29:56

Dziękuje bardzo za odpowiedź - i włąśnie zauważyłem że na carbo napisane jest : "spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, przed po i w trakcie treningu" -

[...] 21:24:55 Może Ty kolego mi podpowiesz, bo to mój pierwzsy cykl bedzie i trochę się obawiam. Planowałem rozpocząć od l listopada i tak Decanabol, Enabol 1tydzień - 1ml 2-tydz. - 2 ml 3 tydz - 1.5 ml 4 tydz 1.5 ml 5 tydz 1.5 ml 6tydz 1.5 7 tydz 1 ml Stanabol: około 5tyg. tygodnia po 4 tabletki dziennie rano przed po treningu i na noc.

Okej a czy wazne abym codziennie albo chociaz przez 5-6 tygodni jadl to samo ? czy moge np zachowując Zasady posilkow przed,po treningowych ,kolacji,rozkladu bialka i wegli itd. jesc posilki codziennie inne ?:D np raz na sniadanie omlet ,drugi raz serek , raz na obiad wolowina,raz filet,raz ryba,raz jakies nwm krewetki,na kolacje raz tunczyk,raz [...]

osłony ok choć dozuć jeszcze hepatil po cyklu zma mozesz brać przed po i w trakcie tt z zma wspomoze PCT czyli odblok odblok w ostatni dzień dawkowania m1t co dozucić ja jestem zwolenikiem 4ad

[...] " to się zdecyduj, bo takie coś jest nie możliwe ;] kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano HMBolon zbędny, ale jak masz to wrzucaj okołotreningowo (lub tylko przed) po 3-4 kaps, wtedy w dt będzie trochę więcej kreatyny niż 10g ale ja już bym tego nie wliczał. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-14 11:51:50

[...] dniach :D Tylko takie pytanko, myślałem sobie zeby robic np tak, że po bieganiu walnąc sobie szklankę koktajlu, który sobie czasem robie, tj. kroje banana lub dwa, zalewam maslanką i dorzucam pare truskawek i troszeczke kakao. Wszystko łądnie blenderem rozwalam i mam ponad 2 szklanki. Takie cos byłoby dobre jako napój przed/po biegu ?