przed po

DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZ,CHODZ NIE ZAWSZE KONKRETNA ALE I TAK DZIEKUJE ZA WSKAZOWKI.CZYLI ROZUMIEM ZE SAME WIKO MU TYLKO POLECIC.MAM JESZCZE PYTANIE CZY JESLI BEDA TO TABLETKI PO 2MG TO DZIENNA DAWKA MA WYNOSIC 24 MG? I JAK JE BRAC,ILE RANO,WIECZOREM CZY PRZED CZY PO TRENINGU BO CHYBA NA RAZ NIE JEST WSKAZANE BRANIE WSZYSTKICH BIORAC POD [...]

2xCP - wal albo rano i po treningu albo przed i po treningu-10g na porcje vita-min plus - do sniadania zma olimpu jednak - na noc omage 3 - do sniadanie sp80 * gain bolic 6000 *

[...] 1,5-2h. czyli w miesiacy okolo 24x1,5h co daje 36h treningu x12 miesiecy to 432h w roku - samych treningow i to minimalnie, bo z wiekiem jest ich coraz to wiecej + to ze przed kazdymi zawodami jest ich wiecej + obozy letnie, zimowe itd. teraz policz sobie jaki staz, czyli ile wyplywanych godzin maja tacy delikwenci w Twoim wieku w porownaniu [...]

[...] power na rozkrętkę. Przykładowa rozpiska: 1-3: MP DT: 2x4kaps/DNT 1x4kaps 4-6,5: Clout DT i DNT 2x porcja 5-7,5: BO DT i DNT 2xporcja moja rozpiska ze względu na zbijanie wagi wygląda następująco 1-3: MP DT: 2x4kaps/DNT 1x4kaps 4-6,5: Clout DT i DNT 2x porcja 5-6,5: 3-4xporcja w DT i DNT Oczywiście bcaa przed i po treningu po 10-15g na porcję.

[...] koles ktory ma 101 lat i od dziewiatego roku zycia oporowo pali papierosy bez filtra, a idz do szpitala i zobacz kto umiera na zawaly serca raka i to cale inne gowno nawet przed 50ka. Temat postu brzmial pako vs fighter wiec zakladam ze to mial byc czysto teoretyczny post np jest dwoch gosci jeden idzie na sw drugi na silke i kto po 3 latach [...]

[...] i zaczal pakowac bo np. dostal w******l albo koledzy go przezywali lub cokolwiek. Czasami to wynika z tego. Nie mowie ze zawsze => i tez jest duzo ludzi takich ktorzy przed tym jak zaczeli cwiczyc na silce cwiczyli SW. Poprostu wypisuje tu przypadki ktore czasami sie zdazaja bo tak samo jak nie jest powiedziane ze kark nie umie sie bic [...]

[...] diete mialem dopieta na ostatni guzik, niestety nastepne 2 tygodnie z powodow roznych uplynely pod znakiem kiepskiego zarcia i.. w zasadzie teraz jest troche lepiej jak przed cyklem ..nieznacznie. tak wiec nie wiem czy efekt zawdzieczam diecie wyliczonej co do sekundy/gr czy temu ph..w koncu kto wie, moze rzeczywiscie to co mialem nie bylo [...]

DT rano i po treningu cm3 bcaa przed i po treningu 5-10g NT rano i w ciągu dnia cm3

[...] Kreatynę bierz DT 5g rano na czczo 5g po treningu ( bez względu jaki to trening) DNT 5g rano na czczo ( w zupełności Ci tyle wystarczy) Jeśli kończysz trening w późnych porach to bierz kreatynę bezpośrednio po treningu czyli przed kolacją. Dokup do tego gainer lub białko jeśli masz braki w diecie. Witaminy i minerały również by się przydały.

Jak przed treningiem masz porzadny posilek a zaraz po silowni nie masz mozliwosci dostarczenia odpowieniej ilisci bialka i wegli to wez PO... a potem normalny pelnowartosciowy posilek.. pozdro

Witam Kicur - wiele bylo podobnych tematow przed tym twoim i pewnie bedzie wiele po. Sam tez tak zaczynalem wiec po krotce: L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 29 To jest twoj wynik jesli chodzi o to forum - nie wiem jaka jest Twoja wiedza na temat o ktory pytasz - moze i masz informacje z innych zrodel ale skoro Ci nie idzie masz dwa [...]

glutamina jest srednio przydatnym suplementem. są tacy którzy odczuwają jej dzialanie. ja niestety nie należe do tych wyjątków i dla mnie jest to wyrzucanie kasy w błoto. jak chcesz brac glute - bierz ja tylko po treningu w dawce 10 - 20g i przed snem. po trenie moze byc z carbo.

Skończyłem shocka z stormem Poszły dwie puchy shocka + dwie puch storma shocka brałem podwójna porcje przed treningiem pompa szła na potęgę i dalej z treningiem tym bardziej chciało sie ćwiczyć. Moje ciśnienie t 160/120 bez teblet 130/100 na tabletach Po tym zestawie lekko poszło do góry 140/100 ale to chyba bardziej po stormie bo skoków po [...]

mozesz zapijac bialkiem. w DNT bierz 5g, a w DT 10g. mozna rano i po silowni, mozna przed i po. a w DNT rano albo w innej porze. nie ma to znaczenia

[...] baryL 35 kg x3 - 60x5 (zaczynalem dosc ostroznei w duzej mierze odrobilem tu tylko straty spowodowane tymi 2 miesiacami przerwy) przysiad : 60 x5 - 90 x 7 (postep znaczny, przed dwoma miesiacami rpzery robilme tak gdzie 80 kg x 3) klata: 55 x 5 - 75 x 2 (postep znaczny, zawsze kalt ami idzie strasznie wolno) MC - zacalem robic od niedawan 25 x [...]

[...] inne? poza tym ja tam i tak wypijam 200-300ml mleka 30minut po treningu, do tego serek wiejski z dzemem brzoskwiniowym, mniam mniam;] lub tez sok pomidorowy ~1,5 szklanki przed treningiem i 2,5 po. , czyli ok, 1l. na kazdy trening(trenuje sztuki walki wiec raczej wytrzymalosciowo-silowy). dobrze dziala na utrzymywanie poziomu potasu i sodu, [...]

czyli np. moge bialko brac po szkole (godz.15) , odrazu po treningu z kreatyna , i przed snem ?

[...] bym 3 dni po ostatnim strzale propa i zaczynasz bić hcg 2500iu e3d 10000iu, na hcg robisz badania estro prolka teść i w razie czego korygujesz tak żeby estro i prolka były w widełkach a teść dobrze jak by był powyżej połowy widełek przed wejściem na clomid, 3 dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid z 25-30 tabletek 50mg co dziennie

Jeszcze jedno pytanko... :D 2-3 tyg po pierwszym strzale miewam problemy z wzięciem głębokiego oddechu, przed bombą było badanie serducha i wszystko git, jedynie co to delikatna bradykardia ale to przez problemy z hipką... Gęsta krew ? Zarzucić acard ?

ZMA na noc, Mass activator w zależności od braków w diecie no i jest spoko po treningu, glutamina 5-10g oi treningu i na noc, WPC protein i protein complex w zależności od braków białka w diecie, Kreatyna 5g po treningu a w dni treningowe 5g rano, 4g beta alaniny przed treningiem. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-09-01 19:48:55