pomocy w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: pomocy , diecie

Ilość wyświetleń tematu: 839

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Radusss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 660

Witam
Przygotowuję się do diety na masę. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to 3300Kcl. Jak mam podzielic B,W i T, bo nie mogę sobie z tym poradzić.Mam 30 lat, 185cm wzrostu i 90kg.BF=20%.
Pomóżcie proszę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 14357

Wyszlo Ci 5gww 2b 1t czyli 450ww 180b 90t i od tego zacznij i dokladaj stopniowo kalorie z ww i t

misiek

...

Radusss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 660

Dzieki wielkie. A jak powinienem to rozłożyć dajmy na to na 6 posiłków? Jeszcze tylko to i zabieram się do układania.

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 14357

Sniadanie to i posilek potreningowy powinny zawierac najwiecej wegli, po treningu bezposrednio carbo albo glukoza a ostatni posilek przed snem bialkowy lub bailkowo-tluszczowy

misiek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat