przed po

witam zasatanawiam sie nad suplementacja aminokwasow anabolic amino 5500 chodzi glownie o porcje poranna mam ja wziasc od razy jak wstane czy po sniadaniu ?? to po pierwsze po 2 w dzien treningowy brac je przed treningiem ?czy nie warto ?

[...] rozmiarow ktorzy ważą pewnie ok 100 ale zbijaja do zawodów.I własnie mam z tym problem bo jestem troche za maly do tej kategorii i mysle o zbiciu wagi do kat 84kg. Dzisiaj przed treningiem wazylem 89kg a po 87kg.Tylko własnie i tak jestm dość chudy a chciałbym krótko mówiąc być większy przy zachowaniu wagi a moze nawet przy jej zbiciu.Czy jest [...]

siema ostatnio przez 2 miesiące jem ryż przed treningiem z dwoma jajkami lub z 300g mleka lub niekiedy z mięsem albo z jogurtem i tak samo po treningu i prze te dwa miesiące doszło mi 2kg masy mięśniowej,więc jak to oceniacie jest dobrze czy lepiej mogło by być lepiej jak by była jakaś dieta dodam jeszcze że do uzupełninie mam białko i gainer [...]

Zastanawiam się, czytając skład xploda - czy nie brać go przed snem w celu zwiększania wytważania hormonu wzrostu. Bądź co bądź, ale produkty na zwiększenie hormonu wzrostu, odnajdują się w składnie no-xploda. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że to pobudzacz. Jednak po ciężkim dniu nie mam problemów z zasypianiem nawet po pobudzaczach ect... [...]

Witam mam taki problem, tak około 10 grudnia dostałem w oko. Stosowałem obkłady z lodu, maść z arniki by nie było to za długo, ale co się okazało pod okiem zrobił mi się strup ... Później święta lekarze jak to lekarze, trzeba się umawiać na wizyty i czekać. Przed sylwestrem poszedłem do rodzinnego doradziła mi maść Lioton 100 lub 1000 ( nie wiem [...]

Witam, obecnie jestem około miesiąc przed koncem 14 tyg cyklu masowego.Z astanawiam się jak postąpić po jego zakończeniu. Myślałem o mostku około 200-250 enana lub cypio / tyg po cyklu, aż zejdę do niskiego fatu, potem chciałbym wskoczyć na około 8 tyg z jakimiś mocniejszymi środkami żeby się konkretnie wyciąć. Czy to będzie dobre rozwiązanie? [...]

A wiec.... Cel: masa+sila Staż: 5miesiecy Dieta: staram sie i całkiem pozytywnie mi to wychodzi (rano platki lub omlet z płatkami, później kanapeczki,banan. przed treningiem jakis makaron, po treningu ryz z cyckami lub udko. pod wieczor tunczyk z jajkiem+kukurydza+delikatnie majonezu lub jajeczka jeżeli nie jadłem na śniadanie) Dokładnie rok temu [...]

Wzrost 192cm Waga 93 kg Wiek 21 lat Posiłek 1 *150g płatków owsianych z mlekiem *jajecznica z 5 jajek *pół pomarańczy + 5g glutaminy Posiłek 2 *300g piersi z kurczaka *100g ryżu brązowego *porcja warzyw Posiłek 3 *porcja Gainera (Top Mass Olimp) Posiłek 4 *300g piersi z kurczaka *400g pieczonych ziemniaków *porcja warzyw Posiłek 5 (po treningu) [...]

[...] folia,wieczko zabezpieczone ale moje zdziwienie po trenigowej porcji jak zwykle woda przygotowana żeby popić a tu nie zdążyłem żeby odkręcić 10 g rozpuściło się natychmiast przed chwilą powtórzyłem tą czynność i to samo praktycznie z odrobina śliny w parę sekund sama się rozpuściła jestem mocno zdziwiony-zjadłem jej naprawdę wiele i zawsze [...]

Witam,założyłem nowy temat ponieważ jest to sprawa niecodzienna otóż dwa i pol roku temau zaczelem brac sterydy mialem cykl wino + prop a przed tym jeszcze jakis czas bralem mietka i nie odblokowalem sie po tym,przestalem cwiczyc itp. Moje pytanie brzmi czy po takim czasie powinienem zrobic odblok czy nie? chcialbym wrocic na silownie i zaczac od [...]

[...] wody (jakieś 2 litry) jak wróciłem do domu to wziąłem witaminy i popiłem duża ilością wody. Nad ranem wstałem cały spocony. Poszedłem się zważyć i było 1.5kg mniej niż dzień przed.... Czy to się jakoś unormuję? Ogólnie jakiś spadków drastycznych nie widzę po sobie.. ale ta waga mnie niepokoi. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-10-12 13:20:40

Zamierzam wrócić po dłuższej przerwie do treningu, celem jest masa. Moje pytanie jest następujące 30min. bieg mam wykonywać przed czy po treningu siłowym? (na tej samej siłowni, bieżnia).

[...] i wyciskanie na barki . Jakie inne cwiczenia na plecy i barki ktore sa bezpieczne? uraz mialem w środkowej czesci kregoslupa. Obecnie nie czuje dyskomfortu podczas cwiczenia. Wyciskanie na klatke przed kontuzja 100kg x 4. Teraz 70kg x 8. Czy wyciskanie na klatkę jest bezpieczne w moim przypadku?. Chciałbym wrócić do starych wyników lub większych.

[...] i biegac i biegac i biegac.... teraz tylko pytanko czy zawarte w nim substancje sa uwazane jako dopingujace?Jak narazie to wiem ze wiekszosc 4 ligowcow pije to bardzo czesto przed meczem.Jakie sa tego konsekwencje i czy jest to wykrywalne przez jakies standardowe badania w 2 albo 1 lidze.No ogolnie to prosilbym o wypowiedzi stostujacych ten [...]

[...] bo pewnosci nigdy za wiele :) 7.00 sniadanie: platki owsiane + bialko 9.10 posilek szkolny 1 : 5 jajek lub 200g twarogu + 2 bulki 11.55 posilek szkolny 2 : ryz + 200g piersi z kurczaka 13:30 mosowka gdyz o 14 zaczynam silownie 16: masowka po silowni 17:20 ryz + 200g miesa 18:30 trening 20:20 mosowka po treningu 21:30 twarog na noc przed snem

[...] leczyć lecz przy tym samym zgubić trochę kilogramów i zbudować trochę mięśnia. Oczywiście w rolę wchodzi rolowanie czwórki prostownika pleców i ćwiczenia rozciągające przed każdym treningiem i w dni wolne od treningów. Wzmocnienie poslada i brzucha. PLAN : PN, ŚR, PT wykroki i zakroki w super serii 3x10 Podciaganie + wiosłowanie Super [...]

[...] pewien czy lepiej 5 lub 6, wczesniej jadlem 8 ale to za dozo teraz gdyz niemam tyle pieniedzy.:( wiec tak: 7.00 sniadanie 11:15 sniadanie II 1:15 obiad 3:15 przekonska/ przed treningiem 6:20 Mutant mass/ podwieczorek II 8:15 Kolacja (mysle by tego posilku niejesc gdyz mutant mass ma dozo kalorii i ww, wiec moze bym go rozlozy na dwie czesci [...]

Zakładam nowy temat bo w poprzednich nie mogłem znaleźć dokładnej odpowiedzi. A więc tak mam 15lat, 56kg, 180cm. Po pierwsze staram się przytyć, chciałbym przytyć około 5 kilo do wakacji. Diety żadnej nie mam, na razie udało mi się przytyć jeden kilogram, jem to co jest i dodatkowo banany, jogurty, sery białe, ryby - makrele itp. Chciałbym [...]

Zapotrzebowanie by utrzymać wage 2,400 kcal. Dieta ok -400 kcal. Okno zywieniowe 4 godziny 14:00 - 18:00 http://i39.tinypic.com/xoqde9.png Dieta ok? Silka 3x w tygodniu po treningu 25 minut aerobow. Ćwiczyć przed ? w trakcie ? czy może po oknie zywieniowym?

Mam zamiar isc niedlugo na solarke po raz pierwszy i teraz nie wiem co i jak. Jaki mam stosowac krem przed a jaki po ? aha moj fototyp chyba 3.