przed po

to po 5capsow przed i 5 po :)

Mam nadzieję, że nie wpisze mi czegoś takiego Jest tylko taka sprawa, że powiedziałami o jakimś skrzywieniu przegrody, które miałem już przed złamaniem (mój ojciec ma to samo, chociaż nigdy nie miał złamanego nosa) i po zakończeniu okresu wzrostu będę miał prostą operację. Znajoma mojej rodziny miała dokładnie taką samą operację po pięcdziesiątce [...]

[...] liczyłem to wychodziło mi ok 1100kcal Ps teraz nie biegam ale na wakacjach chciałbym 2x dziennie po4 km (może być raz jak by mi się nie chciało)i nie wiem czy rano biegać przed czy po śniadaniu tak jak i wieczorem, jeżeli po to ile odczekać? Do tego dojdzie FBW, oraz białko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/285e66ebf3614883b488a1464021b697.jpg [...]

Czesc! No wiec kupiłem Cell Pumpa 450g i olej MCT... Zaczynam w poniedziałek. Sam jestem ciekaw co z tego bedzie. Pon, srod, piatek siłownia wiec rano na czczo i po treningu ale we wtorek i czwartek mam boks o 19 jak w te dni brac??? Pozdrawiam! PS Zmierze sie w poniedzialek rano potem porowna sie obowdy przed i po.

[...] kupie dużą puche CP i będe brał 2 porcje w dni tr. i jedną w nt. Cykl będzie trwał 6 i pół tygodnia. dobrze zrobie?? *Pierwszą porcje CP bede brał rano na czczo a drugą wezme po treningu. chyba nie opłaca mi sie brać przed treningiem skoro trening mam o 12 a rano wezme porcje ok.8.30. wole wziąć drugą porcje po treningu tj.14 dobre rozwiązanie?

[...] pewnie zwiększę dawkę do 5j. Nie odnotowałem jakiś zmian odnośnie retencji ale to pewnie dlatego że dawka mała. Na pewno pompa na treningach i regeneracja są dużo lepsze niż przed gh. Na jakieś efekty wizualne w sylwetce jeszcze trzeba poczekać. Puki co zrobiłem test przez 3 dni jadłem pizze, kebsy, słodycze i inne świństwa a jakoś specjalnie [...]

to do przed treningowego dam spaghetti i sos z warzywami, miesem. Do tego po jedzeniu zjem banana... Nie wiem co dac do po treningowego... Poleccie coś do obu bo nie wiem...

aspiryna ma szerokie spektrum zastosowan nie biore po treningu, tylko na noc kiedys Dorian Yates pisal, ze stosuje m.in. aspiryne po treningu i przed snem (zmniejszenie bolow potrenigowych i zakwasow)

[...] sobie treningu grzbietu inaczej,niż na początku treningu.Co do niedzieli,to chyba trudno ci będzie robić wyciskania na barki po tricepsie.Moja propozycja to: dzień 1-nogi,tricepsy dzień 2-grzbiet,bicepsy dzień 3-klatka,barki Co do doboru ćwiczeń,to nie mam większych zastrzeżeń,może tylko inna kolejność grzbietu(wiosłowania przed ściąganiami)

Elo. Dawkuje tak: Biore tak: DT na czczo mono 5g przed treningiem xpand porcja po treningu gainer DNT: na czczo mono 5g po poludniu jako 4 posilek gainer w DNT nie bierzesz xp? Nie kombinuj i do cyklu dorzuc sobie TSE , a potem poprostu zacznij redukcje.

[...] T/43,7 WW/24,6 Kcal/566 tran - 1kaps I posiłek: Płatki owsiane 100g - B/11,9 T/7,2 WW/69,3 Kcal/366 Mleko 3,2% 300g - B/3,3 T/3,2 WW/4,8 Kcal/62 Tran - 1 kaps II posilek:(przed treningiem) Ryz biały 100g - B/6,7 T/0,7 WW/78,9 Kcal/347 Cyc z kuraka 100g - B/21,5 T/1,3 WW/0 Kcal/100 Marchew 50g - B/1 T/0,2 WW/8,7 Kcal/27 Pomidor 50g - B/0,9 [...]

Pierwsze słyszę o "Regionalnym Turnieju MMA". Tymbardziej, że przeważnie nie poznajemy przeciwnika przed turniejem tylko jest losowanie po wpisowym. Skoro Twój przeciwnik jest od Ciebie 2,5 głowy wyższy to w jakiej kategorii wagowej chodzisz? Pewnie w open? A co do gameplanu, to nikt Ci tutaj nie pomoże. Niewiemy jak wyglądasz, nie [...]

troche trzeba zmienic skladniki. wiecej bialka (ser bialy, kurczak, tunczyk) przed treningiem 1,5-1h ww zlozone po treningu: 30min: 0,5-1,2 g/kgmc ww zlozone 1h: 0,5 g/kgmc bialka ew bezp po: 0.3 g/kgmc ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE [...]

siema wlasnie szamam KA i powiem tak ze jem to z No-Explode(Bsn) 2 tabsy godzine przed treningiem i z rana pa nusty brzuch i wchodzi mi super po treningu zapodaje storma i jeszcze lepeij kopie:)

he he.... a co powiecie na dawkowanie jakie poleca Słodkiewicz? 8-10 kapsów KA przed treningiem + węgle proste i po treningu 8-10 kapsów + węgle proste ponoc przy takim braniu nieźle wymiata.

bierze przed i po treningu jest to najlepsza opcja z wielu mozliwych

ja tam biorę rano , przed i po treningu -odpowiednio jedną, jedną i dwie mega capsułki, ale w wersji słabszej takie właśnie dawkowanie myslę, że bedzie wystarczające.

ciezko powiedziec ile kapsulek dziennie jak nie podales ile czego w jednej kapsulce jest, na opakowaniu powinna byc wzmianka o tym ile tabletek dziennie. i nie przed obiadkiem i po obiadku tylko rozlozone w odstepach czasowych jesli 2-3 kapsy dziennie.

[...] chleba razowego, szynka 2 plastry, ser twarogowy półtłusty 50g, plastry pomidora albo ogórka -nasiona słonecznika - owoc -garść rodzynek B:21 T:29 W:53 kcal:500 4) 15:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron 100g -mięso(karkówka, wieprzowina, najczęściej pierś z kurczaka) 150g -dodatek warzyw kcal:400 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 [...]

[...] chleba razowego, szynka 2 plastry, ser twarogowy półtłusty 50g, plastry pomidora albo ogórka -nasiona słonecznika - owoc -garść rodzynek B:35 T:25 W:50 kcal:600 3) 15:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron 100g -mięso(karkówka, wieprzowina, najczęściej pierś z kurczaka) 150g -dodatek warzyw kcal:400 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 [...]