przed po

ja jak robilem a6w to ani razu nie mialem zakwasow po cwiczeniach. a robilem wszystko zgodnie z instrukcjami. przed rozpoczeciem a6w nie trenowalem wczesniej brzucha

no wlasnie zalezy mi na tym , zeby nie zjarac duzo miesnia ktorego robilem dlugi czas ... i jak zrobic przed wycinka 1-10 enan 250mg e4d ? czy po ? Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-18 17:51:39

[...] wbijać. Może jakiś wpływ na "rozluźnienie" układu nerwowego, nie wiem. No i nie wiem czy można to nazwać skutkiem ubocznym, mi się tam podobało.... Ps.Niech Ci nie przyjdzie do głowy oglądać przed zabiegiem filmu "Przebudzenie" !!!!!!!!!! Poza tym głowa do góry, wszystko będzie dobrze, ja żyję i mam się nieźle hrhrhrhr.

Dobra przeczytałem artykuł i kupiłem sobie BCAA,pisze mi żeby brac dwa razy dziennie,ale jak najlepiej?Po treningu i przed snem?Pzed posiłkiem i potreningu?Czy inaczej jeszcze?

15 minut przed treningiem oraz bezpośrednio po nim. 1g 'czystego' bcaa na każde 10kg masy ciała - przy Twojej wadze (63kg) będzie to 6g na porcję. 'Czyste' bcaa = połączenie aminokwasów leucyna, walina, izoleucyna.

przed, to chyba oczywiste że miesa jest mniej po obróbce

DT: xp porcja rano i porcja przed treningiem, tauryne mozesz dac ale nie jest konieczna do xp,omega do posilkow ubogich w tluszcz, witamnki do posilkow, bialko w zaleznosci od brakow w diecie(po treningu i do posilkow ubogich w bialko) DN:xp porcja rano i 2 porcja jakies 6-8h puzniej,omega witaminy i bialko tak jak w treningowe.

bcaa przed 1g/10kg masy siała jak cię stać to po też tak samo

zmierz cisnienie przed i po porcji.

Nie 1g/10kg masy 15 minut przed oraz bezpośrednio po treningu.

Moc kapsów to 1100mg czyli 8 przed treningiem i 8 po treningu? ;o

jak to ? Ale proporcje takie jak wcześniej radzono ? 8 przed i 8 po?

A jak powinien u mnie wygladac posilek przedtreningowy i potreningowy jesli stosuje diete redukcyjna?(ta z postu Tyki) Czy wogole mnie to nieobowiązuje?(odżywki nie wchodzą w gre) Moja waga: 70kg Posiłek przed treningowy normalny posiłek z tym że mniej białka(o ile to niewiem, o ile zmniejszyc białko w tym posiłku jak do kazdego posiłku daje 24g [...]

Rastamaran -a nie można było tego umieścić w jednym poście- w innym pytasz właściwie o to samo tylko chodzi o KO. moim zdaniem najlepiej jest to w miarę równomiernie rozłożyć- napewno dawka po treningu/KA/, a cp albo przed, albo rano/racej rano bym w takiej konfiguracji polecał bardziej/.

bralem KA i CP wygladalo to tak: DT: 4xKA na czczo, porcja CP przed treningiem, 4xKA po treningu DNT: CP na czczo, 4xKA w porze treningowej

Xplode przed treningiem Storm po w DNT Storm w czasie dnia, w porze treningu na przykład jedna porcja!

np mono 5 g rano , no xplode przed treningiem, GM po ,, w dnt rano 5 g mono

a cos takiego by bylo dobre ? DT - rano mono, przed treningi xplode, po treningu GM DNT - rano mono i wieczorem mono

Zawsze przed obróbką , mięsa podczas obróbki zmniejszają objętość i tracą wage natomiast ryze kasze makarony zyskują wage i zwiększają objętosć ( im dłużej gotujesz tym wiecej wody absorbują ) Po obróbce jak ktoś ma wprawę to jest w stanie oszacowac wszystko jednak zawsze jest pewna granica błędu

Siodema . Chodzi o to ze biore bialko odrazu po treningu 30 gram z weglami , nastepnie 30 gram przed snem . I biore bialko 30gram z weglami do szkoly.