[...] będzie odsylal wszystkich zainteresowanych wlasnie do tego postu a nie poraz kolejny będzie musial powiedziec „poszukaj na forum" (wiem ze to może zniechecic). Postaram się przedstawic wszystko co wazne w walce o mase, oczywiście wszystkiego nie wiem i mam nadzieje ze będziecie uzupelniac ten temat cennymi informacjami.Chcialbym abysmy zbudowali [...]
[...] bądź zbyt wysoko postawione poprzeczki w innych dziedzinach życia: np. niespełniona miłość, mało satysfakcjonująca praca itp. zaczynamy cel zdrowego trybu życia przedkładać nad wszystkie inne. Dlaczego? A dlatego że tutaj najłatwiej nam sprawować nad nim kontrolę. To tylko i wyłącznie od nas zależy co zjemy, ile potrenujemy. Kontrola [...]
[...] GRUPY INTERWENCYJNE umundurowanie, wyposażenie, uzbrojenie Zbrojenie się zapowiada wojnę, a wojna jest kwestią wielkiej wagi. Ktoś, kto się w nią wplątał bez uprzedniego przygotowania, może być poczytywany za głupca. (Sun Tzu, Sztuka wojny) Grupy Interwencyjne zwane również Zmotoryzowanymi Patrolami Kontrolno - [...]
[...] najwyższą wartością biologiczną*1 (BV=159 w przypadku izolatu, oraz 104 w przypadku koncentratu), oraz dużą zawartością aminokwasów egzogennych*2. Mimo dosyć wysokiej ceny sprzedaży, wiążącej się wysokim kosztem produkcji, odżywki oparte na białkach serwatkowych zdominowały rynek suplementów wysokobiałkowych. Dlaczego tak się stało ? przyczyna [...]
[...] treningów. Kiedy będziesz najsilniejszy w całym swoim życiu? Oczywiście wtedy, gdy z punktu widzenia fizjologii, zamienisz się z „chłopca" w „mężczyznę". Zatem cały okres „przed" zakończeniem procesów dojrzewania - pracujesz nad bazą do największej możliwej siły i do najlepszej swojej sylwetki. Pierwszy sezon, kolejny sezon, jeszcze jeden, [...]
[...] biodrowe danej osoby mogą być lekko zdeformowane ( najczęściej przez schorzenie o nazwie 'cora vaxa' ) lub bardzo sztywne z natury. Nie jest to rzadkość. Zazwyczaj szpagat przedni może wykonać większość, ale boczny ( tzw. siad turecki ) tylko ci, którzy mają maksymalną ruchomość w stawie biodrowym. Reszta może wykonywać niepełny szpagat lub też [...]
[...] intensywne treningi trwały jak już wspomnieliśmy trzy lata.Tak naprawdę była to orka na ugorze, bo w ciągu tego czasu z chudego słabeusza wyrósł atleta. Friedrich ćwiczył przede wszystkim hantlami, których miał w domu niezliczoną liczbę, jako że ciągle powiększał ciężar. Jego wyczyny dalekie były od klasycznych konkurencji współczesnych [...]
[...] wiosłowanie kajakiem. 2. "FQS" to skrót od "Front Quadrant Swimming" i oznacza to taką pracę ramion, że w każdym cyklu przez moment oba ramiona znajdują się przed głową (w literaturze anglojęzycznej można też znaleźć termin "catch-up style" również odnoszący się do tego stylu pływania). Pewnym kompromisem ze zwolennikami [...]
[...] więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć jakieś genetyczne uwarunkowania obronne przed wysokim poziomem cholesterolu. Gdy jednak brytyjscy badacze przeprowadzili testy na grupie Masajów, którzy zamieszkali w Nairobi i zaczęli stosować bardziej nowoczesną [...]
[...] sery, orzeszki, parówki); *Warzywa i makarony rozgotowane; *Owoce zbyt dojrzałe; *Żywność przetwarzana (np. warzywa z puszki, zupy z proszku, biały ryż); *Alkohol wypity przed posiłkiem; *Palenie papierosów przed posiłkiem; *Picie soków lub słodzonych napojów po wysiłku fizycznym. Dieta dr Lipetza składa się z dwóch etapów. Celem pierwszego [...]
[...] walki mistrzowskiej, a jeśli tak, jak sobie z tym poradziłeś ? Fedor: Nie, kontuzja nie przeszkadzała mi. Jedyna rzecz, która mi przeszkadzała, to to, że na trzy tygodnie przed walką, miałem kontuzję i nie mogłem stać na tej nodze, nie mogłem biegać, sparować, mocować się, i jedyne co mi zostało, to stać na przeciwko worka treningowego i [...]
[...] stosują się do wytycznych dobrych praktyk ustalonych przez FDA (Food and Drug Administration - amerykańska agencja rządowa, której jednym z zadań jest wydawanie zezwoleń na sprzedaż leków i suplementów; ponieważ stosuje bardzo rygorystyczne kryteria oceny badanych substancji, wydane przez nią pozytywne opinie dotyczące danego produktu są uznawane [...]
[...] zawody. Decyzją 4 sędziów z 7 oceniających Arnold wygrał tytuł Mr. Olympia 1973 zawody odbył się w Nowy Jorku i widzowie zobaczyli, jak Arnold zwycięża czwarty rok z rzędu przed Franco Columbu. Większość ludzi zauważyło, że to było łatwe zwycięstwo dla Arnolda, lecz już przyszłym roku czekał go rywal dużo groźniejszy nazywał się Lou Ferrigno, [...]
[...] trenować Judo dość późno. Fedor: Niezupełnie. Studiowałem Sambo i Judo od dzieciństwa. Nie miałem wystarczającej ilości czasu na skompletowanie wymagań na Mistrza Sportu przed pójściem do wojska. Być może komisja wojskowa nie przyjrzała się dokładnie moim aktom. Tak czy inaczej, zostałem wcielony do czynnej służby wojskowej. Służyłem w [...]
[...] Dzięki składnikom pompującym (AAKG, jabłczan cytruliny), waskularyzacja Twoich mięśni będzie zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), [...]
[...] 10 wrestlerom w wieku ~18lat podawano 3mg cynku na kgmc (100kg osobnik =300mg cynku!) prez okres 4 tygodni efekty: poziom testosteronu przed suplementacja cynkiem (w fazie spoczynku/w stanie 'wyczerpania'(po treningu)): 516,20/428,70 ng/dl poziom testosteronu po suplemnetacji cynkiem (w fazie spoczynku/w [...]
[...] obrażenia narządu ruchu obserwuje się u mniej niż 10% pacjentów. Leczenia operacyjnego następstw urazów wymaga około 2/3 wszystkich poszkodowanych. Zatrważające są liczby przedstawiające odsetek trwałego inwalidztwa po urazach "sportowych". Sięgają one od 5,8% po uszkodzeniu ścięgna Achillesa, poprzez 25% w złamaniach trójkostkowych, 33% - [...]
[...] myślałem sobie: „Jeszcze raz". I potem znów: „Jeszcze!". Pod koniec dnia żałowałem, że więcej nie dam rady. W siłowniach są lustra. Człowiek patrzy, porównuje siebie sprzed dwóch tygodni, i z innymi. Po trzech miesiącach widzę: mięśnie zaczynają się rzeźbić. Zamiast satysfakcji, przyszła jednak klująca myśl, że wciąż nasilam treningi, a [...]
[...] ich podziału mogą być różne. Z punktu widzenia pacjenta możemy zwrócić uwagę na dwie grupy. Do pierwszej zaliczamy takie, które początkowo nie dają dolegliwości. Są to przede wszystkim stany mogące być skutkiem angin, przeziębień, w następstwie których dochodzi do pobudzenia procesów immunoogicznych i powstawania różnych postaci ostrych lub [...]
[...] powodu swojej własnej ignorancji. On jest częścią niewielkiej sieci oryginalnych studentów, którzy kontynuują tradycję sztuki walki Bruce'a Lee - JKD. Wywiad. Pyt. Czy przed spotkaniem Bruce'a Lee miałeś jakieś wcześniejszy kontakt ze sztukami walki? LH. Tak. Zacząłem w 1958 roku od judo, ale trenowałem również wrestling. W tamtym czasie [...]
ROZCIAGANIE!!!!! cz.2
