witam jestem w posiadaniu ww srodka i nie wiem za bardzo jak nalezy go stosowac na etykiecie jest napisane -brac 4 kaps raz badz 2 razy dziennie (4 rano , 4 po poludniu) na stronach pl pisze ze 4 30 min przed trenem i 2 na czczo mozecie jakos pomoc bo nie wiem na co sie zdecydowac pzdr
Witam, niestety w internecie jest to różnie rozpisane dlatego na szybko pytam. Dawkowanie Cell Pumpa z mono i Cytruliną. DT: 7gr Cell Pumpa + 3gr Jablczan Cytruliny (przed treningiem) 5gr Mono (po treningu) DNT: 5gr Mono (na czczo rano)
czy picie kawy może jakoś niekożystnie wpłynąć na budowanie masy ? (a może wpływa kożystnie ? nie wiem nic na ten temat) czy kawa może 'przeszkadzac' kreatynie, białku, carbo, albo gainerowi ? (wypita po 3O minutach) wiem że przed treningiem warto sobie wypić "małą czarną"
Elo mam pytanko,licze na waszą pomoc.Właśnie koncze cykl a w przerwie cyklu kupiłem sobie AAKG mega Hardcore TRECA i nie wiem jak brac tzn wiem ze sie bierze przed treningiem 30 minut od 6-12 capsow ale czy po treningu tez brac? a i w dni nie treningowe tez zazucac?
mam do was takie pytanko!!! kupiłem sobie l karnitynke w plynie vitalmaxa i nalezy brac dwi porcje dzinnie na czczo i przed treningiem. Mój problem polega na tym ze pierwsza porcje biore o 6 rano na czczo a trening mam juz ok 11-12 i nie wiem kiedy mam brac ta druga dawke? I jeszcze jedno, na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac po 7,5ml, moze [...]
od w czoraj zaczelem po treningu gotowac kurczaka do tej pory zawsze smazylem i powiem wam ze mi bardzo smakuje gotowany filet z kurczaka i mam do was takie pytanie czy przed treningiem moge sobie ugotowac piersi z kurczaka i polac sobie sorowke oliwa z oliwek czy powinien byc przedtreningiem smazony na oliwie z oliwek?
[...] jakies porady co zrobic z tym gownem, mianowicie bilem 2 razy w barki przez tydizen rekami nie ruszalem wbilem w noge to kuleje i nie moge nia ruszac, wzialem 2 ibupromy przed chwila bo sie wytrzymac nie da....... az mnie glowa boli od tego bolu.... a jeszcze mam 6 strzalow tego gowna bede bil po 600mg w jednym dniu bo inaczej nie wyrobie,,, [...]
Mam 15 lat Chciałbym, żeby ktoś doradził mi jakie białko warto brać(szybkie efekty). Chodzę codziennie na siłownie, mam plan że np: w poniedziałek robię to.itd. Doradźcie mi co jeść i pić przed treningiem, a co po..? Myślałem o Trec - Isolite - 600g, polecacie ?
[...] zapasy. Treningi mam 4x w tyg, mniejwiecej tak: Pon zapasy - stójka Wt zapasy - parter + siła Śr wolne Czw zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob wolne Ndz wolne Chciałbym dorzucić do tego siłownię. (na siłowni trenuję rok) Myślałem żeby trenować spilitem 4x w tyg - w te dni co mam zapasy. Tylko nie wiem czy przed zapasami czy lepiej po.
Witam, wiem że wszystko ważymy przed obróbka termiczny ale ciekawi mnie zależność. Mięso ważymy zamrożone czy już rozmrożone w wodzie(ja tak robię)? I ogólnie warzywa i owoce dużej różnicy nie robi czy zamrożone czy już rozmrożone ale spytam czy np. Zamrożone zmiksowane truskawki ważymy zamrożone czy po rozmrozeniu? Z góry dziękuję za pomoc
Ostanio byłem chory i leżałem tydzień w łóżku. Przed chorobą miałem 183 cm wzrostu (jestem tego w 100% pewien).Dzisiaj się mierzyłem i mam 184,5 cm. Napewno się nie pomyliłem w moich pomiarach, więc jak to możliwe? Przez ostatni rok nic nie urosłem, a teraz po chorobie taki skok. Nawet się z tego cieszę :) Ale czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć???
[...] lata temu zerwałem sobie lewy mięsień klatki piersiowej,po 1,5 miesięcznej przerwie zacząłem znów trenować małymi cieżarami, ale niestety do dziś nie odrobiłem spadków siłowych,wcześniej 105 kg na ostatnia serię,teraz tylko 84.Czy mięsień dojdzie do takiej formy jak przed kontuzja?I czy mógłbym zacząć trening siłowy na klatkę czy to ryzykowne?
Dziś coś forum szwankuje od południa. Na @ przychodzą powiadomki z przed np. miesiąca (pomimo że nikt niczego nowego nie dopisał). Utworzone wcześniej (dziś) posty po prostu znikają. Nowe tematy również.
Jak aktywowac miesnie klatki piersiowej przed wyciskaniem lezac sztangom na lawce poziomej? Bo podczas np pompek jak lece do odciny czy jak robie zwykle serie to w pewnym momencie fajnie czuc klatke i cala czuc ze jest spompowana a przy wyciskaniu lezac nie czuje jakos mocno miesni klatki i nawet jak juz nie daje rady/do odciny to po prostu czuje [...]
witam! mam pare pytań: 1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? 3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia? za wszelką pomoc, serdeczne dzięki!
[...] poniżej), na pudełku napisane jest ze zalecane spożycie dzienne wynosi 4 tabletki a do tego na pudełku jest napis iż 1 tabletka ma 4000mg monohydratu. Ile tabletek powinienem brac dziennie? Aktualnie biore w treningowe 2 przed i 2 po treningu a w nietreningowe 1 na czczo rano. Link: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html
Witam. Dziś przed treningiem wypiłem dosyć mocniejszą kawe i poszedłem na ćwiczyć (trening siłowy). Ale byłem bardzo senny- co naprawde przeszkadza i nie pozwala dać z siebie 100%. Po przyjściu z ciekawości zmierzylem ciśnienie: 100/70 i puls 90. Taka sytułacja ma miejsce przez ostatni miesiąć. Czy to może być hipochondria? Czy macie chociaż [...]
Siemka, musze popatrzec za jakimis dobrymi bcaa, a ze mieszkam w de to sa tu raczej inne dostepne firmy niz w pl.... na co patrzec w skladzie ? czego powinno byc najwiecej ? bcaa bede brac przed i po sw Z tego co sie orientuje powinno byc sporo: -leucyny -izoleucyny -waliny chyba ze sie myle ;) ???
Witam, przy ćwiczeniach typu wyciskanie, podciąganie i wielu innych mam problem ze strasznym spinaniem szyi. Na drugi dzień praktycznie nie mogę obrócić głowy w jedną lub drugą stronę - taki straszny ból. Jak sobie z tym poradzić? Przed treningiem szyję zawsze rozgrzewam. Po smarowaniu amolem troszke ból ustępuje, ale nie powinno to tak wyglądać. [...]
VITALMAX Whey Pro Gainer Wiem że trzeba dawkować 2 razy dziennie . Pierwszy raz przed treningiem 1.5h a drugi na wieczór po około 40g ale jeżeli trenuje 3 razy w tygodniu to jak mam dawkować w dni które nie ćwiczę ?? Waże 66kg mam 18 lat i 180 cm czy może polecilibyście mi inne dawkowanie z góry dzięki
