przed po

[...] a jakbym chcial walic pon/czw tego enana to dawki takie same w oba dni ? a no i jak dopiero jakies 2 tyg temu skonczylem odblok po mecie solo a jechalem 40mg przez 50 dni tylko ten towar jakos lipnie bylo czuc i lipnie klepal to ile przerwy zrob przed tym cyklem zeby wszystko grało?? Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2013-05-19 19:51:39

- jedno z wyciskań na klatkę rób hantlami - francuskie wyciskanie (jako wolnociężarowe) przed drążkiem na triceps - nie wiem ile serii pompek na tricepsy chcesz robić, ale radzę nie robić ogółem więcej niż 9 serii na ten miesień - podciąganie na drążku oczywiście szerokim chwytem? Nie napisałeś ile serii, ale domyślam się że 3-4. - na barki [...]

Kreatyne tak jak zawsze 5gr na czczo + 30 gr dextrozy potem po treningu to samo. Bcaa 2-3 kapsy przed treningiem ( nie masz ich za duzo ) a hmb nie wiem mozesz dac po treningu ...nigdy nie stosowałm hmb a w szczegolosci płynnego.

A może byc tak???? DT: rano 5g mitno przed treningiem 10g nitro po treningu 5 kaps TCM DNT: rano 5g nitro po poludniu 5 kaps i 5 g nitro

nie rozdrabniaj na takie małe porcje daj w DT 15g Nitro przed treningiem, po treningu 5k TCM w DNT 10g Nitro na czczo i 5k TCM po treningu chociaż lepiej jakbyś dał w DNT też 15g Nitro Pzdr/

co za pytanie niech nie zapomni o odblokowaniu clomid to podstawa po kazdym cyklu a tak wogole to powinien o tym pomyslec juz przed cyklem a nie po nim widze ze jego wiedza w temacie jest niebagatelna

a moze jakis gainer zamiast jajek przed i po treningu? czyli moge łososia zastąpić tuńczykiem, dobrze zrozumiełem? Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-05-14 11:23:22

tak wal tune <zygi> nie gainera nie polecam, ale wpc i banem przed treningiem jest ok, natomiast po treningu wolowina z ziemniakami jest rownie super

[...] zasada jest taka ze powinienes dostarczyc organizmow ww zlozone i bialko szybkowchlanialne.Nawet jesli jest to wieczor to organizm spozytkuje to we wlasciwy sposob.A przed snem standardowo posilek bialko wolnowchlanialne+ew tluszcz.Lepiej na noc dostarczyc organizmowi odpowiednich skladnikow.Tym bardziej po treningu, po co kusic [...]

[...] kupować prochy polepszające transport dla mięśni, warto od czasu do czasu oczyścić sobie jelita. Wiem po sobie, miałem lekką głodówkę z lewatywami. 6 dni bez jedzenia. Waga przed głodówką wynosiła koło 88kg. Łapa 36.5. Spadło w niej 0.5cm, ale to pewnie glikogen. Po tych dniach ważyłem 79kg (waga zaraz mi powróciła). Minęło tylko kilka miechów [...]

Wydaje mi się nie jest odpowiednikiem na pewno, aczkolwiek nie mamy Cie przed oczami :-) Po prostu musi być jakiś fragment który zaburza Twoja stabilizację przy przysiadzie.

dziala dziala. ale nie licz ze po tym produkcie urosniesz jak po koksie mozesz dorzucic jako dodatek do kreatyny - przed treningiem

Oki, ale podobno Vitalmax to lipa.To bedzie mój pierwszy cykl bym chciał maksymalnie dobrą, a ten cytrynian(czy jakos tak) można kupić u Was w sklepie na SFD????? A Perfect Amino by sie troche przed sezonem zbudować i by nie tracić masy po treningach wytrzymałosciowych!

wzielam spiro wczoraj wieczorem przed snem bo dostalam instrukcje ze sie bierze 1 tabl na 20 kg masy ciala cyli przypada mi 3 tabl na dobe!! Po tej wzietej wczoraj mialam odlot serce mi walilo, rece mi sie trzesly, drgawki z zimna cala noc, nie moglam zmruzyc oka myslalam ze mnie rozniesie!! dzis sie czuje jak na kacu albo zejsciu amfy masakra!! [...]

gentycznie mam strasznie słabe przed ramie jestem po złamaniu otwartym i z Tym mam najwiekszy problem.Klatka barki wszytko rewlacyjnie a ztym kuleje

[...] jest prosta- sam miałem takie problemy ze snem i trafiłem z tym magnezem w samo sedno. Brak magnezu przejawia się także stanami lękowymi, depresyjnymi i innymi zaburzeniami przede wszystkim snu. Gdy zacząłem spożywać regularnie magnez(radzę kupić preparaty w aptece odpowiednie - można spożywać czekoladę lecz nie nastarczysz z kasą i z dietą [...]

jak masz nadciśnienie przed braniem mety to może się pogłębić, mi strasznie idzie do góry na mecie suple lepiej zostaw na okres po kuracji

bcaa przed treningiem kreatyna 4 rano, 4 po treningu w dni bez treningu 4 rano UYM porcja po treningowo glownie bialko MYO to tez prawie bulk;-) wg brakow stosuj

Polonez zacznij tak Śniadanie: Wymieniasz wszystkie produkty, ilość II Śniadanie Posiłek przed treningiem Posiłek po treningu Posiłek na Noc i to wszystko Wypisz, ocenimy co i jak robisz dobrze a co źle http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj masz po kolei...

[...] ciężar jest zdecydowanie lepszy. Na koniec zamiast obydwu wyciągów daj wiosłowanie sztangą szeroko. I dodaj serie do podciągania jeszcze. Prostowanie na maszynie powinno być przed uginaniem no i zamiast uginania widziałbym tam nawet coś cięższego. Nogi oczywiście rozdziel od barków, tak jak pisał abwehra. Przy podciąganiu sztangi, nie podciągaj [...]