przed po

Rozkład BTW wydaje mi się dobry. Co do diety: - odsuń owoce narazie; po treningu mozesz wypić sobie białko, - wieczorem zadnych surówek, tylko warzywa zielone (przede wszsytkim); - Nie brałem pod uwagę aerobów i siłki, nie wiem czy dobrze... Ale o co chodzi? Nie brałes pod uwagę do menu? Czy do wliczonego zapotrzebowania energetycznego? Na moje [...]

Ogólnie za wczesnie wziąłeś sie za spalacze, zapędzisz sie w kozi róg takim czymś. Inna sprawa, że skoro TSE działało to po co zmieniałeś na clenburexin? Dawkowanie możesz zacząć standardowo 2x2, a potem w miare potrzeby zwiększać porcję przedtreningową. Możesz też stosować tylko przed aktywnością, wybór należy do Ciebie

do sniadania daj warzyw, do kanapek kawałek mięsa i zagryz je orzechami, z sosem do ryzu nie przesadzaj, po treningu zjedz normalny posilek potreningowy (ww+b), przed samym snem ser z oliwą i warzywami jaki masz rozklad btw, waga/wzrost? pozdr

bierz np. tak: BCAA(1g/10kg) przed treningiem, glutamina(5g) i tauryna(2 kabs.) po treningu aerobowym ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ja zazwyczaj coś sobie wrzucam na ruszt przed porannym bieganiem Ale to też zależy jak się czuje rano, jesli nie czuję głody po wstaniu z łóżka to nie jem, ale jeśli jestem głodny to coś sobie wrzucę

[...] po całej nocy nie jedzenia. Ważysz bardzo bardzo mało więc zrzucenie tk. tłuszczowej nie jest twoim celem, niw powinienes więc zabiegać o niski poziom cukru we krwi przed treningiem, jak kolega pisał wcześniej, Odżywka dostarczająca białko i węglowodany w stosunku 1:2 (15-20g białka, 30-40g ww)będzie ok Zmieniony przez - grzechmek w [...]

Nic Ci nie będzie. TYLKO BADANIA PRZED CYKLEM. Daj propa 100e2d solo i daję Ci gwarancję, że będziesz zadowolony jak dopniesz dietę. Normalnie Ci moje słowo daję. Nie doceniasz po prostu mocy testosteronu. Wszystko inne to dodatki. Zrób jak Ci pisze:-))

Rozciągania jak i biegania nie polecam przed treningiem siłowym. Chodzi mi o dłuższe bieganie i stretching, krótka rozgrzewka na rowerku + jakieś wymachy, skręty itp jak najbardziej. Typowy stretching i aeroby zawsze po treningu siłowym.

widzialem te olimpa,zakupie napewno.sa jeszcze jakies nieodlaczne suple przy clenie?Mam bialko,spalacz,te witaminy dorzuce i wegle na przed i po treningu...

widzialem te olimpa,zakupie napewno.sa jeszcze jakies nieodlaczne suple przy clenie?Mam bialko,spalacz,te witaminy dorzuce i wegle na przed i po treningu...

Gdy ja miałem złamaną V kość śródręcza, lekarz zabronił mi trenować SW przez co najmniej pół roku po zdjęciu gipsu, ale olałem sprawę, bo pół roku to dla mnie wieczność i nie mam jakiś problemów z ręką . :) do tego zdjąłem gips sam tydzień przed terminem .. :) więc spokojnie smigaj na siłke

bcaa bierz przed treningiem lub w popijaj w trakcie treningu, a odżywkę białkową jak napisał producent 2 porcje to też nieistotne, bo uzupełniasz po prostu braki białka w diecie, brakuje Ci 30g to wrzucasz 30g, brakuje 50g to 50g, a nie że "producent napisał dwie porcje" - pewnie stosując się do tego będą największe przyrosty?

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu

jesli zjesz 2 puszki to wyjdzie okolo 50 dniwy cykl najlepiej bierz 2 x dzinnie w nastepujacy sposob DT rano 9g(2 czubate miraki znjdujce siie w srodku lub 4 plaskie daje 9g) przed trengiem 9g DN rano 9g po poludniu9g dobrze by bylo gdybys psozywal 2-3 ltry weody w ciagu dnia

rano i 30 min przed treningiem po 9g wody przydaloby sie pic wiecej niz normalnie

Ja poczulem jak mi pindol mocniej stoi z rana po 1 porcji a sila poszla dopiero kolo 2 tygodnia. Cp to bardzo fajna sprawa. Mialem jedna duza puche i dawkowalem ja tak DT: 1 porcja rano, 1 porcja przed treningiem DNT 1 porcja rano Cwiczylem 3 razy w tygodniu i starczylo na 6tyg.

Sam mam 2 puchy Cell pumpa zaczynam od Lutego ;) ale wydaje mi sie ze lepiej by było brać ( tzn tak słyszałem ) Dt 10g na czczo i 30 min przed treningiem Dn 10g rano i po południu Jak sądzicie ??

Wytlumacz mi po co ta porcja przed snem?

Co do treningu mozesz wrzucic trening w dzien wolny od pracy ;-) Chyba, ze dasz rade upchnac go po/przed praca? :-P Co do diety, to musisz probowac. Nie wiem... Jakies koktajle szybkie do zjedzenia czy cos... Nie wiem :-P

[...] zbędny całkowicie, to uzupełnienie diety, a masz ponad normę nadwyżki kcal. Na oko wyliczałeś gramy? Bo jedna średnia pierś z kurczaka ma około 180 g. O 17:30 jesz posiłek przed treningowy, a po treningowy o 21? do godziny musisz zjeść posiłek pełnowartościowy, węglowodany złożone + białko (mięso, jaja). Mleko wywal. Jabłko wciśnij w ciągu [...]