przed po

Robiliśmy z klubem pokaz promocyjny dla Discovery przed tym programem. Sensei jak zobaczył po pokazie co to ma być za program to zaczął nas prawie ze łzami w oczach przepraszać że nas w takie gó**o wciąga...

spożyj z kreatyną porcję węglowodanów <carbo> w ilości ok. 40-80g w zależności do Twojej wagi / szybkości metabolizmu, po ok.30-45 min. możesz spożyć posiłkek; ok. 15 minut przed treningiem lub/i w trakcie możesz popijać odżywkę węglowodanową;

A czy to nieprawda ze minimum polowa kalorii powinna byc dostarczona przed a polowa po treningu??

[...] na seminarium kilkudniowe,badz tez oboz to przyjemnosc rzedu kilkuset zlotych.Natomiast zawody to tez przynajmniej tych 150 zl wyskoku(nie licze tu badan i sprzetu,w ktory przed zawodami trzeba zainwestowac). Wybor miedzy tymi dwiema dyscyplinami wg mnie jest jak wybor miedzy dwoma skrajnymi rozwiazaniami i nasze gdybanie i gadki nijak nie [...]

Zarys: do biezni nie mam dostepu ale przy stepperze tez dodawac minuty ? Apokalipsa: A: Klatka: wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x12 Barki: wyciskanie sztangi z przed glowy 3x12 triceps: prostowanie ramion na wyciagu gornym 2x12 plecy: podciaganie 2xmax martwy ciag 3x12 biceps: uginanie ramion ze sztanga 2x12 nogi: uginanie nog w lezeniu na [...]

witam a po jakim czasie czuc dzialanie megace ? w dawce 10 ml rano przed sniadaniem ? kiedy zaczyna wzrastac apetyt ? ;]

2 łyżeczki (~10g) przed treningiem.Jak masz kase na bcaa to daj jeszcze po.

Ok dziekuje wielce :) Pozdrawiam koledzy bede dawac przed i po, na to mi nigdy kasy szkoda nie bd

No śpie minimum 8h . No dieta jest tylko że niemam określonych godzin spożywania posiłków ale normalnie 6 posiłków jest no przed siłownia jem ryż z cyckiem lub jakis makaron z rybą lub na odwrót a jeśli chodzi o przetrenowanie to na treningu czuje się normalnie siła jest moc tez tylko po treningu taki jakiś wypluty się czuje . Jeszcze dodam że na [...]

a może jest to kwestia małej ilości węglowodanów w diecie? bo staram się dużo nie jeść tzn rano zawsze jem do południa no i pczywisnie przed i po treningu. ???

Już od 2.5 tyg biore cm3+nitro 2 // Dawkowanie.. 20-30g nitro przed tren i 5 cm3 po// w dnt 4kap w okoliach treningowych. Problem mam z tym że nie czuje żadnych efektów działania ani kreatyny ani NO.. Czy jest możliwość ze mój organizm jest odporny na wszelkie rodzaje "dopalaczy" treningowych? bo innego wyjaśnienia nie mam :D

przed treningiem ryz ,kuraka mam mam diete panowie:D Nie wiem moze to po kilku dniach zadziala,pierwszy raz cos takiego biore.

[...] daj posiłek bialko + węgle + tłuszcz np kurak ryż oliwa warzywo 14- gainer (35 wegla 10 bialka) to godzina później i słaba proporcja nie wiem ile ważysz ale przydało by się przed treningiem z 80g węgli i 20-30g białka 16 Bcaa Olimp MC 5kap 16 20 trening 18 Bcaa Olimp MC 5 kap 18 10 gainer 18 30 ziemniaki 250 gr + schabik 150 gr + [...]

A wie ktoś co kiedy jeść np. węgle przed treningiem itp. co o jakiej porze potrzebuje organizm , co z rana wieczorem i po treningu ... ?

Nie mam aż takiej wiedzy, ale jak obojczyk w miejscu w którym jest ruchomy po złamaniu przed złamaniem był stały więc wg mnie na logikę by trzba to unieruchomić. Mozesz jeszcze jednego się lekarza poradzić, czy zapytać na forum typowo medycznym.

siemanko winstrol ty to jestes widze koks jak nic takie wymiary masz po koksie to widze masz dobra genetyke zycze dlaszych takich postepow winstrol CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

po treningu bym nie brał jak chodzi tylko o pompę, żeby się "podbudować" tym to dawka tylko przed treningiem wystarczy.

Czy jeśli po 8 dawkach przed treningiem nie czuje tej "pompy" to mogę zwiększyć dawkę czy może jest jakiś inny powód czemu ta "pompa" na mnie nie działa ?

Przed treningiem brak konkretnego źródła białka (twaróg za słaby), po treningu oprócz gainera powinieneś także zjeść pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, reszta wygląda ok, z tym że nie wiem jak z ilością tych produktów, i nie znam twojego zapotrzebowania.

Zapotrzebowanie do utrzymania wagi mam 3000, wiec przyjac chce 3400 kcal początkowo. To przed treningiem zamiast twarogu zjem kurczaka, a zaraz po treningu tylko gainer tylko dlatego, by mieć czas na przygotowanie posiłku potreningowego.