przed po

Myślę że nie ma co się rozdrabniać na 4g. Bierz 5g. w dt przed i po, i 5g. w dnt. A co do długości cyklu to ja preferuje 8tyg, czuje że w tych ostatnich 3-4 tyg, mam najlepsze efekty:)

uważam że 3g tauryny do mono kretki to stanowczo za dużo wystarczy jak weźmiesz 2g dziennie tauryny np. 5g mono + 1g tauryny rano na pusty żołądek i 5g + 1g tauryny przed lub po treningu

Chyba ci sie coś pomyliło.CO najwyżej może być mass xxl do diety a nie odwrotnie Podaj zapotrzebowanie,przed snem dodaj twaróg i oliwe z oliwek,w 3 wrzuć jakieś mięcho najlepiej.Po treningu daj pieczone ziemniaczki,makaron pełnozairnisty,1 posiłek ubogi,daj jajka do owsianki.

[...] czy zdjęć po prostu nie mamy dostępu. Wszystkie 3 firmy, których jesteśmy dystrybutorem na Polskę (Vitalmax, Mr.Big i Big Zone) mają oczywiście badane wszystkie partie przed wypuszczeniem na rynek. Natomiast w jakim zakresie, nie mam szczerze mówiąc pojęcia. Vitalmax sam produkuje swoje odżywki a Mr.Big i Big Zone część produkują sami a [...]

Dzięki, dzisiaj w sumie spróbowałem Shocka przed bieganiem i było spoko, więcej energii i zwiększona wytrzymałość a Shock mnie niestety nie pompuje ani trochę ;P Teraz takie ostatnie pytanko, pewnie słyszeliście historie dziewczyny która zamówiła Produkt DNP i w którymś dniu zmarła ze względu na ten specyfik no i teraz mój brat wraz z mamą jak to [...]

[...] od treningów i widzę zmniejszenie objawów. Ciężko ustalić jedną przyczynę bo i treningi i jakiś stres czasem, kawa no i cypio leci %-) Ale co do saa to falowania miałem już przed cyklem ale tylko na nogach. Wczoraj znalazłem artykuły o tej mutacji genu cav3 i wygląda to dokładnie tak. Więc cholera wie od czego to tak naprawdę. Dorzucę jeszcze [...]

[...] na dobre nie wychodzi. musi cos soebie dodac , wysatrczy jak je o 8 sniadenia o 11 i 14 zrobic lekkoe posiłek nawet w stylu przekaski (orzeczhy) na drugi serek grani + warzywa. jesli go tehrmal nie pobudza az tak ze nie moze potem spac to moze brac go przed wieczornymi areobami. choc ja bym dodał jeszcze po poewnym czasie 3 kaps o 13-15

No ale jak dawkowales? ile dziennie, przed posilkiem, podczas, po? czy ja nieyraznie sformulowalem pytanie w pierwszym poscie? ;/

ale możesz to krete dawkować tak 5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5 caps rano

ale możesz to krete dawkować tak 5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5

ale możesz to krete dawkować tak 5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5 caps

osobiscie polecam kreatyne przed i po treningu

tzn mam brać w dt 4 kapsy przed treningiem i 4 po?? :) a w dnt jak? :D skoro nie ma treningu :) w dnt chce brac 4 kapsy :)

30 min przed treningiem i ew. od razu po mozesz je popijac koktajlami

tak wygladałem po 6 m-ach cwiczen 19 lat!Teraz w styczniu uderza 23;)Niestety nóg nie mam ale moge wrzucic z przed roku!

witam, prosze o ocene waga:82 wzrost:190 cel: masa zapotrzebowanie dzienne: KCAL: 2900 bialko: 2.2g ww: 4.3g tluszcze: 1.1g I posilek ( 27g b, 35g tl, 77g ww ) ~ jaja kurze 120g ( 2 jaja ) ~ platki owsiane 100 g ~ oliwa z oliwek 15g ~ rodzynki 10g SNIADANIE OK. II posilek ( 32g b, 15g tl, 57g ww) ~ chleb razowy 100g ~ szynka z [...]

Napisz który posiłek jest przed a który po treningu?

Dobra już wiem 3 jest przed a 4 po treningu . Oto moje sugestie: I posilek ( 27g b, 35g tl, 77g ww ) ~ jaja kurze 120g ( 2 jaja )/ok ~ platki owsiane 100 g/ok ~ oliwa z oliwek 15g/ok albo orzechy włoskie ~ rodzynki 10g/zbędne II posilek ( 32g b, 15g tl, 57g ww) ~ chleb razowy 100g/ok ~ szynka z indyka 70g/ok ~ twarog chudy 60g/zbędny daj [...]

proponuje przed libacja zażyć witamine C jak i po piciu .. między czasie pij wode z cytryna i jak jest mozliwość jedzenie w stylu białko ryby jaja itp.

a ile wazysz? bierz 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu