przed po

jesli chodzi o pory: 40-60min przed treningiem od razu po treningu miedzy posiłkami jesli chodzi o dawki: według braków w diecie

Dobra bo takie pisanie jest bezcelowe Wrzuc ankietę działu jak każdy (obowoazkowa) robiłeś jakieś badania przed tą oxa? To wrzuc ich wyniki zobaczymy jak to wygląda.po 30 test przeważnie już zaczyna pikować w dół powoli.

Można dawaj przed tr krete 5g i porcje amin a po to samo. W dnt 5g krety ew porcje amin.

Krete 30 min przed i zaraz po w obu porcjach z amino. W dnt może być rano w trakcie śniadania.

białko = mięso w proszku jesli jesz posiłek przed treningiem to białko zbedne juz bardziej nadałoby sie bezposrednio po treningu

Przybij przed wyjazdem i tyle. Mozesz ewentualnie troche wiecej. Po problemie.

[...] ze od razu wszystko sie poblokuje i bedzie klopot. W mojej opinii nie musisz nic robic. Dla pewnosci za 2-3 tygodnie wykonaj badania jezlei bedzie Cie to meczyc, wtedy zobaczysz na czym stoisz jezlei chodiz o lh, fsh, poziom estro czy testosteronu. Ale nie powinno nic sie dziac. Pd warunkiem, ze zrobiles badanbia przed i wiesz co bylo wczesniej

Bo to mit o jakims rzekomym lepszym wchlanianiu itd to czy zjesz przed/w trakcie/czy po sniadaniu nie ma znaczenia

ale przed treningiem i po

Nie pierwszą porcję rano przed pierwszym posiłkiem A drugą po treningu

rozumie ze bcaa rano a kretatyne przed treningirm i po treningu tez bcaa

To po co jest rzep przed tym wałkiem? Tam ma być jakiś suchy zamek czy coś... i na mój gust to w jakiejkolwiek formie nie będzie pomagać trzymać sztangę. Kombinowałem na 100 sposobów...

Mam z tym problem juz od dluzszego czasu Nie pomagaly inne leki Bralem juz wczesniej kreatyne ale nie mialo to na nic wplywu Zarowno przed cyklem w trakcie jak i po czesto oddawalem mocz ze slabym cisnieniem

mogłbyś nastepnym razem pisać w miare zrozumiale? bcaa pomaga w regeneracji lecz nie w tak małych dawkach daj z 8kaps przed i po treningu

MA jak braki w diecie , Bcaa przed treningiem i po a mono jak zwykle DT 10g DNT 5g

ja bralem tak DT mono na czczo, BCAA przed treningiem , BCAA, kreatyne i gainer po DNT na czczo mono i mniej wiecej w samym czasie co w DT

no niby tak tylko wiekszosc osob mowi ze lepiej przed i po

jak ladujesz po treningu mono i gainera, to bcaa przed i w trakcie

Sniadanie to i posilek potreningowy powinny zawierac najwiecej wegli, po treningu bezposrednio carbo albo glukoza a ostatni posilek przed snem bialkowy lub bailkowo-tluszczowy

1g na 10kg masy ciala przed i/lub po treningu. na przyszlosc - wyszukiwarka, bo bylo tysiace razy.