przed po

ok on bierze tylko argininę a co te badania mówią nie znam tak dobrze języka żeby to dokładnie wydedukować bierze tak jak pisze olimp 2 razy po 3g przed i po treningu. Arginina może blokować lek który pomaga aby nie było omamów? co arginina robi złego? przecież to tylko aminokwas no wiem że silnie anaboliczny kurde szkoda chłopaka nic nie może [...]

dzieki :) mam dietetyczke i trenera ale trener niestety nie wie jak łączyc nitrobolon z cre alkynem dokladnie a rozne rzeczy mowia w sklepach z suplami (jeden sprzedawca mi powiedzial ze nie mam brac bialka bo schudne) czy mozna to brac naraz(cre alkyn +nitro) nacczo czy w odstepach powinno sie brac po zastanowieniu mysle ze warto chyba brac [...]

1 - Rozgrzewka 2 - Odpowiedni dobór ciężaru - Przysiad i martwy Ciąg to ćwiczenia w których bardzo łatwo o kontuzje obok wyciskania za karku sztangi na Barki. Odpowiedni ciężar tutaj gra znaczącą role. 3 - Ćwicz mięśnie grzbietu, ćwiczenie unoszenia tłowia z opadu tzw. "Dzień Dobry" bez obciążenia wzmocni mięśnie grzbietu. 4 - Przy [...]

Ok, dziękuje. Wprowadzę twoje, uwagi i będę dalej kontrolował, sprawdzę po następnych badaniach, przed wejściem na kolejny cykl. Zmieniony przez - siXis w dniu 2020-07-22 15:20:19

ok odebrałem wszystkie paczki ;) to teraz rozumiem że to białko mogę sobie stosować tak jak tam pisze na pudełku np po przebudzeniu godzinę przed treningiem oraz po treningu tak? razem z bcaa? mowa o TEC WHEY C6:D a składzik jaki mam na początek wygląda tak + 10 gratisów dostałem w saszetkach do końca nie wiem do czego on są no ale cóż ;P teraz [...]

[...] nie czekoladę czy kukurydze Po za tym kup sobie skakankę do tego w domu rób te ćwiczenia co na treningach bieg bokserski itp. Później do biegu bokserskiego możesz dokupić hantelki po 0,5 i 1 kg- są tanie. I jazda No i pamiętaj o żarciu nie wystarczy zjeść rano 3 kanapek później przed treningiem batona i dopiero na kolacje jakiś większy posiłek.

Po pierwsze, musisz mieć "powera" w trakcie treningu. Ja np. 1,5 h przed treningiem jem mięso z ryżem. Po drugie, jeśli dalej będziesz opuszczał gardę i będą Ci obijali twarz, to w końcu nabierzesz przyzwyczajenia do jej trzymania;] Kwestia czasu i wytrwałości;] Chyba, że jesteś masochistą;]

dodatkowo jak piszesz, że to pierwzy cykl na kreatynie, to według mnie spokojnie wystarczy, że w dzień treningowy dasz 5g rano, 5 g przed lub po treningu, a w dzień nietreningowy tylko rano 5 g. W takim układzie przyjmując, że masz trening 3 razy w tygodniu, cykl 8 tygodni to 400g kreatyny.

5 kilowy worek starczy na 125 dni... Kolejny problem logistyczny rozwiązany, zapodajcie też tym na targowisku niech nie mają oporów przed kupowaniem tauryny w workach po 25 kilo.

[...] -2sniadanie: 100gr chleba pełnoziarnistego , do tego mieso warzywa masło -obiad 100gr Ryżu albo makaron , kasza , 150gr piersi z kurczaka + warzywa łyzka oliwy z oliwek przed trenigiem- 1porcja no xplode po treningu gainer - posilek po treningu taki sam jak obiad czyli mieso ryż itd - taki sam posiłek jak 2 sniadanie - a ostani posiłek [...]

Wino pisałem dorzuciłbym 2tyg przed końcem propa i ciągnął bym 2tyg po czyli na ładny miesiac by starczyło akurat na ostatnie dwa tyg cyklu by sie jeszcze clen załapał. Co do diety te 2000kcl jest w sam raz głodny nie chodzę. To vlcd mam rozumiec ze to dieta ketonowa? Narazie lece na takiej swojej i jest gicior a na tej ketonowej to chyba [...]

Wysokością ampułek się nie przejmuj bo nawet w egzemplarzach prosto z apteki to normalne,że nie wszystkie są równe.Przed chwilą patrzyłem i mam dwie skrajne ampułki po lewej i prawej wyższe niż reszta,także to nie ma znaczenia. Po za tym nie licz ,że ktoś rozpozna fake,bo z tego co wiem to dotychczasowe ,rzekome fake'i(userów z sfd) niczym się nie [...]

Gucio, właśnie to są badania przed wejsciemcna clom. Po cyklu i po wbiciu hcg 3 paczek. Dawac clomid? Jak najlepiej rozbić

Ja jak robiłem rzeźbę przed wakacjami to robiłem normalne ćwiczenia z tym że większą ilość serii (np zamiast 4 to 5) i więcej powtórzeń (zamiast 8-12 robiłem 12-20) no i krótkie przerwy do 1 minuty w miarę możliwości. No może troche większy nacisk na ćwiczenia izolowane. Ale podstawa to aeroby po treningu i rano (I tydzień po 30 minut robiłem a [...]

[...] bialek brokuly warzywa cowpadnie co mam. 4.taki sam posilek jak 3 jezeli niemam czasu,jezeli znajde to 5jajek+2 kromki chclewa orkiszowego 5.posilek to jest zazwyczaj twarog okolo 200g lub tunczyk. do tego dochodzi BCAA przed i po treningu,lub odzywka bialkowa 30g.Mozecie cos powiedziec na temat tego planu FWB???Dziekuje i prosze o odpowiedz.

polewacie sie ...ale ja ****a po cyklu jestem inny niz przed..w sensie ze na psychike mi siadlo..nie to ze glupszy,ale nie mam zapalu do nauki po prostu nie chce mi sie.ale oki...skasujcie posta;) chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Dieta jest cały czas. Cp brałbym rano i po, a noz przed treningiem. Zawsze to pobudzenie i pompa się przyda, a po noz będzie ona z pewnością silniejsza.

no bo carbo najszybciej hamuje katabolizm potreningowy. Przeciez to nie jest tak ze sekunde po ostatniej serii twoje miesnie zaczynaja rosnac. Najpierw zahamowanie katabolizmu a pozniej rozbudowa. Sp80 dopiero po 45 minutach albo najlepiej pelny posilek. Bialko mozesz sobie zostawic przed pojsciem spac

po pierwsze, primo - to czego organizm nie strawi nie zamieni sie na pewno w tluszcz, tylko zostanie wydalone po drugie, primo - posilek bialkowy nie ma szans sie strawic w 2 godziny, tyle to trawisz banana. 1-2 godziny przed snem bedzie ok. Zmieniony przez - sachem w dniu 2006-01-17 00:27:00

ja bez koksu glutaminy jem 10g przed treningiem i 10g po treningu. W dni nietreningowe jem 10g tak ok 18-19. Wiec ile bym jadł "na hardcorze" to nie wiem. BCAA jadłem 15g po treningu i 3x 5g w nietreningowe. A moze to były zwykłe aminokwasy ... juz nie pamietam.