przed po

[...] zaczal od berberyny i zobaczyl co bedzie sie dzialo podczas jej stosowania, wtedy ewentualnie dokladal cos jeszcze i kombinowal. berberyne bym dal po 2 posilku rano i 30 min przed ostatnim posilkiem w ciagu dnia. Co do produktu w dobrej cenie HCL masz od nas https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Berberyna_HCL-opis40351.html#opis 1 tabs ma 500 mg [...]

Ciekawe jak Fedor po kontuzji... Mam nadzieje że tak jak przed, czyli maszynka

czyli rozumiem tak.. rano na czczo 4 kapsy kreatyny po treningu 4 kapsy kreatyny zapijam carbo i przed treningiem pilki popijam carbo ;> dziekuje SOGi rozdane

[...] krótkim czasie, że to dieta+ćwiczenia, a nie same ćwiczenia dają efekty. PS. zapomnij o czymś takim jak "odpuścić". Z takim podejściem będzie słabo. Ja pracuję od 8 do 18. W domu jestem padnięty o 20. Też czasu mało. Jedyne co wygospodarowałem to czas przed pracą i ćwiczę o 5 rano. Zawsze się znajdzie czas, tylko musisz mieć chęci i samozaparcie.

[...] banany wepchać po takim obiedzie? Ja nie daje. 16.30-17.00 <ryz dac drugi raz czy makaron > i znowu mieso z kury ilosc jak wczesniej jablko good 19.00 chleb razowy + tunczyk Jezeli o tej godzinie idziesz spać to twaróg + oliwa. Jak nie to może być i dorzuć przed snem ten twaróg z oliwą Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-11-19 22:31:33

[...] świata! Wstęp na ta imprezę będzie możliwy tylko po okazaniu zaproszenia. Pytanie- jak je dostać? Możecie otrzymać zaproszenia w biurze prasowym, które znajdziecie przed wejściem do sali, gdzie odbywać się będzie impreza. Nie zapomnijcie dowodu tożsamości! Wstęp mają TYLKO osoby pełnoletnie. Niech każdy chętny wyśle mi na maila [...]

Rozpisz gdzie masz trening i unikaj tłuszczy w przed i po treningowym.

[...] 1,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g Miód pszczeli 20g łyżka oliwy z oliwek śniadanie nr 2 10:30- serek wiejski lekki 150g Możesz dać zwykły Jabłko Oliwa z oliwek posiłek przed treningiem 13:20- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g posiłek po treningu 17:30- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g 100% whey [...]

[...] tkanki tłuszczowej budowa dobrej jakości mięśni. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Ok, to lecę dalej :). Dzisiaj zrobiłem pomiar tkanki, by [...]

Ja piję rano przed śniadaniem i po treningu. Czyli Matrix jest zły?

No właśnie u mnie pojawił się problem z żołądkem po przyjmowaniu 10-20 gram witaminy c dziennie. Czytałem, że ludzie mieli również takie problemy z witamina c i ocet jabłkowy przed ratował sytuację. No bo jakie inne wyjście? Kwas żołądkowy dużo mocniejszy od askorbinowego, a jednak jakieś zobojętnienie wystąpiło... przynajmniej tak mi sie [...]

[...] ja robilem w barki i w pupe sok nabieralem igła 0.9 a wbijalem 0.5 w barki w pupe 0.6 a to ze leci krew to normalka nie przejmuj sie a jezeli chcesz juz tak bardzo temu zaradzic przed wbiciem igly naciagaj lekko skure i wbijaj pod lekkim kątem po wbiciu plynu szybko wyciagnij igle i rozmazuj miejsce inekcji .. to by bylo na tyle pozdro :)

Witam! W tym przypadku jeść! Jak najszybciej wchłanialne źródła węglowodanów uzupełniłbym to też Bcaa do tego chociaż trochę białka i tłuszczy choćby symbolicznie. Po treningu staraj sie tak zbilansować posiłek jak to byłby obiad czy też posiłek potreningowy a nie śniadanie. Mozesz pomysleć o jakimś staku przed treningowym w tym wypadku warto.

Wielkie dzięki chłopaki. Czyli micha z głową przed. A po standardowo porządny posiłek potreningowy (tu już nie ma problemu). Pozdrawiam

Kreatyna z rana 5g przed treningiem 4 g betaalaniny po treningu 5 g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny i 4 g betaalaniny reszta tak jak w 1 poście

Treningowe: Rano 5 g kreatyny Przed treningiem 4 g BA Po treningu 5 g Kreatyny Nietreningowe 5g kreatyny+4 g BA ?Napisałem jeszcze raz ,żeby było wyraźniej widać:).Dobrze zrozumiałem?

Dzieki, a takie pytanie można cardio po silowym? Nie wplynie to jakos na znikanie miesni? Co zabezpieczy mnie przed utratą miesni?

[...] Mass XXL - 75 g // DAJ NORMALNY III Posiłek - 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g // 150g Masło wyborowe - 20 g Szynka z indyka - 50 g // 100g IV Posiłek - 15.30 - przed treningiem Ryż brązowy - 100 g Ryba ( dorsz ) - 80 g // 150g Oliwa z oliwek - 20 g Sałatka - 90 g Jabłko - 200 g Od razu po treningu: // LEPSZE CARBO ALE GAINER [...]

HMB? co chcesz po nim osiagnac? lepiej kup juz aminkwasy jesli chcesz spalac tluszcz to lepszy efekt z aerobow bedzie gdy zrobisz je na czczo, ale oczywiscie jak robisz na silce to rowniez nie jest zle zincas forte 1 tab, filmogab6 3-6 raz przed snem Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-06-08 18:22:01

możesz zapić kreatynę białkiem jednak piszesz że po treningu dajesz także BCAA odpuscił bym tą porcje z racji spożywanego białka BCAA dałbym wtedy jedynie przed treningiem ps: lepszy jest mix białek i wegli niż samjo białko zdr