[...] pierwszą połowę ciąży (5 - 8 posiłków dziennie + 1 w nocy, zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi, ale zależnie od apetytu), później troszkę wyluzowałam. Trzymanie diety (przed ciążą i w trakcie) oraz bardzo aktywny tryb życia przed zajściem w ciążę (treningi siłowe, aerobowe i wytrzymałościowe) pozwoliły mi zachować dobrą sylwetkę do samego [...]
[...] przeciwłojotokowych i lekko złuszczających (ok. 40 zł). Dobry efekt daje kilka zabiegów co 2-3 dni. - Pamiętajmy, że gdy zaskórników, grudek i krostek jest dużo, przed wizytą u kosmetyczki warto zasięgnąć porady dermatologa - Tylko on może ocenić, czy aktualny stan cery nie wymaga dodatkowo leczenia farmakologicznego, czyli łykania [...]
[...] w kontekście sierpniowego starcia i jaki pan ma pomysł na zwycięstwo? - Jest potężnym pięściarzem, ma sporo siły, a więc będę musiał uważać na jego prawą rękę. Z jego poprzednich walk wiem, że lubi zadawać cios podbródkowy. Na pewno będzie wolniejszy ode mnie. Jego słabą stroną jest również odporność na ciosy w szczękę. Jeśli celnie trafię, [...]
[...] Od 5 miesięcy ćwiczę poniższym planem i wpadłem w stagnację. Co by teraz się sprawdziło superserie, jakiś trening łączony? Może coś wkleicie sprawdzonego? Staż dwa lata, przed tym planem którym aktualnie ćwiczę trenowałem dwa razy w tygodniu FBW i dwa razy w tygodniu kick boxing. Cel na teraz to zrzucenie tłuszczu i lepsza definicja mięśnia. [...]
Witam. Mam lat 21. W wieku przedszkolnym byłem raczej dzieckiem całkiem przy kości. W okresie dojrzewania jednak mocno się 'wyciągnąłem' u wyglądałem raczej marnie. W drugiej klasie liceum zacząłem chodzić na siłownie. Na początku przy wzroście 170cm ważyłem około 60kg. Szybko pokochałem ten sport i trenowałem regularnie 3 razy w tygodniu po [...]
[...] Właśnie w tym momencie minął rok odkąd zacząłeś swą przygodę. Siadasz i złościsz się sam na siebie... Jednak popatrz- czy przez ten rok rzeczywiście zmarnowałeś czas?? Stań przed lustrem. Przypomnij sobie jak wygladałeś zaczynając ćwiczyć. Przypomnij sobie, co założyłeś zaczynając ćwiczyć. Przypomnij sobie z jakim zapałem zaczynałeś ćwiczyć... [...]
[...] spotkali sie po wygranej Carwina z Mirem ze swoimi trofeami po walkach http://i29.photobucket.com/albums/c256/docobv/brockcarhorse.jpg spotkali sie na UFC 116, jednak przed walką były duże spekulacje co do wzrostu http://i29.photobucket.com/albums/c256/docobv/carwinheight.jpg Carwin zniszczył Brcoka w peirwszej urndzie jednak w drugiej [...]
[...] Sebastien Foucan odeszli z grupy. Rozeszli się w różne kierunki, gdyż jak twierdzą mieli inne spojrzenie.. Widzieli inne ścieżki.. Podstawowe elementy ruchowe w PK. Biegnąc przed siebie napotykamy różne przeszkody. Niskie, wysokie, szerokie, wąskie przeszkody stojące, szczeliny między pod i nad nimi, odległości między nimi. By biec ciągle przed [...]
[...] materii Często spotykanym problemem wśród ćwiczących jest, pomimo regularnych i intensywnych treningów, brak oczekiwanych efektów w przyroście masy ciała. Dotyczy to przede wszystkim osób o szybkiej przemianie materii tzw. ektomorfików, hardgainerów. I to właśnie z myślą o nich stworzyliśmy grupę wysokokalorycznych preparatów [...]
[...] bo mecze, kiedy fani obu drużyn mogą usiąść obok siebie i wspólnie emocjonować się trwającym na boisku spotkaniem, praktycznie się nie zdarzają. W Szczecinie rozeszło się w przedsprzedaży około 8 tysięcy karnetów na cały sezon, wiedząc jaka była frekwencja w "Grodzie Gryfa" w ubiegłym sezonie możemy się spodziewać kolejnych rekordów na [...]
[...] ze 122 na 152kg przysiad z 92 na 120kg inny człowiek z mojej grupy klatka z 82 na 85kg martwy z 117 na 130kg przysiad z 107 na 127kg ja: (zaznaczam że przed drugim sprawdzianem siłowym byłem chory na grype) klatka brak poprawy 82kg(sprawdzian jeszcze w czasie gorączki) przysiad z 87 na 102 kg martwy z 97 na 112 kg inni [...]
[...] czoła mięśni - i ma się na to zaledwie miesiąc! Dlatego właśnie opracowałem dwustopniowy, 26-dniowy plan odchudzania i robienia rzeźby na przykładzie odchudzającego się przed zawodami kulturysty stosującego niskotłuszczową dietę zawierającą 350 g węglowodanów i 200 g białka dziennie. Niektórych punktów trzeba przestrzegać przez ograniczoną [...]
[...] wynika bowiem, że na każdy przypadek nowotworu skóry spowodowany nadmiernym opalaniem się przypada aż 30 zachorowań na raka związanych z niedoborem słońca! *Ochrona przed rakiem Angielscy lekarze już w czasach kolonialnych zauważyli, że u cierpiących na łuszczycę Europejczyków nawroty choroby występują rzadziej, gdy przebywają oni w [...]
[...] do dyscyplin siłowo-szybkościowych. Kiedyś mówiło się, że mają „wrodzoną siłę", a teraz już wiemy, na czym to polega. A więc o predyspozycjach siłowych decyduje przede wszystkim genetyka, jednak stwierdzono również, że różne formy mechanicznego i elektrycznego pobudzania włókien mięśniowych korzystnie wpływają na poprawianie ich [...]
Ponad dwa miliony polskich studentów i licealistów zażywa narkotyki przed egzaminami Kiedy przyćpałem, nabierałem animuszu, poprawiała mi się pamięć, szybciej kojarzyłem. Egzaminy zdawałem bez trudu. Potem, żeby osiągnąć taki sam efekt, musiałem brać coraz więcej. To już zwróciło uwagę rodziców, którzy posłali mnie na odwyk - opowiada Janusz [...]
[...] małych obciążeniach), przysiady, ćwiczenia łydek, martwy ciąg na lekko ugiętych nogach, podskoki z obciążeniem, wypady nogą w przód ze sztangą. Pamiętaj, że przede wszystkim chodzi o to, żeby się nie dać trafić - więc dobra praca nóg to podstawa. Twoje nogi nie tylko muszą być wytrzymałe aby przetrwać całą walkę, ale także [...]
[...] ale zgodnie z tymi badaniami http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214337/ powinno być OK, stąd codziennie ona w mojej diecie. I wychodzi na to, że będzie to posiłek przedtreningowy. Dodam, że widziałam w "co jedzą Ledy Fit" info, że soi unikamy. Jednak skoro lekarz mi tak doradził... heh ;/ Wyjaśnienie mojej gin dlaczego powinnam [...]
[...] reakcji organizmu na stres. Potwierdzeniem powyższych tez jest fakt, że we wszystkich przypadkach śmierci młodych sportowców, do której doszło podczas snu, poprzedzonego ciężkim treningiem oraz wieloczynnikowym stresem - stwierdzono: niskie stężenie magnezu, oraz wysokie stężenie katecholamin (hormonów stresu) w surowicy krwi jak [...]
[...] trzustka się odrodzi? Może wstawię tamten post na końcu. Temat zakładam żeby się dowiedzieć czegoś konkretnego i pewnego, nie lubię teorii spiskowych, ale wiem że lekarz ma sprzedawać leki i śmigać na wakacje. To nie jest temat założony jako zastępstwo lekarza tylko uzupełnienie tego co mówią. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;) Etiologia i [...]
MOTYWACJA według mnie- ZAPRASZAM
