przed po

[...] nie tyje masa nie idzie zaczynałem z 69 doszedłem do 80 przez wakacje spadlem do 79 i teraz chciałbym ostro ruszyć żeby na lato coś było Ale waga nie chce iść w górę przed wakacjami miałem ten sam problem ogółem nie mogę ruszyć z 80 :) moje pytanie brzmi ile kalorii dziennie byście mi dali? Kalkulatory są różne więc wolę doświadczonych [...]

licze na pomyslowosc. nie wiem co jesc przed treningiem i po treningu. problem jest w tym, ze na trening ide od razu po szkole. mam do dyspozycji białko ostrowii bo z kasa krucho

Brzuch cwicze w dni nietreningowe, caly trening tej partii zajmuje mi ~20min. I tu pytanie : czy lepiej robic cwiczenia 30min przed jedzeniem(czyli zaraz po skonczeniu jem), 30min po jedzeniu, czy moze pomiedzy posilkami ?

[...] powstał już temat "rezultaty cykli na sterydach,zakładam temat rezultaty cykli na ph.Każdy kto ma za sobą cykl z ph,proszę wypełnić dane i wrzucać swoje efekty!!!! Wymiary przed: wzrost: waga: biceps: klatka: udo: talia: Wymiary po: wzrost: waga: biceps: klatka: udo: talia: Stan zdrowia: Skutki uboczne: Jaki środek: Jakie dawki: Ogólne uwagi co [...]

Zamówiłem sobie gainer 737, ćwiczę dwa razy w tygodniu. Mam 15 lat i ważę 56 kg, chciałbym sie dowiedzieć jak dawkowac ten produkt. Brać go po treningu i przed spaniem po treningu czy inaczej?

[...] aero, skakanka, techniki, sparingi) i mam bardzo duży problem te treningi przetrwać po prostu nie mogę dać z siebie wszystkiego tak mnie szkoła wyczerpuje pytanie brzmi jaki z tych trzech suplementów będzie najlepszy do zastosowania przed treningiem w celu pobudzenia główki, dodaniem energii, i chęci do treningu oraz zwiększeniu wytrzymałości

[...] w internecie też dużo na temat rehabilitacji poczytałem. Do sedna martwi mnie ciągła niestabilność tego kolana w trakcie ćwiczeń czuje jak mi kości przeskakują tak samo jak przed operacją nie ma specjalnie różnicy. Martwię się że może coś być nie tak co o tym sądzicie ? Jak długo to może trwać albo jak zapobiegać temu, czy może operacja jest [...]

[...] niestety nie. Czy można zwiększyć węgle w DT, by uzupełnić kcal z tłuszczy? Nie jest to niekorzystne dla organizmu, jak będę tak manipulował węglami i tłuszczami w zależności, czy DT, czy DNT? Dodam, że jestem endo i na masie przed redukcją węgle mnie otłuściły, więc teraz ostrożnie zwiększam. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2011-01-30 23:01:36

Witam kupiłem somatodrol, ale nie jest napiasne jak to dokładnie brać.Napisali tylko 1-2 kapsułki dziennie i nic więcej Moze Ktoś wie czy przed treningem czy po?

Witam. Planuje niedługo cykl trzeci. Storm+mono universala+uns aakg+mutant mass+witaminy Dt-rano witaminy, przed treningiem 10g storma i 3g aakg, po treningu 5g mono i 100g mutanta Dnt-po sniadaniu 5g mono i witaminy Jest ok?

[...] 7.00 100g bialego sera 100g platkow kukurydzianych 300ml mleka 2% 10.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu wazywa 13.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu wazywa 15.30 przed trenigiem 3 karomki chleba 100g wedliny z indyka serek wiejski 19.30 po treningu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 22.30 100g sera bialego serek wiejski Prosze o wasze [...]

[...] owsiane +mleko i jakis chlebejk razowy z wedlino Na 2 sniadanie to co w szkole jakies kanapki wedlina drobiowa pomidor salata obiad zawsze zupa 2 danie glownie to co w domu przed treningiem makaron z sokiem po treningu jakis koktajl lub ser na kolacje twarog miod Od czasu do czasu zrobie jajecznice/jakies jajka Bede wystrzegal sie slodyczy i [...]

Cześć Czy ktoś z was używa sprzetu typu Thera gun ? Jeśli tak to czego i jakie efekty odczuwacie ? Tak,wiem że do masażu xd tylko czy używacie na regenerację po treningu, masaż partii przed jej trenowaniem, rozbijanie zrostów po strzałach ?

[...] Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa treningi około 1h 20 minut w tym przed i po 10 minut skakanki jem tak 5.00 płatki i mleko 8.00 banan 10.00 ryba lub biały ser 12.00 jogurt naturalny 15.00 ryz piers z kurczaka i surowka 19 ryba w sosie [...]

Witam. Szykuje się cykl na cytomelu. Z powodu zbieżnych informacji mam parę pytań a mianowicie: 1) przyjmowanie: o jakich porach, na czczo, przed, z a może po jedzeniu? 2) dawkę np. 100mcg dzielić na dwie porcje po 50mcg czy dawkować całą na raz? Dzięki za info i pomoc.

Witam, jestem w trakcie redukcji i mam kreatyne mono. Czytalem ze moze ona rowniez pomoc przy redukcji. Czy dawkowac ja tak samo jak przy robieniu masy? Zamierzam brac 4 caps dziennie (5g) o 4 roznych porach dnia po posilkach. Czy tak bedzie ok. Czy np w dzien treningowy brac 2 przed i 2 po treningu?

Witam, zastanawia mnie czy dobrze jest zjeść na redukcji po treningu serek wiejski z miodem. Trening mam późno i przed i po piję bcaa, a potem jem ten serek wiejski z miodem. Czy dobrze robię? Czy to nie przeszkodzi w redukcji?

Witam. Zamierzam kupić gainera, jednak czy warto? Przy wzroście 1,73m mam ~60kg, zależy czy przed czy po toalecie :D Wyglądam dosyć mizernie, mam 18 lat. Chciałbym trochę przybrać, ale jakoś nie umiem dużo jeść, starałem się ale wracam do starych nawyków i nie jem za dużo. Wydaje mi się, że gainer byłby dobrą opcją w takim wypadku, oczywiście żeby [...]

Witam problem polega na tym że nie mogę pić białka zaraz po treningu,efekt jest taki że po jakimś czasie zaczynają się rewolucję zołądkowe,za to jak pije rano lub przed snem nie ma z tym problemu może zmiana na izolat załatwila by sprawę?

Witam mam pytanko dzisiaj kupiłem creatine beta-alanine activlab 300g na opakowaniu jest napisane żeby brać ją raz dziennie przed treningiem. Ale wolałbym ja brać raz dziennie od razu po treningu oraz w dni nietreningowe o godzinie około po treningowej co o tym myślicie?